2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kur fëmijët ose të rriturit flenë disa orë pasdite, ata pothuajse gjithmonë zgjohen të uritur. Arsyeja qëndron në faktin se trupi i tyre tashmë e ka përballuar drekën dhe ka nevojë për diçka tjetër për të ngrënë.
Në këtë rast po flasim mëngjes pasdite. Ajo duhet, nga njëra anë, të jetë mjaft e mbushur dhe nga ana tjetër - jo shumë e lartë në kalori, në mënyrë që të mos prishë vaktin e mbrëmjes ose të shmangë grumbullimin e kileve të tepërta.
Këtu janë 3 ide që mund të provoni kur u shërbeni të dashurve tuaj një meze të lehtë pasdite.
1. Fruta
Frutat, veçanërisht ato sezonale, janë mënyra perfekte për të kënaqur urinë tuaj pa ju ose fëmija juaj që të shtoni kile të tepërta. Përveç kësaj, ato përmbajnë shumë vitamina që forcojnë sistemin imunitar. Pra, nëse jeni shumë të uritur, është më mirë të hani fruta sipas dëshirës dhe mos u kënaqni me makarona, patate të skuqura, biskota, çokollatë ose gjëra të tjera të ëmbla. Ju gjithashtu mund të bëni kos me fruta të copëtuara dhe të shtoni pak sheqer. Kjo sigurisht që do të jetë një nga më të shëndetshmet dhe më dietike vaktet e pasditestë cilat vërtet do t’i shijoni.
2. Shake perimesh me vitamina
Së bashku me frutat, perimet gjithashtu përmbajnë shumë vitamina dhe nuk janë më pak të kënaqshme. Mund të kombinoni edhe një karotë me një mollë ose një kungull me një frut të zgjedhur nga ju dhe të shtoni përsëri qumështin e zgjedhjes suaj. Nëse flasim për një tronditje, qumështi duhet të jetë qumësht i freskët. Cilido qoftë perimet dhe frutat që zgjidhni, thjesht i përzieni, i kaloni nëpër një blender për disa minuta dhe kështu merrni një tronditje të vërtetë vitaminash që do t’ju ngarkojë me energji të mjaftueshme derisa të vijë koha për darkë.
3. Qumësht me oriz
Edhe pse orizi është mjaft i lartë në kalori, nuk duhet harruar se sasia në të cilën është konsumuar është gjithashtu shumë e rëndësishme. Nuk është rastësi që japonezët dhe kinezët e trashë janë të rrallë, apo jo? Në të njëjtin parim, lehtë mund të përgatisni qumështin tuaj të preferuar me oriz, ta spërkatni me kanellë dhe ta shijoni. Vetëm kini kujdes me porcionet.
Recommended:
Ide Për Shkrepje Të Lezetshme
Të shtëna janë një nga pijet më të njohura sepse ato janë në pamje spektakolare dhe janë mjaft të shijshme. Mund të përgatisni fotografi për tu mbledhur me miqtë. Ato bëhen në gota speciale të vogla dhe pihen në një gllënjkë. Ju mund të përgatisni vetë të shtëna të ëmbla të shijshme dhe efektive.
Ide Të Shpejta Dhe Të Freskëta Për Kafshimet E Festave
Sigurisht, sa herë që do të mirëpritni mysafirë, konsideroni dhe planifikoni me kujdes çdo pjatë. Vera është stina në të cilën nuk do të kënaqeni të kaloni tërë ditën pranë sobës, dhe sigurisht që të ftuarit nuk do të magjepsen nga tenxhere të përdredhura, të ngrohta dhe të komplikuara.
Ide Të Shpejta Dhe Të Shijshme Me Lavash
Me fjalën lavash shënohet bukë pa maja , i njohur në kuzhinën armene për mijëvjeçarë. Përbërësit nga të cilët është bërë janë mjaft të thjeshtë dhe plotësisht të arritshëm - ujë, miell dhe kripë. Akesmbëlsira të sheshta përgatiten shpejt dhe mund të përdoren gjerësisht në kuzhinën moderne, pavarësisht nga karakteristikat dhe shijet kombëtare të secilit komb.
Ide Të Shpejta Dhe Të Shijshme Për Darkë Me Oriz
Gjithë ditën mendoni se çfarë të përgatisni për darkë, por asgjë nuk ju shkon në mendje. Nëse problemi vjen kryesisht nga fakti që ju nuk qëndroni në kuzhinë për një kohë të gjatë, por gjithashtu nuk doni të ngatërroni darkën, ne do t'ju ndihmojmë me disa ide.
7 Ide Të Shëndetshme Për Mëngjesin Nëse Doni Të Merrni Formë
Mëngjesi është një vakt shumë i rëndësishëm - ai mund të ta bëjë ose prishë ditën. Shtë burimi origjinal i energjisë dhe është jashtëzakonisht e rëndësishme të mos e humbni atë. Shumë gra që duan të humbin disa kile përpiqen ta bëjnë këtë duke agjëruar dhe lënë mënjanë mëngjesin.
