2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çfarë mëngjesi më të mirë se një portokall i shijshëm, me lëng dhe i ëmbël? Për më tepër, është edhe e shijshme edhe e dobishme. Përfitimet e portokallit janë të shumta. Aq sa nuk mund të ndihmoni por të bindeni se agrumet duhet të jenë në menunë tuaj pothuajse çdo ditë.
Dihet përmbajtja e lartë e vitaminës C në këto fruta. Ai mbështet formimin e kolagjenit, dhëmbëve, kockave, stimulon thithjen e hekurit në trup dhe kështu forcon sistemin imunitar, duke e mbrojtur atë nga infeksionet. Për shkak të sasisë së madhe të vitaminës C, konsumi i portokalleve mund të lehtësojë edhe gjendje të tilla si ethet.
Portokallët kanë aftësinë të eleminojnë substancat për të cilat trupi nuk ka nevojë. Në këtë mënyrë ato pastrojnë trupin dhe japin energji.
Për shkak të përmbajtjes së magnezit që lidhet me funksionimin e zorrëve, nervave dhe muskujve, këto fruta stimulojnë sistemin e tretjes. Nëse keni probleme me stomakun, hani një portokall - ai vepron si një qetësues natyral.
Përmbajtja e pasur e vitaminës C, flavonoideve, beta karotenit dhe fibrave ndihmon në eliminimin e kolesterolit të keq. Fibrat e saj dietike lehtësojnë kapsllëkun dhe rekomandohen për njerëzit që vuajnë nga mbipesha.
Studimet tregojnë se për shkak të limonoideve të agrumeve dhe ngritjes së vitaminës A, portokallet janë një ndihmë e domosdoshme në parandalimin e kancerit.
Gjithashtu, portokallet e shijshëm dhe me lëng mbështesin shikimin, rregullojnë presionin e lartë të gjakut dhe madje qetësojnë sistemin nervor gjatë një krize - zierja e gjetheve të një peme portokalli bën mrekulli.
Përveç të gjitha përfitimeve për trupin, portokallet përdoren gjerësisht në gatim, pastrim dhe freskim të shtëpisë.
Sidoqoftë, konsumi i portokalleve duhet të jetë i moderuar, sepse përveç të gjitha vitaminave dhe mineraleve, ato përmbajnë edhe fruktozë, e cila në doza të larta mund të jetë e dëmshme për shëndetin.
Recommended:
Çfarë Janë Taninet Dhe Pse Janë Të Dobishme?
Taninat ose të ashtuquajturat taninat kanë vetinë specifike të shndërrimit të lëkurës së kafshëve të papërpunuara në rrjetë ose gion (rrezitje). Kohët e fundit, interesi për taninet është rritur ndjeshëm për shkak të efektit të vendosur të vitaminës P.
Çfarë Janë Yndyrnat Trans Dhe Pse Janë Kaq Të Dëmshme Për Ne?
Jo të gjitha yndyrat krijohen në të njëjtën mënyrë dhe jo të gjitha janë të shëndetshme. Ka disa që mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të rënda. Bëhet fjalë për të ashtuquajturën yndyrnat trans të cilat Organizata Botërore e Shëndetësisë planifikon t'i eleminojë nga të gjitha ushqimet deri në vitin 2023.
Çfarë Përmbajnë Specat Djegës Dhe Për çfarë I Bëjnë Mirë?
Piper djegës është një kaçubë e vogël, e gjatë rreth 60 cm. Gjethet janë eliptike me shumë ngjyra, dhe rrjedhjet - të degëzuara. Fruti i saj është i vogël në madhësi dhe formë - nga sferike në të zgjatur. Fruti mund të jetë i verdhë, portokalli, shpesh i kuq ose burgundy, si dhe ulliri ose i zi.
Ushqimet Që Përmbajnë Biotinë: Pse Janë Kaq Të Dobishme?
Bioton është një emër tjetër për vitaminën B7. Mund të gjendet gjithashtu pasi vitamina H. Biotina është e tretshme në ujë dhe prodhohet nga bakteret në zorrën e trashë. Për shkak se është i tretshëm në ujë, nuk mund të ruhet në trup. Me mungesën e biotinës në trup, mund të ndodhin disa probleme shëndetësore.
13 Ushqime Që Përmbajnë Më Shumë Vitaminë C Sesa Portokallet
Secili prej nesh kur dëgjon rreth vitaminë C , menjëherë mendon për portokall. Por a e dini se ka ushqime të tjera që janë shumë më të pasura me këtë vitaminë? Përfitimet e shumta shëndetësore të marrjes së vitaminës C janë të pamohueshme.
