2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Supat dhe gjellët janë pjata që përgatiten duke gatuar, dhe të cilat mund të kenë një larmi përbërjesh. Kjo do të thotë që ato mund të jenë mish, perime, të përziera, qumështore dhe madje edhe fruta. Ata gjithashtu mund të jenë të nxehtë ose të ftohtë, me ose pa ndërtim, etj.
Sidoqoftë, ajo që është e zakonshme për të gjitha supat është se ato zakonisht shërbehen gjatë drekës si pjata e parë dhe synojnë të përgatisin aparatin tretës për të pranuar ushqim dhe për të rritur oreksin.
Ato përdoren gjerësisht në menunë e dietës dhe janë jashtëzakonisht të përshtatshme për parandalimin e shumë sëmundjeve. Por mbase më e rëndësishmja, nëse gatuhen siç duhet, ato janë gjithashtu shumë të pasura me vitamina, gjë që i bën ata një burim të madh energjie. Këtu janë 5 supat më të dobishme dhe me vitamina sipas ekspertëve:
1. Supë me gjethe me perime
Pavarësisht nëse vendosni të përdorni hithër, spinaq, dok ose perime të tjera me gjethe jeshile, është e rëndësishme të mos i lini të ziejnë për një kohë të gjatë, sepse në këtë mënyrë do të humbni shumë nga lëndët ushqyese të tyre, përfshirë vitaminat. Sigurohuni që të shtoni karrota dhe qepë për të paktën 20 minuta para se të shtoni perimet me gjethe, të cilave nuk ju duhen më shumë se 5-10 minuta për t'u bërë gati.
2. Supave me fruta
Zgjidhni jo vetëm frutat e pasura me vitamina, por edhe ato që janë në stinë. Përndryshe, ju rrezikoni që frutat të mos jenë aq të freskëta, dhe për këtë arsye jo edhe aq të pasura me vitamina.
3. Borsch
Kjo supë tradicionale për Rusinë, Ukrainën dhe Moldavinë është bërë me shumë perime, gjë që e bën atë një bombë të vërtetë vitamine. Në shumicën e rasteve, panxhari i kuq i shtohet asaj, e cila ka veti të vlefshme antioksiduese.
4. Pothuajse të gjitha supat aziatike
Në këtë rast po flasim për ato supa aziatike që përgatiten me lakër dhe / ose alga deti, të cilat janë një burim i pashtershëm energjie dhe janë jashtëzakonisht të dobishëm.
5. Pothuajse të gjitha supat e ftohta me perime
Me përjashtim të taratorit tonë të njohur, i cili është gjithashtu shumë i dobishëm, por jo aq i pasur me vitamina, pothuajse të gjitha supat e ftohta me perime, përfshirë gazpacho, janë shumë vitamina për arsyen e thjeshtë që produktet nuk i nënshtrohen trajtimit të nxehtësisë.
Recommended:
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Ja Cilat Janë Helmet Me Të Cilat Lyejnë Mandarinat! Shikoni çfarë Të Bëni
Mandarinat e lyer me bojë sintetike janë rishfaqur në tregjet tona, njoftoi Profesor Donka Baikova në Televizionin Kombëtar Bullgar. Ajo këshillon që larja e frutave tërësisht para se të hahet, mundësisht me furçë dhe sapun. Profesor Baykova pretendon se ngjyrat e mandarinës mund të shkaktojnë alergji tek fëmijët.
Rregullat E Gjyshes Për Supat Dhe Supat E Shijshme Me Mbushje Dhe Ndërtim
Supat dhe supat janë të përgatitura nga një shumëllojshmëri produktesh: mishi, shpezë, perime, peshk, bishtajore, makarona dhe fruta. Supat dhe supat ndahen në dy grupe: me mbushje dhe me ndërtim. Disa nga supat e ligët dhe ato lokale bëhen me mbushje, të tilla si:
Cilat Ushqime Janë Të Mira Për Gjëndrën Tiroide Dhe Cilat Jo
Problemet e tiroides janë vështirë të zbulohen. Simptomat zakonisht janë probleme me peshën, mungesa e energjisë dhe dispepsia. Ndjenja e vazhdueshme e lodhjes shoqërohet me ënjtje. Në mënyrë që të jetë në gjendje të prodhojë hormone dhe të funksionojë si duhet, gjëndrës tiroide ka nevojë për jod.
