2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Lakra është një perime e lehtë dhe e fortë për tu rritur. Isshtë i lirë dhe mund të gjendet pothuajse në të gjithë botën.
Me kalimin e viteve, lakra është studiuar dhe vlerat e saj ushqyese dhe medicinale janë zbuluar. Kohët e fundit është zbuluar se mund të zvogëlojë rrezikun e disa formave të tumorit (të tilla si tumori i zorrës së trashë dhe kanceri i gjirit).
Përbërësit ushqyes
Disa nga lëndët ushqyese në lakër janë si më poshtë:
- Lakra ndihmon në humbjen e peshës tek disa njerëz. Kjo është për shkak të përmbajtjes në lakër të vitaminës C, e cila ndihmon në djegien e dhjamit, si dhe vitaminës B, e cila rrit metabolizmin dhe kështu ndihmon trupin të heqë qafe dhjamin.
- Nëse dikush është i interesuar për përbërësit e një diete me pak kalori, lakra vjen e para në listë. Një tas me lakër përmban vetëm 15 kalori. Ky është padyshim ushqimi me kalori më të ulët.
- Përmbajtja e vitaminës A: Lakra është një burim i vitaminës A, për të cilën trupi i njeriut ka nevojë për lëkurë dhe sy të shëndetshëm.
- Përmbajtja e vitaminës C: Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C, lakra ndihmon në rritjen e sistemit imunitar gjithashtu, si dhe merr pjesë në largimin e toksinave nga trupi dhe luan një rol të rëndësishëm në djegien e dhjamit.
- Përmbajtja e vitaminës E: Vitamina E është e njohur për të mbajtur lëkurën të shëndetshme dhe ndihmon në rritjen e ajrit në qelizat e gjakut. Sasia e mjaftueshme e vitaminës E në një trup ndihmon në parandalimin e puçrrave.
- Përmbajtja e vitaminës B: Kjo është një vitaminë thelbësore për sistemin nervor, si dhe për zvogëlimin e stresit dhe rritjen e metabolizmit.
- Pirja e lëngut të lakrës ndihmon në trajtimin e ulçerave të stomakut dhe zorrëve.
- Lakra njihet gjithashtu si një produkt që e mban lëkurën në gjendje të mirë për shkak të përmbajtjes së vitaminës E në të.
Përmban gjithashtu sasi fibrash dhe hekuri, të cilat ndihmojnë aparatin tretës dhe mbajnë zorrën e trashë në gjendje të mirë shëndetësore.
Kjo është pa dyshim një listë e plotë e të gjitha përfitimeve të lakrës. Shërben si një vlerësim i përgjithshëm i perimeve.
Disa kohë më parë, hebrenjtë përdorën gjethet e djegura të lakrës si përbërësi kryesor në vajin dezinfektues. Në ditët e sotme, dezinfektuesit e zakonshëm përdoren gjerësisht. Përfitimi origjinal i lakrës në botën moderne është kur përdoret në disa dieta. Ka dieta që bazohen në veprimin e lakrës.
Ka shumë varietete të ndryshme të lakrës. Lakra jeshile dhe lakra e kuqe janë më të zakonshmet dhe janë speciet që janë më të njohura për ne. Llojet e tjera përfshijnë lakër jeshile dimri, lakër kineze Bok Choy dhe një lloj tjetër lakre kineze - Napa, e cila përdoret kryesisht në kuzhinën aziatike.
A do të thotë e gjithë kjo që nëse hamë vetëm lakër, do të jetë një dietë e shkëlqyeshme? Sigurisht që jo! Ka kaq shumë perime të tjera me ushqyes të ngjashëm. Përfshirja e sasisë së duhur të lakrës në një dietë do të kontribuonte në rezultate të dobishme dhe humbje peshe.
Recommended:
Çfarë është Kolagjeni I Hidrolizuar Dhe Për çfarë është I Mirë?
Kolagjenit është një proteinë strukturore që lidh qelizat dhe indet së bashku dhe i ndihmon ata të mbajnë formën dhe integritetin e tyre. Proteinshtë proteina më e pasur në trupin e njeriut. Gjendet në muskuj, lëkurë, gjak, kocka, kërc dhe tendina.
Çfarë është Resveratroli Dhe Për çfarë është I Mirë?
Resveratrol është një përbërje natyrore që gjendet në lëkurat e rrushit, por meqenëse vetëm një sasi e vogël mund të nxirret nga lëkurat e këtij fruti, ajo nxirret nga sinteza - kimike dhe bioteknologjike. Mund të përdoret gjithashtu si një shtesë dietike.
Çfarë është Goji Berry Dhe Për çfarë është E Mirë
Goji berry është fryt i bimës Licium barbarum. Ajo rritet kryesisht në Azi dhe Evropën Juglindore. Thuhet se është ushqimi i jetëgjatësisë, bukurisë, shëndetit dhe rinisë. Përmbajtja e vitaminave, mineraleve dhe aminoacideve në goji berry është gjashtë herë më e lartë se në polenin e bletës.
Çfarë është Vera E Mirë? Udhëzuesi Më I Dobishëm Dhe I Shkurtër është Këtu
A është vera e kapakut aq e mirë sa vera e tapës? Kapakët e vidave ruajnë freskinë dhe gjallërinë e verës, kështu që ato funksionojnë në mënyrë të përsosur për shumicën e verërave, qofshin ato të kuqe, të bardha apo rozë. Shumë prodhues të verërave ende përdorin tapën për verërat e tyre më prestigjioze, duke besuar se tape natyrale lejon që vera të "
Për çfarë është E Mirë Kokosit Dhe çfarë Përmban Ajo
Kokosi ka shumë përfitime shëndetësore. Kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminave B dhe C, si dhe kripërave minerale të nevojshme për trupin e njeriut - natriumi, kalciumi, hekuri, kaliumi, glukoza, fruktoza dhe saharoza. Njëqind gramë pjesë e bardhë e kokosit përmban 3.
