2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një nga elementët më të rëndësishëm për përmirësimin dhe rritjen e pjellorisë së grave dhe burrave është acidi folik. Ul ndjeshëm rrezikun e abortit dhe defekte të lindjes, prandaj rekomandohet për të gjitha nënat e ardhshme.
Lakrat e Brukselit janë të pasura me vitamina që rrisin sasinë e spermatozoideve në ejakulat. Ata sjellin lëndët ushqyese të nevojshme në mitër, gjë që rrit mundësinë e mbijetesës së fëmijës së palindur. Për më tepër, në përbërjen e tij gjendet një sasi e madhe e acidit folik.
Në përbërjen e saj perimet kanë mbledhur një buqetë me elemente të dobishëm për secilën nënë të ardhshme. Të tilla si një fito-përbërje - dindolilmetan - një përbërje që ndihmon një grua të thithë estrogjenin në përqendrimin e duhur.
Kjo fitokomponim bashkohet me estrogjenin, i cili hyn në trup nga burime të jashtme. Këto janë kryesisht pistilë dhe hormone që përmbahen në mish dhe produktet e qumështit. E gjithë kjo ndihmon trupin të heqë qafe estrogjenin e tepërt. Dhe kjo rrit pjellorinë.
Lakrat e provuara të Brukselit janë në ballë të ushqimit për fëmijë. Përveç acidit folik, i cili është thelbësor për rritjen e pjellorisë si te burrat ashtu edhe te gratë, lakrat e Brukselit të pasura me vitamina gjithashtu rrisin nivelet e spermës.
Dhe për shkak se ndihmon në furnizimin e mitrës me ushqyesit e duhur, rrit shanset për mbijetesë të spermës. Përveç gjithë kësaj, është provuar prej kohësh që perimet gjithashtu ulin nivelet e kolesterolit dhe kanë veti anti-inflamatore.
Përveç lakërve të Brukselit, ka edhe ushqime të tjera që ndikojnë në pjellori. Këto janë kryesisht ushqime të pasura me vitamina - veçanërisht A, D, E, K2, B6, B12, acid folik, zink dhe fibra. Ushqimet me proteina shtazore janë gjithashtu të rëndësishme, por sasia e tyre duhet të zvogëlohet.
Rekomandohen biomeat, mish pule, qengji, peshk dhe vezë. Nga ushqimet me proteina vegjetariane, përqendrohuni tek perimet me gjethe të errëta, lulelakra, fasulet, thjerrëzat dhe arrat.
Drithërat, produktet e farës së lirit dhe ato të pasura me omega-3 gjithashtu duhet të jenë të pranishme në meny.
Recommended:
Lakrat E Brukselit
Lakrat e Brukselit është nga familja e perimeve të brokolit, lakrës dhe lulelakrës, përkatësisht familjes kryqëzore. Në vetvete, lakrat e Brukselit janë një bimë e drejtë, e gjatë dhe e degëzuar me gjethe të mëdha, të brishta dhe të zgjatura.
10 Përfitime Të Paçmuara Të Lakrës Së Brukselit Për Shëndetin Tuaj
Lakrat e Brukselit shpesh shoqërohen me lakër, lulelakër ose brokoli. Kjo perime mund të përgatitet në mënyra të ndryshme dhe shpesh është e pranishme në recetat për sallata, pjata anësore ose pjata kryesore. Lakrat e Brukselit ka provuar përfitime për shëndetin e njeriut.
Receta Të Shijshme Me Lakrat E Brukselit
Kur blini lakër Brukseli, shikoni lakrat - është mirë që ato të mos dëmtojnë dhe të jenë të gjelbërta, jo të zverdhura. Përveç kësaj, lakrat e vogla duhet të jenë të forta. Për të pastruar lakrat e Brukselit, duhet të qëroni shtresën e sipërme të secilës prej lakrave, pastaj t'i lani ato.
Lakrat E Brukselit Janë Perfekte Për Një Dietë
Lakrat e Brukselit nuk janë më pak të njohura se lakra e bardhë, lulelakra dhe brokoli. Në të egra, kjo lakër nuk gjendet në natyrë - ajo u krijua artificialisht në Belgjikë, prej nga emri i saj. Kultivimi i saj filloi në mesin e shekullit XVIII dhe në çerekun e parë të shekullit XIX ajo tashmë ishte rritur jo vetëm në Belgjikë, por edhe në Hollandë, Angli, Gjermani, Francë dhe Shtetet e Bashkuara.
Lakrat E Brukselit Mbrojnë Nga Të Gjitha Llojet E Sëmundjeve
Studiuesit e lëndëve ushqyese të bimëve kanë gjetur përbërës në lakrat e Brukselit që ndihmojnë sistemin mbrojtës të trupit tonë të luftojë kancerin dhe sëmundjet e tjera të rrezikshme. Lakrat e Brukselit, si dhe perimet e tjera kryqëzuese, "
