2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vera është një nga stinët e preferuara. Ka kaq shumë arsye për ta dashur atë, dhe njëra prej tyre është padyshim shalqiri me lëng. Fetat e saj janë një pjesë integrale e tryezës së verës. Ideale për të ngrënë në nxehtësinë e verës, shalqiri sjell një numër përfitimesh për trupin tonë. Njihuni me 5 arsye për të ngrënë shalqi:
1. Shalqiri është i mirë për zemrën
Arturo Figueroa, një fiziolog në Universitetin Shtetëror të Floridës, zhvilloi një test duke ua dhënë grave pas menopauzës për gjashtë javë ekstrakt shalqi në formën e suplementeve ushqimore që përmbajnë citrulinë dhe argininë. Pothuajse të gjithë treguan një përmirësim të dukshëm në shëndetin kardiovaskular. Një tjetër studim i Figueroa demonstron se si të njëjtat shtesa lehtësojnë presionin e lartë të gjakut tek njerëzit e moshës së mesme mbipeshë.
2. Shalqiri qetëson muskujt
Muskujt e mbingarkuar pas stërvitjes së rëndë relaksoheni duke pirë lëng shalqini. Ndihmon për të normalizuar rrahjet e zemrës dhe parandalon dhimbjen e muskujve të nesërmen. Arsyeja qëndron në aminoacidin L-citrulinë, të cilin trupi e përpunon në L-argininë. Isshtë një aminoacid thelbësor që ndihmon në relaksimin e enëve të gjakut dhe përmirëson qarkullimin e gjakut në të gjithë trupin.
3. Shalqiri është i ulët në kalori dhe i pasur me vitamina dhe minerale
90% e përbërja e shalqirit është ujë Sidoqoftë, vetëm 300 ml lëng shalqi përmban rreth një të tretën e dozës së rekomanduar ditore të vitaminave C dhe A, si dhe pak kalium.
4. Shalqiri lufton kancerin
Përmban likopenin e rëndësishëm antioksidant, të shoqëruar me parandalimin dhe trajtimin e kancerit të prostatës. Shkencëtarët ende nuk kanë hetuar këtë marrëdhënie dhe besueshmërinë e saj.
5. Shalqiri vepron si një Viagra natyrale
Sipas ekspertëve, një rezultat i tillë i shalqirit mund të jetë për shkak të vetive të tij vazodilatuese. Kështu, do të ndihmonte me problemet e ereksionit dhe uljen e epshit. Sidoqoftë, sasitë që duhet të hahen në mënyrë që të ndodhë kjo duhet të jenë të mëdha. Nga ana tjetër, një e tillë e tepruar marrja e shalqirit mund të çojë në një numër efektesh anësore të pakëndshme - ato janë një diuretik natyral i njohur.
Recommended:
Pesë Arsye Të Shëndetshme Për Të Ngrënë Më Shumë Vezë
Vezët janë një nga më të pasurat me ushqime proteinike, të cilat gjithashtu veprojnë si antioksidantë. Këtu janë 5 arsyet kryesore pse duhet të përfshini vezët në dietën tuaj ditore më rregullisht. 1. Vezët janë të pasura me vitamina Një vezë përmban Vitaminë B2, Vitaminë B12, Vitaminë B5, Vitaminë A, Selen.
Pesë Arsye Për Të Ngrënë Më Shumë Shegë
Ka shumë arsye për të dashur shegët. Ngjyra e mrekullueshme, pamja mahnitëse dhe shija e bujshme. Por mbi të gjitha - shega është shumë e mirë për shëndetin tonë! Ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve, parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, ka veti anti-virale dhe shumë më tepër.
Pesë Kombinime Të Papritura Me Shalqi
Shalqiri përmban midis 50 dhe 100 herë më shumë likopen sesa domatet. Siç e dini, likopeni është një antioksidant i fuqishëm dhe i jep ngjyrën e kuqe domateve, shalqirit dhe perimeve dhe frutave të tjerë. Shalqiri i shijshëm është një nga frutat që na kursen më me sukses gjatë muajve të verës.
Kemi Ngrënë Shalqi Më Të Lirë Dhe Limon Më Të Shtrenjtë
Në gusht, mallrat më të lirë në Bullgari ishin shalqinjtë dhe pjeprat, sipas një studimi nga Instituti Kombëtar i Statistikave. Në të njëjtën kohë, limonët kanë arritur çmime rekord të larta. Raporti i NSI tregon se krahasuar me korrikun 2014, çmimi i shalqinjve dhe pjeprave ra me 16.
Sa Për Të Ngrënë Për Tu Ngopur Pa Ngrënë Shumë
Ndër rregullat themelore për një mënyrë jetese të shëndetshme është mbrojtja ndaj mbingopjes. Për të përmbushur këtë kërkesë, ne duhet të zbatojmë maksimën e mëposhtme në jetën tonë të përditshme: "Ne duhet të ngrihemi nga tryeza me një ndjenjë të lehtë të urisë"
