2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Tema e ushqimit të shëndetshëm tashmë është e njohur me dhimbje për ne, sepse flitet vazhdimisht, por është një nga më të preferuarat tona. Dhe kultura e ushqimit të duhur është me të vërtetë e rëndësishme, sepse duhet të jemi të informuar mirë se çfarë është e mirë për të ngrënë dhe cilat ushqime janë të dëmshme.
Sidoqoftë, rrallë thuhet se ekzistojnë metoda me të cilat ne mundemi, pasi të kemi zgjedhur produkte të shëndetshëm, dhe t'i marrim ato gatuaj në një mënyrë të shëndetshme. Sepse në fund të fundit, pavarësisht se sa i mirë është shëndeti i brokolit, për shembull, ai pushon së qeni kështu nëse shërbehet i pjekur dhe lundruar me yndyrë, apo jo?
Kjo është arsyeja pse ne kemi zgjedhur disa këtu këshilla për gatime më të shëndetshme, me të cilën do të arrini një përpunim më të shëndetshëm të kuzhinës së pjatave tuaja. Sepse vjen një kohë kur ju duhet t’i jepni stomakut tuaj një pushim nga ushqimet dhe pjatat me shumë kalori!
Para së gjithash, është e rëndësishme të përmendet se mënyrat më të shëndetshme për të gatuar duke përpunuar nxehtësinë e produkteve janë gatimi, avullimi, pjekja, zierja ose tiganisja / Barbecue.
Kjo e fundit gjithashtu nuk duhet të teprohet, sepse gjithnjë e më shumë pretendime tregojnë se skarja e gabuar e produkteve mund të jetë edhe kancerogjene.
Me rastin e numërimit të mënyrat më të shëndetshme të gatimit, ne do të shtojmë se nuk do të ishte keq të keni pajisje shtëpiake shtesë për të gatim i shëndetshëm të tilla si fryer ajri, për shembull. Për sa kohë që ju mund t'i përballoni ato, natyrisht.
Ka shumë receta të shijshme që kërkojnë skuqje ose pjekje. Ashtu është, vështirë se mund t’i shpëtosh këtij fakti. Sidoqoftë, në raste të tilla, përdorni shumë pak yndyrë dhe pasi të keni skuqur / pjekur produktet, i lini të qëndrojnë në letër kuzhine për të paktën disa minuta në mënyrë që të mund të kullojnë yndyrën.
Në asnjë rrethanë nuk duhet të ripërdorni yndyrën në të cilën keni skuqur ose pjekur. It'sshtë më mirë ta hidhni në plehra sesa shëndeti juaj, apo jo?
Trajtimi shumë i gjatë i nxehtësisë i perimeve fjalë për fjalë shtrydh vitaminat prej tyre. Duke lënë mënjanë perimet rrënjësore, si dhe patatet, por pothuajse të gjithë të tjerëve nuk u duhen më shumë se 10 minuta për t'u kthyer ose mbytur.
Mësoni të përdorni sa më pak kripë për të aromatizuar pjatat tuaja dhe ta shtoni atë vetëm gjatë gatimit. Kur shtoni kripë në ushqimin tashmë të ftohur, trupi juaj do të marrë shumë natrium, i cili në doza të mëdha është padyshim i dëmshëm.
Shihni ndërlikimet e gatimit në një tigan për ajër.
Recommended:
Këshilla Për Gatimin E Tonit Të Freskët
Ton i freskët mund të përgatitet në mënyra të ndryshme. Nuk është shumë e zakonshme, por ka ende receta interesante me të. Mund ta përgatisim në tigan, të skuqur, tigan, në furrë, në sallata dhe me salca dhe marinata të ndryshme. Një fakt interesant është se tuna është ndër ushqimet me kalori më të ulët.
Këshilla Të Zgjuara Për Pjata Më Të Shijshme
Kur pjekni mish, shtoni disa koka qepë të qëruara në tigan - kështu që tigani nuk do të digjet, mishi do të marrë një aromë edhe më të këndshme, dhe qepët gjithashtu mund të shërbehen si një pjatë anësore. Për një mëlçi më të shijshme - zhyteni në qumësht të freskët dhe futeni në frigorifer për disa orë.
Gatuaj Ushqim Të Shijshëm Dhe Të Shëndetshëm Në Shtëpi! Vetëm Me Këto Këshilla
Në jetën tonë të përditshme plot tension dhe të ngarkuar ka më pak kohë për pushim të duhur dhe më tej ushqim i përgatitur në mënyrë të shijshme në shtëpi . Ne gatuajmë gjithnjë e më pak ushqim në shtëpi, duke lënë pas dore të kujdesemi për shëndetin tonë.
Bëni Një Makarona Të Shijshme Shtëpi Me Këto Këshilla
Makaronat shkon gjithnjë e më thellë në kuzhinën bullgare. Ekzistojnë lloje të ndryshme të makaronave - spageti, tagliatelle, fettuccine, ravioli dhe shumë lloje të tjerë të ndryshëm, të cilët, megjithëse janë të ndryshëm për nga lloji, madhësia ose forma, përgatiten pothuajse në të njëjtën mënyrë.
Shikoni Këto 3 Mënyra Të Zgjuara Për Të Hequr Qafe Hidhërimin E Trangujve
Vera është stina e trangujve. Në tarator, në sallatë, pa ndonjë përgatitje paraprake, të gjithë duan perime të shijshme dhe me lëng. Sidoqoftë, ekziston një moment mjaft i pakëndshëm kur kafshojmë dhe ndiejmë një shije të hidhur të pakëndshme.
