2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë kemi dëgjuar se një gotë verë e kuqe është e mirë për zemrën. Kemi dëgjuar gjithashtu që alkooli dëmton tërë trupin tonë, veçanërisht mëlçinë. Kështu që rezulton se jemi në dilemë - a është e dobishme verë e kuqe ose jo?
E vërteta është se studimet tregojnë se vera e kuqe zvogëlon rrezikun e shumë sëmundjeve. Sidoqoftë, ekziston një masë që nuk duhet ta kalojmë.
Vera e kuqe është përgjegjëse për të ashtuquajturin paradoks francez. Gjegjësisht - në Francë më pak njerëz vuajnë nga sëmundje kardiovaskulare. Comeshtë besuar se ky fakt është për shkak të verës së kuqe.
E vërteta - vera e kuqe përmban lëndë ushqyese. Midis tyre ka antioksidantë, të cilat studimet tregojnë se janë të dobishme për një zemër të shëndetshme dhe të gjithë trupin, madje zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të llojeve të caktuara të kancerit. Sidoqoftë, sasia e këtyre antioksidantëve nuk është e madhe - duhet të pimë disa shishe për të arritur efektet. Dhe kjo do të na lëndonte.
Pija gjithashtu besohet se zvogëlon rrezikun e sëmundjes së zemrës, goditjes në tru dhe vdekjes së parakohshme. Kështu, bëhet pija alkoolike më e dobishme. Njerëzit që konsumojnë 150 mililitra verë në ditë kanë një rrezik 32% më të ulët të sëmundjeve të tilla sesa ata që nuk pinë alkool.
Konsumi i verës së kuqe shoqërohet gjithashtu me një rrezik të zvogëluar të llojeve të caktuara të kancerit - kancerin e zorrës së trashë, kancerin e vezoreve dhe prostatës. Pija gjithashtu besohet se zvogëlon rrezikun e çmendurisë, depresionit, rezistencës ndaj insulinës dhe diabetit.
Sidoqoftë, duhet të kemi kujdes me shumën. Më shumë se 2-3 gota në ditë mund të çojnë në alkoolizëm, cerozë, vdekje të parakohshme, shtim në peshë. Një fakt që nuk duhet ta harroni - alkooli është jashtëzakonisht i lartë në kalori në të gjitha format e tij. Në të njëjtën kohë, ne nuk marrim ngopje që na jep ushqimi. Dhe vera është një nga alkoolet me përbërësit më të dobishëm.
Sidoqoftë, qëndroni në konsumin e moderuar. Estimatedshtë vlerësuar se është 1-2 gota verë në ditë. Ekspertët rekomandojnë që të kemi të paktën 2 ditë në javë në të cilat nuk konsumojmë alkool.
Recommended:
Limonata, Vera E Kuqe Dhe Hirra Janë Ndër Pijet Më Të Dobishme
Sot tregu është përmbytur me një shumëllojshmëri të pijeve që freskohen, por në të njëjtën kohë dëmtojnë trupin. Ashtë një fakt i njohur se pijet e gazuara, energjike dhe të ëmbëlsuara janë plot me përbërës artificialë, sheqer dhe shumë kalori.
Kripë - E Dobishme Ose E Dëmshme
Organizatat shëndetësore shpesh na paralajmërojnë për rreziqet e kripës, të cilën ne të gjithë i konsumojmë kaq shpesh. Kjo është për shkak të pohimit se marrja e lartë e kripës shkakton një numër problemesh shëndetësore, përfshirë presionin e lartë të gjakut dhe sëmundjet e zemrës.
Proshuta është E Dobishme Ose E Dëmshme
Të gjithë e dimë që proshuta është e pasur me yndyrë. Kjo është arsyeja pse shumë prej nesh e përjashtojnë kategorikisht proshutën nga menuja jonë, nga frika se mund të dëmtojë vetëm shëndetin tonë. E vërtetë, proshuta përmban kolesterol, por ki parasysh se është më pak sesa te gjalpi, për shembull.
Fasulet E Papjekura Të Kakaos Janë Të Kuqe Të Kuqe Të Kuqe
A keni menduar ndonjëherë se cila është pamja natyrale e shumicës së pijeve që konsumojmë në jetën e përditshme? Teksti tregon detaje interesante në lidhje me pemën e kakaos dhe fasulet e kakaos, shpërndarjen e tyre në Evropë dhe në përgjithësi historinë aromatike të kakaos dhe çokollatës.
Tuna është E Dobishme Ose E Dëmshme
Tuna përmban proteina me cilësi të lartë dhe pothuajse nuk ka yndyrë në të. Përmban të gjitha aminoacidet thelbësore të nevojshme nga trupi për t’u rritur dhe mirëmbajtur indet e muskujve të pastër. Tuna e konservuar mund të jetë një burim i mirë i acideve yndyrore omega-3, të cilat janë aq të nevojshme për zemrën.
