2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Stina e qershive është këtu, prandaj është mirë të kuptojmë se cilët janë përbërësit e dobishëm në këtë frut dhe pse duhet ta konsumojmë rregullisht dhe në sasi të mëdha. Qershitë janë fruta jashtëzakonisht të shëndetshme.
Zbatimi i tyre është i larmishëm. Prej tyre mund të bëhet reçel qershi, komposto qershie, mund të ngrihet (përdoret për të zbukuruar ëmbëlsira dhe pasta me qershi) ose të hahet e freskët.
Edhe pse thuhet pak për këtë, qershitë ndihmojnë trupin të mbrohet nga shumë sëmundje.
Këtu janë disa arsye qershi të dobishme për të gjetur një vend në menunë tuaj.
Konsumi i qershive lehtëson dhimbjet e kyçeve
Nje nga vetitë e dobishme të qershive shoqërohet me ngjyrën e tyre, e cila është e pasur me antioksidantë, të cilët përmbahen edhe në rrush. Roli i tyre është të neutralizojnë enzimat që shkaktojnë inflamacione të ndryshme në trup dhe të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve në nyje dhe muskuj.
Qershitë ruajnë shëndetin e zorrës së trashë
Ky frut është i pasur me elemente antikancerogjene, dhe rezultatet e disa studimeve madje tregojnë se qershitë kanë një efekt parandalues dhe parandalojnë shfaqjen e tumoreve në zorrën e trashë.
Qershitë përmirësojnë shikimin
Acidet në qershi përmbajnë sasi të mëdha beta karotene dhe vitaminë A, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e shikimit.
Ngrënia e qershive kontrollon kolesterolin
Qershitë janë shumë të pasura me pektinë, e cila ka një efekt parandalues kundër sëmundjeve të zemrës, enëve të gjakut dhe rregullon nivelet e kolesterolit në gjak.
Qershitë përmirësojnë gjumin
Qershitë së bashku me kajsitë, kumbullat dhe pjeshkat futen në grupin e frutave që përmbajnë sasinë më të lartë të melatoninës, një hormon natyral që rregullon gjumin.
Recommended:
Disa Arsye Për Të Ngrënë Qershi
Përveç kësaj qershi janë shumë të shijshëm dhe të dashur nga të gjithë ne, ata janë dhe jashtëzakonisht e dobishme . Në sezonin e qershisë, mos harroni mundësinë për të ngrënë këto fruta të kuq të shijshëm, sepse do të merrni vetëm një bonus për shëndetin tuaj.
Pesë Arsye Të Shëndetshme Për Të Ngrënë Më Shumë Vezë
Vezët janë një nga më të pasurat me ushqime proteinike, të cilat gjithashtu veprojnë si antioksidantë. Këtu janë 5 arsyet kryesore pse duhet të përfshini vezët në dietën tuaj ditore më rregullisht. 1. Vezët janë të pasura me vitamina Një vezë përmban Vitaminë B2, Vitaminë B12, Vitaminë B5, Vitaminë A, Selen.
Pesë Arsye Për Të Ngrënë Më Shumë Shegë
Ka shumë arsye për të dashur shegët. Ngjyra e mrekullueshme, pamja mahnitëse dhe shija e bujshme. Por mbi të gjitha - shega është shumë e mirë për shëndetin tonë! Ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve, parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, ka veti anti-virale dhe shumë më tepër.
Pesë Arsye Për Të Ngrënë Shalqi
Vera është një nga stinët e preferuara. Ka kaq shumë arsye për ta dashur atë, dhe njëra prej tyre është padyshim shalqiri me lëng. Fetat e saj janë një pjesë integrale e tryezës së verës. Ideale për të ngrënë në nxehtësinë e verës, shalqiri sjell një numër përfitimesh për trupin tonë.
Pesë Arsye Për Të Pirë çaj Rooibos çdo Ditë
Çaj Rooibos është shumë popullor me miliona njerëz në të gjithë botën për shkak të shijes së saj të këndshme dhe të freskët, por edhe për shkak të përfitimet shëndetësore . Hasshtë konsumuar në Afrikën e Jugut për shekuj, por vetëm në 20 vitet e fundit është bërë e njohur në pjesën tjetër të botës.
