2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë e dimë që proshuta është e pasur me yndyrë. Kjo është arsyeja pse shumë prej nesh e përjashtojnë kategorikisht proshutën nga menuja jonë, nga frika se mund të dëmtojë vetëm shëndetin tonë.
E vërtetë, proshuta përmban kolesterol, por ki parasysh se është më pak sesa te gjalpi, për shembull. Mos u shqetëso! Mos mendoni se duke ngrënë një copë proshutë, kolesteroli menjëherë do të fillojë të vendoset në muret e arterieve.
Jo! Mjekët thonë se një copë e vogël proshutë me vitaminë F do t'ju sjellë më shumë përfitime, veçanërisht për parandalimin e aterosklerozës. Dhe kolesteroli që përmban do të përdoret për të ndërtuar qeliza imune për të mbrojtur trupat tanë nga viruset dhe infeksionet.
Acidi arakidonik, i cili gjendet në proshutë, është i nevojshëm për muskujt e zemrës. Pa të, hormonet nuk mund të funksionojnë normalisht. Reagimet imune dhe metabolizmi i kolesterolit gjithashtu vuajnë.
Bestshtë më mirë të hani proshutë me bukë, mundësisht drithëra. Të dy produktet në kombinim do të absorbohen më lehtë nga trupi. Kjo, sigurisht, rekomandohet për njerëzit që nuk janë të trashë dhe nuk kanë probleme me tretjen. Nëse jeni një prej tyre, nuk duhet të konsumoni më shumë se 10 gram proshutë në ditë.
Opsioni dietik është të hani proshutë me perime.
Sidoqoftë, nuk është mirë të hani proshutë të skuqur. Kur skuqet, ajo humbet vetitë e tij të dobishme dhe grumbullon toksina dhe kancerogjene. Më mirë thjesht ngrohni proshutën.
Recommended:
A është Proshuta E Dobishme Apo E Dëmshme Për Shëndetin?
Shumë njerëz duan proshutë . Ata e duan shijen e saj, por shqetësohen për këtë konsumi i proshutës mund të jetë i dëmshëm për shëndetin e tyre. Epo, shumë mite në të ushqyerit nuk i rezistojnë kohës. Si bëhet proshuta? Ekzistojnë lloje të ndryshme të proshutave dhe produkti përfundimtar mund të ndryshojë nga prodhuesi në prodhues.
Kripë - E Dobishme Ose E Dëmshme
Organizatat shëndetësore shpesh na paralajmërojnë për rreziqet e kripës, të cilën ne të gjithë i konsumojmë kaq shpesh. Kjo është për shkak të pohimit se marrja e lartë e kripës shkakton një numër problemesh shëndetësore, përfshirë presionin e lartë të gjakut dhe sëmundjet e zemrës.
Tuna është E Dobishme Ose E Dëmshme
Tuna përmban proteina me cilësi të lartë dhe pothuajse nuk ka yndyrë në të. Përmban të gjitha aminoacidet thelbësore të nevojshme nga trupi për t’u rritur dhe mirëmbajtur indet e muskujve të pastër. Tuna e konservuar mund të jetë një burim i mirë i acideve yndyrore omega-3, të cilat janë aq të nevojshme për zemrën.
Vera E Kuqe është E Dobishme Ose E Dëmshme
Të gjithë kemi dëgjuar se një gotë verë e kuqe është e mirë për zemrën. Kemi dëgjuar gjithashtu që alkooli dëmton tërë trupin tonë, veçanërisht mëlçinë. Kështu që rezulton se jemi në dilemë - a është e dobishme verë e kuqe ose jo? E vërteta është se studimet tregojnë se vera e kuqe zvogëlon rrezikun e shumë sëmundjeve.
A është E Dobishme Proshuta?
A është e dobishme proshuta? Kjo është një pyetje që bëhet shpesh, dhe shumica prej nesh e dinë se proshuta rrit nivelet e kolesterolit dhe nuk rekomandohet veçanërisht për njerëzit që duan të ushqehen shëndetshëm. A është vërtet kështu? Fakti është, megjithatë, se stërgjyshërit tanë janë proshutë e konsumuar dimri dhe kjo nuk ndërhynte në shëndetin e tyre.
