2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta që ju ofrojmë ka disa rregulla të thjeshta që duhet të ndiqni. Duhet të pini të paktën 4 gota ujë mineral të gazuar në ditë dhe 1 litër e gjysmë të thjeshtë.
A është qëllimi? Për të shpejtuar metabolizmin tuaj dhe për të humbur disa kile të tepërta.
Të vetmet gjëra me të cilat mund të sezoni ushqimin tuaj janë erëza, piper, limon, uthull dhe mustardë. Sigurisht, duhet të ndiqni edhe këtë dietë.
Dieta nuk është e përshtatshme për njerëzit që ushtrojnë. Nëse nuk ndiheni mirë pas dy ditëve të para, padyshim që kjo dietë nuk është e përshtatshme për ju dhe duhet të gjeni një tjetër që plotëson nevojat tuaja.
Në rast të mbipeshës së rëndë, këshillohuni me një specialist.
Dita 1
Mëngjesi
- Një filxhan kafe ose çaj
- bukë thekre e përhapur me margarinë perimesh
Dreka
- 2 vezë të ziera fort
- një tas me spinaq të zier
Darka
- Sallatë marule dhe selino
- 200 g biftek viçi. E pjekim në një tigan pa yndyrë
Dita 2
Mëngjesi
- Një filxhan kafe ose çaj
- gjysmë kastravec
Dreka
- Sallatë marule dhe selino
- 200 g biftek viçi të pjekur në një tigan pa yndyrë
Darka
- 300 g proshutë
Dita 3
Mëngjesi
- Një filxhan kafe ose çaj
- gjysmë kastravec
Dreka
- 2 vezë të ziera fort
- sallatë me fasule jeshile dhe domate
Darka
- 250 g proshutë
- sallatë me fasule jeshile dhe domate
Dita 4
Mëngjesi
- Një filxhan kafe ose çaj
- gjysmë kastravec
Dreka
- 1 vezë e zier fort
- sallatë karrota
Darka
- 200 g kos
- 30 g mocarela
- Sallate frutash
Dita 5
Mëngjesi
- Një filxhan kafe ose çaj
- 1 karotë
- lëng nga 1 limon
Dreka
- fileto peshku të skuqur
- sallate me domate
Darka
- 200 g biftek viçi në furrë
- Sallatë marule
Dita 6
Mëngjesi
- Një filxhan kafe ose çaj
Dreka
- 400 ml. supë pule
Darka
- 1 vezë e zier fort
- 1 karotë
Dita 7
Mëngjesi
- çaj me limon
Dreka
- 200 g peshk të pjekur në skarë
- 400 g fruta
Darka
- perime të pjekura në skarë me erëza
- Një gotë verë të kuqe
Recommended:
Për Shembull, Një Menu Javore Për Një Dietë Pa Gluten
Për të filluar një dietë pa gluten, së pari duhet të dimë se çfarë është gluteni. Kjo është një proteinë që mungon në mish dhe vezë. Ajo gjendet në grurë, thekër dhe elb. Nëse ndiqet një dietë pa gluten, drithërat duhet të shmangen. Kjo dietë është për njerëzit me alergji ndaj glutenit (dmth gluteni dëmton gjendjen e tyre të zorrës).
Menuja Shembull Për Një Dietë 6-javore Copë
Dieta Shred është një hit absolut këtë verë. Emri i saj vjen nga anglishtja - "copë" do të thotë tkurrje, hall. Dieta gjashtë javore është krijuar për njerëzit që duan të tkurren pjesë të caktuara të trupit, të shtrëngojnë dhe të zvogëlojnë madhësinë e veshur.
Dietë E Lehtë Një Javore
Ndonjëherë, pa marrë parasysh sa nuk na pëlqen, duhet të humbasim peshë me të vërtetë të shpejtë. Të jesh në formë brenda një jave nuk është e lehtë dhe ka patjetër rregulla. Ne ju ofrojmë një dietë kaq të shpejtë, të cilën gjithashtu e përdor Liz Hurley, dhe siç e dini, ajo nuk vuan nga kilogramët e tepërt.
Vaj Badiava Për Të Përshpejtuar Metabolizmin
Gjalp kikiriku është përdorur që nga koha e Aztekëve, dhe pastaj ata gjithashtu e përgatitën atë në formën e një krem, natyrisht, pak më ndryshe nga forma e tij aktuale. Me kalimin e kohës, ai ka qenë i dobishëm për konsum nga njerëzit që kanë vështirësi në përtypje, dhe sot është një kënaqësi për të gjithë dashamirët e kësaj shije.
Dietë Javore Për Vakte Të Veçanta
Kohët e fundit, disa nutricionistë me famë botërore kanë përcaktuar kohën në të cilën jetojmë si epokën e ngrënies së veçantë. Kjo është për shkak të zhvillimit gjithnjë e më të saktë të sistemit të kësaj diete, e cila thekson shumën e lëndëve ushqyese të ndara në disa grupe të përcaktuara qartë.
