2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sheqeri dhe ëmbëlsira janë gjithmonë joshëse dhe kanë një efekt qetësues tek ne, por përdorimi i tepërt i tyre është i dëmshëm për shëndetin tonë. Si me shumicën e gjërave, kristalet e ëmbla nuk duhet të teprohen, por duhet të konsumohen brenda kufijve të pranueshëm.
Sheqeri i tepërt çon në probleme dentare, depresion dhe madje sëmundje të zemrës.
Këtu janë pesë arsyet pozitive për të ndaluar sheqerin:
1. Rinovimi - me fjalë të tjera, ngadalësimi i procesit të plakjes. Parandalimi bëhet duke ulur marrjen e sheqerit dhe karbohidrateve dhe në të njëjtën kohë duke ngrënë më shumë fruta, shegë dhe boronicë.
2. Humbja e peshës - për humbjen e suksesshme të kilogramëve të tepërt është e detyrueshme të ndaloni gjërat e ëmbla. Dietat që janë plotësisht të ndaluara për të ngrënë karbohidrate dhe sheqer do të na ndihmojnë të djegim më shumë kalori në ditë.
3. Gjumë i qetë - Sipas studimeve të ndryshme, amerikanët kanë probleme me gjumin pikërisht për shkak të marrjes së tepërt të sheqerit. Kur hamë ëmbëlsirë pas darkës dhe pastaj shkojmë në shtrat, nivelet e sheqerit në gjak rriten dhe kjo na mban zgjuar për më gjatë. Prandaj, për një gjumë më të qetë gjatë natës, rekomandohet të shmangni gjërat e ëmbla në mbrëmje.
4. Më shumë energji - lodhja e akumuluar gjatë ditës, veçanërisht në punë na bën të uritur për diçka të ëmbël pasdite. Në këtë mënyrë ne jemi të ngarkuar me energji, e cila, megjithatë, kalon shpejt dhe pastaj jemi mjaft të irrituar dhe të lodhur. Prandaj, zvogëlimi i marrjes së sheqerit do të rregullojë nivelet tona të energjisë dhe do të normalizojë sheqerin në gjak.
5. Ne mbrojmë mëlçinë - si alkooli, sheqer ndikon në mëlçi mjaft negativisht. Duke zvogëluar sheqerin, ne ndihmojmë në ruajtjen e funksionit optimal të mëlçisë. Gjithashtu në këtë mënyrë trupi ynë do të pastrohet nga toksinat e akumuluara.
Recommended:
Pesë Arsye Për Të Dashur Qershi
Stina e qershive është këtu, prandaj është mirë të kuptojmë se cilët janë përbërësit e dobishëm në këtë frut dhe pse duhet ta konsumojmë rregullisht dhe në sasi të mëdha. Qershitë janë fruta jashtëzakonisht të shëndetshme. Zbatimi i tyre është i larmishëm.
Pesë Arsye Të Shëndetshme Për Të Ngrënë Më Shumë Vezë
Vezët janë një nga më të pasurat me ushqime proteinike, të cilat gjithashtu veprojnë si antioksidantë. Këtu janë 5 arsyet kryesore pse duhet të përfshini vezët në dietën tuaj ditore më rregullisht. 1. Vezët janë të pasura me vitamina Një vezë përmban Vitaminë B2, Vitaminë B12, Vitaminë B5, Vitaminë A, Selen.
Pesë Arsye Për Të Ngrënë Më Shumë Shegë
Ka shumë arsye për të dashur shegët. Ngjyra e mrekullueshme, pamja mahnitëse dhe shija e bujshme. Por mbi të gjitha - shega është shumë e mirë për shëndetin tonë! Ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve, parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, ka veti anti-virale dhe shumë më tepër.
Pelte, Reçel, Reçel - Si Ndryshojnë Ato?
Pothuajse nuk ka familje që nuk ka një rezervë të frutave të konservuara për të sjellë pak humor veror gjatë muajve të dimrit. Nëse janë pelte, reçel ose reçel nuk ka rëndësi - gjëja e rëndësishme është transferimi i diellit në të ftohtin e dimrit.
Si Të Bëjmë Reçel Dhe Reçel Qershi?
Ne ju ofrojmë dy receta të shijshme për reçel dhe reçel qershi. Përgatitja e tyre nuk kërkon shumë përpjekje. Nga ana tjetër, do t'ju duhet pak më shumë kohë. Ju urojmë një rezultat mbresëlënës dhe mundësinë për të ëmbëlsuar veten në çdo kohë me shijshme të qershisë të bëra në shtëpi.
