2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi i duhur është shumë i rëndësishëm në presionin e lartë të gjakut. Nëse keni presion të lartë të gjakut, duhet të theksoni konsumin e produkteve të qumështit, frutave dhe perimeve, si dhe produkteve me pak yndyrë dhe kolesterol.
Hani ushqime të pasura me vitamina dhe elemente të dobishëm. Përfshini selino në menunë tuaj. Ajo përmban fitokimikë të njohur si ftalide.
Ata relaksojnë indet muskulore në muret e arterieve, gjë që lejon rrjedhjen më të lehtë të gjakut, e cila nga ana tjetër ul presionin e gjakut.
Mjafton të shtoni dy kërcell selino në sallatën tuaj - kjo do të ngarkojë trupin tuaj me dozën optimale të ftalideve. Selino do të ngopë sallatën dhe pjatat tuaja jo vetëm me substanca të dobishme, por edhe me një aromë të mrekullueshme.
Disa lloje të peshqve ulin presionin e gjakut. Këto përfshijnë salmon, skumbri, troftë, merluc dhe ton. Acidet yndyrore Omega 3 hollojnë gjakun, gjë që lehtëson punën e zemrës.
Për të pasur presion normal të gjakut, hani peshk të shëndetshëm dy herë në javë. Brokoli është një burim i lëndëve ushqyese që ulin presionin e gjakut.
Këto janë kalium, kalcium, magnez, vitaminë C dhe celulozë. Një filxhan brokoli në avull përmban mbi 200 përqind të dozës së kërkuar ditore të vitaminës C për trupin tuaj.
Brokoli është një antioksidant i fuqishëm dhe relakson muret e enëve të gjakut në kurriz të një efekti qetësues në sistemin nervor. Dyqind gram brokoli në ditë do të rregullojnë presionin tuaj të gjakut.
Kufizoni produktet që përmbajnë sasi të mëdha kripe - djathë, sallam dhe mish të konservuar dhe perime. Ulni konsumin e kripës në minimum.
Recommended:
Manaferrat E Karafilit Kundër Pikave Të Papritura Të Presionit Të Gjakut
Karafili është ndër erëzat në gatim që mbart aromën më të fortë. Përdoret në sasi të vogla, pasi teprimi do ta bëjë tortën të pakëndshme për shijen. E njohur kryesisht si erëz për ëmbëlsira, karafil është gjithashtu një ndihmës i shkëlqyeshëm në mjekësinë popullore.
Geranium Kundër Presionit Të Lartë Të Gjakut
Barbarozë është shpërndarë si barishte dhe ka 422 specie. Atdheu i barit besohet të jetë Mesdheu Lindor, por është përhapur në të gjithë botën. Karakteristikat e dobishme të bimës janë kudo - në gjethe, kërcell, lule dhe rizoma. Geraniumi i gjakut ka veti specifike - veprim hepatoprotektiv dhe ndikon drejtpërdrejt në mëlçi.
Një Përzierje Magjike Për Pastrimin E Gjakut Dhe Forcimin E Enëve Të Gjakut
Kjo tretësirë unike dhe magjike është në gjendje të shërojë fjalë për fjalë të gjitha sistemet vitale të trupit të njeriut. Në një shishe qelqi të pastër vendosni 12 thelpinj hudhër të qëruar, të prerë në katër pjesë. Hidhni tre gota verë të kuqe, mbyllni shishen dhe vendoseni në diell për dy javë, duke tundur shishen të paktën 2-3 herë në ditë.
Tetë Produkte Të Dobishëm Për Njerëzit Me Presion Të Lartë Të Gjakut
Ju mund të merrni ndihmë të vlefshme në luftën kundër presionit të lartë të gjakut nga ushqimet e mëposhtme: Qumësht Konsumi i rregullt i qumështit cilësor mund të zvogëlojë presionin e gjakut me 3 deri në 10%. Pija e qumështit i siguron trupit vitaminë D dhe kalium, substanca jashtëzakonisht të dobishme që ndihmojnë në presionin e sëmurë të gjakut.
Kundër Presionit Të Lartë Të Gjakut Dhe Për Të Humbur Peshë, Thjesht Shtojeni Këtë Në Menunë Tuaj
Presioni i lartë i gjakut është një problem serioz midis bullgarëve dhe shumicës së evropianëve. Arsyeja është konsumi i lartë i natriumit ose më saktë i kripës që përmbahet në ushqimet e përpunuara. Një numër studimesh kanë treguar se në shoqëritë ku konsumohen më shumë ushqime natyrale që përmbajnë kalium, nga ana tjetër, ky problem është pothuajse inekzistent.
