2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse ende po mendoni saktësisht se cili është ndryshimi midis smoothies dhe lëngjeve të freskëta, mos u shqetësoni aq shumë, sepse ne jemi atje dhe e dimë shumë mirë që dikush nuk mund të jetë gjithmonë i njohur me gjithçka.
Shkurtimisht - i turpëruar përgatiten nga frutat e plota duke përdorur një blender, pa hequr një pjesë të pjesës së brendshme të frutave, ndërsa frutat e freskëta përgatiten duke shtypur agrumet, në mënyrë që lëngu i shtrydhur të mos bjerë dhe qimet e frutave.
Dhe gojëmjaltë është një nga bombat më të mira me vitamina që mund të bëni në sezonin e pranverës. Shumë prej nesh ndihen të zhgënjyer, pa energji pas dimrit të gjatë. Lodhja jonë e njohur pranverore thith jetën nga ne vetëm kur duhet të jemi më të gjallë.
Natyra e njeh punën e saj dhe na ka dhënë një përzgjedhje të madhe të dhuratave të dobishme të freskëta me të cilat mund të rimbushim trupin tonë dhe ta bëjmë atë një detoks pranverë. Le të shohim kush janë:
Smoothie energjike kundër lodhjes së pranverës
Ata që natyrshëm ju japin shumë energji dhe sezoni i të cilëve është pranvera.
Jeshile e zënë ngushtë
Po, e vërteta është se më e mira smoothie energjik kundër lodhjes së pranverës përgatiten nga moti i ri i pranverës:
- spinaq, dok, hithër dhe çdo zarzavate tjetër që mund të mendoni.
Në pranverë, trupi ynë ka mungesë të theksuar të hekurit dhe kjo është një nga arsyet kryesore që ndihemi të lodhur. Zgjidhja është të përgatisni një gojëmjaltë nga zarzavatet.
Smoothies me perime-fruta
Ne nuk do t’ju drejtojmë te smoothie-t e ëmbëlsirave, sepse ato zakonisht janë mjaft energjike, por edhe mjaft të larta në kalori. Ju mund të përgatiteni gojëmjaltë klasike cila përbëhet nga perime dhe fruta. Për perimet mund të përdorni gjatë gjithë vitit:
- selino;
- karrota;
- rrënjë xhenxhefili;
- kastravec;
- avokado.
Mos harroni zarzavatet, plot hekur dhe plotësisht stinor.
Së bashku me dokun, lëpjetë, rukolën, spinaqin, majdanozin dhe më shumë. shtoni 1 tbsp. e së cilës, sepse vetë farat nuk kanë një shije të veçantë dhe mund të shtohen në çdo gojëmjaltë. E kujt është burimi i energjisë si për trurin ashtu edhe për muskujt. Shtoni atë në gojëmjaltën tuaj të mëngjesit ose pasdites për disa ditë dhe së shpejti do të ndjeni ndryshimin.
Sidoqoftë, shumica e njerëzve nuk u pëlqen i pastër smoothie jeshile dhe shtoni fruta për të përmirësuar shijen. Ne nuk do t'ju inkurajojmë të përdorni luleshtrydhe, mjedra ose rrush të kuq për këtë qëllim, sepse edhe pse është shumë i dobishëm dhe duke vepruar me energji, koha e pranverës nuk janë saktësisht sezonale. Akoma, shtoni ndonjë nga frutat tuaja të preferuara që gjeni në treg.
Nga frutat gjithmonë mund të shtoni:
- banane;
- manaferrat;
- manaferrat e ngrira;
- mollë;
- dardha;
- portokalli
- kivi;
- mango;
- avokado.
Dhe për akoma më shumë energji pranverore, shikoni këto receta të smoothie me proteina.
Recommended:
Çajra Kundër Lodhjes Së Pranverës
Lodhja e pranverës është një gjendje e njohur për pothuajse të gjithë. Nuk mund të përkufizohet si sëmundje, por shkakton një dobësim të fortë të forcave. Mbipesha, depresioni, paaftësia për punë shpesh janë për shkak të kësaj gjendjeje që thith jetën.
Kivi është Një Bombë Me Vitamina Kundër Lodhjes Së Pranverës
Pranvera është stina në të cilën ne shpesh jemi të shtypur nga lodhja e pranverës. Tani për tani është koha kur duhet të "presim" trupin tonë me vitaminë C. Ne ju rekomandojmë që t’i besoni kivit. Fruti i gjelbër është një bombë e vërtetë e vitaminës C - nga 0.
Pini Kafe Kundër Lodhjes Së Pranverës
Pas dimrit të gjatë dhe të ftohtë, të gjithë e shijojmë pranverën me një buzëqeshje. Natyra zgjohet nga jeta, dhe ju duhet të zgjoheni çdo mëngjes me një humor më të ngritur. Por me ardhjen e motit më të ngrohtë dhe ndryshimit të stinëve vjen e ashtuquajtura lodhje pranverore .
Qepë Dhe Rrepkë Kundër Lodhjes Së Pranverës
Me fillimin e pranverës vjen një periudhë kur shumë njerëz ankohen lodhje pranverore . Ata ndihen të plogësht, vazhdimisht të përgjumur, por në të njëjtën kohë kanë probleme me gjumin. Lodhja e pranverës plotësohet gjithashtu nga humbja e oreksit dhe dhimbje koke të shpeshta.
Ushqime Kundër Lodhjes Së Pranverës
Pas muajve të ftohtë trupi vuan nga lodhje pranverore , gjë që mund t'ju privojë nga forca dhe dëshira e nevojshme për të punuar. Ushqimi i duhur mund t'ju ndihmojë në këtë drejtim. Me ndihmën e një menuje të ekuilibruar nuk do të vuani nga mungesa e forcës dhe do të ndjeheni energjikë gjatë gjithë ditës.
