2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kumbullat e thata janë aleatët tanë më të mirë në luftën kundër peshës së tepërt, sepse eliminojnë ndjenjën e urisë, raporton Daily Mail.
Nutricionistët zakonisht këshillojnë njerëzit në dietë të shmangin frutat e thata sepse ato përmbajnë shumë sheqer. Por një eksperiment i kryer nga studiuesit në Universitetin e Liverpool në të vërtetë tregon se konsumimi i kumbullave të thata humbet peshë më lehtë sesa ata që nuk i përfshijnë ato në dietën e tyre. Arsyeja për këtë është se fibrat që përmbahen në këtë frut i bëjnë njerëzit që mbajnë dietë të ndihen të ngopur.
Shkencëtarët kanë kryer eksperimente me njëqind njerëz të gjinive të ndryshme që vuajnë nga mbipesha dhe i nënshtrohen një diete të veçantë. Specialistët dhanë 140 gram kumbulla të thata në ditë për gratë dhe 170 gram për burrat. Të dy grupet humbën 1.8 kilogramë dhe ulën perimetrin e belit me 2.5 centimetra pas tre muajsh.
Ekspertët theksojnë se përmbajtja e lartë e sheqerit në kumbullat e thata kompensohet nga fakti se ato “shuajnë” urinë.
Përveç ndihmës për të luftuar peshën e tepërt, kumbullat e thata janë shumë të mira për shëndetin tonë. Ata stimulojnë peristaltikën e zorrëve. Kumbullat e thata konsumohen gjerësisht në qarqet muzikore, pasi ngrënia e tyre është e mirë për fytin. Ata mbrojnë kundër sulmit në zemër, goditjes në tru, arterosklerozës dhe sëmundjeve të tjera.
Beenshtë vërtetuar se gratë që shpesh konsumojnë kumbulla të thata kanë më pak të ngjarë të ndiejnë shqetësime gjatë ciklit të tyre menstrual. Kumbullat e thata përmbajnë vitaminë B1, vitaminë B2, vitaminë PP, vitaminë C, provitaminë A, minerale, kalium, natrium, fosfor, magnez dhe hekur. Në kumbullat e thata, këto lëndë ushqyese ruhen gjithashtu, por kur thahen, ky frut përmban më shumë sheqerna dhe acide organike.
Ju mund të blini kumbulla të thata ose t'i bëni vetë. Para se të thani kumbullat, merrni vetëm fruta të shëndetshëm. Më pas lajeni dhe thajini mirë.
Ju mund ta hiqni gurin e kumbullës nëse dëshironi, por në përgjithësi kjo nuk është e nevojshme. Shënoni një vend me diell dhe vendosni një gazetë mbi të për të vendosur frutat. Kumbullat e thata do të jenë gati për një ose dy javë.
Recommended:
Kumbulla Të Thata
Kumbulla të thata përfaqësojnë frutin e kulturave frutore Prunus domestica, që i përkasin nënfamiljes Prunoidae të familjes Rosaceae. Zakonisht speciet e pemëve arrijnë një lartësi prej tre deri në tetë metra. Lule të bimës janë të bardha, dhe pema është zbukuruar me to edhe para se të shfaqen gjethet.
Dieta Me Kumbulla Të Thata
Dieta me kumbulla të thata konsiderohet si një nga më të efektshmet. Isshtë vërejtur vetëm 3 ditë, gjatë së cilës mund të humbni deri në 2 kg. Dieta ndihmon gjithashtu në sqarimin e fytyrës, si dhe pastrimin dhe freskimin e trupit. Koha më e mirë për të marrë këtë dietë është fundi i verës.
Me Kumbulla Të Thata Kundër Dhimbjes Së Dhëmbit Dhe Mishrave Të Dhëmbëve
Nga pemët frutore të rritura në vendin tonë, kumbullat e thata janë një nga më të zakonshmet. Pruna është një pemë mjalti që vlerësohet shumë sepse përmban pektinë, vitamina, fibra, minerale dhe elementë të tjerë ushqyes. Shija e saj gjithashtu nuk duhet të neglizhohet.
Terapia Më E Mirë Kundër Kapsllëkut: 100 Gram Kumbulla Të Thata Në Ditë
Akoma, gjendja e sistemit tonë të tretjes mund të luajë një rol të rëndësishëm në mirëqenien tonë të përgjithshme. Tretja është mënyra se si trupi ndan ushqimin dhe është një proces i ndjeshëm fizik: nëse humbet ritmin e tij, i gjithë trupi vuan dhe pasojat nuk janë aspak të këndshme.
Hani 5 Kumbulla Të Thata çdo Ditë! Kjo është Arsyeja Pse
Natyra vazhdon të na përkëdhel me frutat e saj, veçanërisht në sezonin e pjekjes së kumbullave ose dimrit, kur ato janë në dispozicion të thara. Të gjithë dinë për vetitë pastruese të kumbullave të thata, por ky nuk është përfitimi i vetëm që ky frut mund të sjellë në trup.
