2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gjatë muajve të verës duhet të kemi kujdes të veçantë për shëndetin tonë. Në asnjë rrethanë nuk duhet të lëmë pas dore rrezet e diellit - sigurohuni që të përdorni pak vaj kundër djegies.
Sado i këndshëm të jetë një cirk, dielli i fortë mund të shkaktojë shumë probleme me lëkurën. Përveç kësaj, në verë, kur shkojmë me pushime, duhet të jemi vigjilentë për atë që hamë dhe ku i blejmë produktet.
Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme, veçanërisht nëse keni fëmijë, pasi ata janë më të ndjeshëm ndaj çdo infeksioni të zorrëve që janë përhapur gjatë muajve të ngrohtë. Përveç kësaj, një ndihmës i vlefshëm në luftën kundër nxehtësisë është uji dhe hidratimi i trupit në përgjithësi.
Meqenëse trupi djersitet shumë më tepër se zakonisht, në asnjë rast nuk duhet të injoroni faktin se trupi ka nevojë për më shumë lëngje.
Në këto raste, mund të mbështeteni te uji, por edhe te disa ushqime që ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit të ujit dhe sigurojnë funksionimin e duhur të trupit.
Për kryerjen e duhur të funksioneve qelizore, të gjithë kanë nevojë për ujë - kastraveci ka një përqindje me të vërtetë të lartë të ujit, gjithashtu përmban vitaminë C. isshtë një zgjedhje e shkëlqyeshme për mot të nxehtë - do t'ju ofrojë ushqyesve të nevojshëm, dhe gjithashtu do të ndihmojë në freskohem.
Kur koha është e nxehtë, ne pothuajse nuk ndiejmë uri, por nëse nuk hamë asgjë, kjo gjithashtu mund të na sjellë probleme - kështu që vini bast për perime që përmbajnë mjaft vitamina dhe lëndë ushqyese, si dhe lëngje.
Ushqimi tjetër i përshtatshëm për nxehtësinë është domatja - ka shumë fibra dhe ujë. Përveç kësaj, domatet janë një burim i shkëlqyeshëm i antioksidantëve, të cilat nga ana e tyre do të ndihmojnë në dëmtimin e lëkurës kur ekspozohen ndaj rrezatimit UV.
Ne nuk mund të injorojmë kungulleshkat e shijshme, të cilat përmbajnë 95% ujë - ato janë ndër ushqimet më të mira, veçanërisht kur bëhet fjalë për hidratimin e trupit. Përveç kësaj, kungull i njomë përmban shumë pak kalori, por mjaftueshëm fibra dhe vitamina A dhe C, si dhe acid folik.
Recommended:
Si Të Ruani Kungull I Njomë Për Dimër
Me një shije delikate, kungull i njomë i lehtë, freskues dhe mbushës mund të jetë një ushqim i shkëlqyeshëm gjatë ditëve pranverë-verë. Ruajtja e tyre është e ngjashme me atë të trangujve dhe është mirë t’i mbani në frigorifer derisa të gatuhen.
Kungull I Njomë: E Shijshme, E Dobishme Dhe E Thjeshtë Për T’u Përgatitur
Kungulleshkat nuk janë vetëm perime të shijshme, por edhe të dobishme. Origjina e tyre është nga Amerika Qendrore dhe Jugore. Meqenëse vijnë nga vende të ngrohta, preferohet të rriten në vende me klimë të butë. Ata piqen në pranverë dhe verë, por falë kultivimit serë dhe importit ato mund të gjenden në treg gjatë gjithë vitit.
Kungull I Njomë Pastron Nga Toksinat
Kungull i njomë - mbretëresha e perimeve në verë, përveç se është e shijshme dhe është një produkt shumë i dobishëm që duhet të jetë i pranishëm në tryezën tonë. Ajo që e bën atë perime perfekte për sezonin është fakti që 100 g kungull i njomë përmbajnë vetëm 21 kilokalori.
A Mund Të Kungull I Njomë Të Konservohet Dhe Të Thahet?
Lexuesi ynë na pyeti nëse ishte e mundur të bëjmë kunguj të njomë. Këtu është përgjigjja jonë: Tharja e perimeve funksionon në favor të ruajtjes dhe përqendrimit të shijes së tyre. Cilësia e tyre gjithashtu i jep një aromë interesante ushqimit në të cilin shtohen.
Dieta Me Kungull I Njomë
Dieta e kungujve është e përshtatshme në vjeshtë, sepse atëherë kungull i njomë shitet me një çmim të ulët. Isshtë vërejtur për pesë ditë, gjatë së cilës ju humbni dy paund. Dita e parë e dietës së kungujve fillon me një mëngjes me musaka kungull të njomë.
