2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Konsumi i rregullt i karotave dhe kumbullave të freskëta i jep lëkurës një pamje të parezistueshme. Në këtë përfundim u arrit nga shkencëtarët nga një universitet prestigjioz.
Rezulton se këto produkte përmbajnë pigmente karotenoide, të cilat i japin lëkurës një pamje të shëndetshme dhe të artë.
Karrota
Karrotat janë të vlefshme për lëkurën kryesisht për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të vitaminës C. Dihet që ushqen në mënyrë efektive dermën dhe epidermën. Ekspertët rekomandojnë marrjen e rregullt të perimeve portokalli për lëkurë të thatë, njolla dhe psoriazë.
Përveç vitaminës C, karotat përmbajnë një substancë tjetër të vlefshme për lëkurën - vitaminën A.
Jashtë konsumimit për qëllime bukurie, perimet krokante duhet të jenë të pranishme shpesh në menunë e përditshme. Sidomos në periudhat kur gripi është i shfrenuar, pasi karrotat kanë vetinë të sigurojnë mbrojtje antivirale në trup.
Edhe pse karotat kanë shumë sheqer, ato ndihmojnë në rregullimin e sheqerit në gjak. Ata gjithashtu janë zbuluar se mbrojnë me sukses kundër sëmundjeve kardiovaskulare dhe kancerit.
Veçorive të dobishme duhet të shtojmë faktin se karotat janë një produkt jashtëzakonisht dietik dhe në mënyrë efektive përballen me humbjen e peshës.
Për të arritur efektin e përgjithshëm të konsumit të karotës, duhet të dini se lëndët ushqyese më të rëndësishme janë kryesisht nën lëkurën (lëvoren) e perimeve. Kjo është arsyeja pse mjafton që një karotë të lahet mirë, pa e qëruar.
Kumbulla
Përveç efektit të dobishëm në pigmentimin e lëkurës, ky frut ka provuar të jetë i mirë për përmirësimin e gjendjes së përgjithshme të trupit. Ekspertët rekomandojnë kumbulla për të përmirësuar aktivitetin e traktit gastrointestinal. Ato janë gjithashtu të përshtatshme për parandalimin dhe trajtimin e aterosklerozës dhe reumatizmit.
Lëngu i kumbullës, i marrë në stomak bosh, merret për urth, trajton gastritin dhe ulçerat.
Kumbullat përmbajnë gjithashtu antioksidantë, të cilët janë jashtëzakonisht të vlefshëm për shëndetin. Ekspertët e të ushqyerit rekomandojnë të hani të paktën tre kumbulla në ditë.
Recommended:
Për Lëkurë Të Bukur - Hani Më Shumë Karota
Nëse trupi juaj ka mungesë të vitaminës A, mënyra më e mirë për të marrë dozën që ju nevojitet është të konsumoni rregullisht lëng karote. Konsiderohet se është burimi më i madh i substancës së vlefshme, e quajtur edhe vitamina e bukurisë. Konsumi i shpeshtë i karotave eliminon frikën irracionale të ndryshimit të ngjyrës së lëkurës.
Hani Kumbulla Të Thata Për T'ju Mbajtur Të Dobët
Kumbullat e thata janë aleatët tanë më të mirë në luftën kundër peshës së tepërt, sepse eliminojnë ndjenjën e urisë, raporton Daily Mail. Nutricionistët zakonisht këshillojnë njerëzit në dietë të shmangin frutat e thata sepse ato përmbajnë shumë sheqer.
Për Lëkurë Të Shëndetshme Dhe Të Bukur, Hani Këto Ushqime
Kush nuk do të dëshironte të kishte një lëkurë të shëndetshme, të lëmuar dhe rrezatuese? Sidoqoftë, për ta shijuar atë, është e nevojshme të kujdesesh për të çdo ditë. Por vetëm produktet kozmetike të shtrenjta sigurisht që nuk do të ishin të mjaftueshme.
Hani Grejpfrut Për Lëkurë Të Bukur Dhe Bel Të Hollë
Grejpfrut është një frut agrume, i cili, nëse konsumohet në sasi normale, mund të thuhet se është një frut shumë i dobishëm. Sidoqoftë, nëse e teproni, mund të ketë shumë efekte anësore negative. Shikoni në cilat probleme shëndetësore ngrënia e grejpfrutit mund të jetë aleati juaj i fuqishëm i shëndetshëm.
Hani Portokall Dhe Domate Për Një Lëkurë Perfekte
Portokallet dhe domatet janë jashtëzakonisht të pasura me përbërësin karotinë, ose me fjalë të tjera pigmentin që u jep disa frutave dhe perimeve një ngjyrë të kuqërremtë ose portokalli. Këto fruta kanë shumë vitaminë A, e cila është e vlefshme për shëndetin e lëkurës.
