2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ka shumë debate për përfitimet dhe dëmet e kafesë, por këtu është lajmi i mirë për ata që janë adhurues të pijeve të hidhura.
Shkencëtarët kanë zbuluar se përfitimet e ushqimeve të ndryshme, përfshirë frutat, perimet dhe arrat, janë dukshëm më pak se 1-2 gota kafe.
"Kafja përmban antioksidantë. Ata janë në gjendje të luftojnë sëmundje të tilla si diabeti dhe të luftojnë me sukses radikalet e lira që shkatërrojnë strukturën e qelizave", thanë autorët e studimit.
Antioksidantët janë përbërje natyrore që parandalojnë oksidimin e kimikateve aktive në qelizat e trupit. Kjo nga ana tjetër zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme.
Sipas shkencëtarëve, kafeja me kafeinë dhe po aq pa kafeinë është po aq e dobishme.
Një i rritur që konsumon kafe, marrja mesatare ditore prej rreth 1299 mg antioksidantë nga pija e zezë. Almostshtë gati një filxhan e gjysmë kafe. Për krahasim, një filxhan çaj përmban 294 mg antioksidantë.
Sipas shkencëtarëve, doza më e mirë e kafesë në ditë është saktësisht një filxhan e gjysmë.
Disa kohë më parë, një ekip shkencëtarësh japonezë folën në mbrojtje të kafesë. Ata vërtetuan se një gotë në ditë zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të tilla si kanceri i mëlçisë, sëmundja e Parkinsonit dhe disa lloje të diabetit.
Por! Sidoqoftë, është gjithashtu e vërtetë që përdorimi i tepruar mund të çojë në sëmundje të zemrës, pagjumësi dhe presion të lartë të gjakut.
Recommended:
Frutat E Thata Janë Më Të Dobishme Sesa Ato Të Freskëtat
Nutricionistët këshillojnë që të diversifikojnë menunë tonë me fruta të thata, duke theksuar kajsitë, mollët, hurmat, fiqtë, rrushin e thatë, kumbullat e thata. Frutat e listuara janë të pasura me celulozë të tretshme dhe kanë një indeks të ulët glicemik.
Kafeja E Blinduar - Si Bëhet Dhe Për çfarë është E Dobishme
Kafeja është një pije me famë botërore dhe e preferuar nga njerëz të të gjitha moshave. Zbulimi i dhuratës mahnitëse të natyrës daton që nga shekulli i tretë pas Krishtit. Zbuluesi thuhet të jetë një bari i zakonshëm etiopian që vuri re se kur kafshët e tij konsumonin gjethet e një kaçubeje të veçantë, ato bëheshin shumë energjike dhe të shqetësuara.
A është E Dobishme Kafeja Pa Kafeinë?
Për shumë njerëz, kafeja është eliksiri i mëngjesit, duke i dhënë energji dhe energji për të filluar ditën. Konsumohet kryesisht për shkak të përmbajtjes së lartë të kafeinës në të. Megjithatë, ka njerëz që e preferojnë atë pa efektin e tij stimulues.
E Re 20: Kafeja është Më E Dobishme Se Ushqimet E Shëndetshme
Kafeja , e cila prej kohësh konsiderohej e dëmshme, po rezulton më e dobishme se disa ushqime. Sidoqoftë, ka një kapje - nuk duhet të jetë më shumë se 1-2 gota në ditë. Pirja e kafesë është e dobishme, për sa kohë që është në moderim. Shkencëtarët kanë studiuar efektet në trupin e njeriut të ushqimeve të ndryshme, përfshirë frutat, perimet dhe arrat.
Shkundja E çokollatës Ishte E Dobishme
Çokollata, ëmbëlsira, snacks, patate të skuqura, ëmbëlsira - pothuajse gjithçka që ne duam të hamë rezulton e dëmshme, prish dhëmbët, e rrezikshme për shëndetin, etj. Kjo është veçanërisht e vërtetë në dimër, kur kënaqemi me ushqime të yndyrshme, pije ngrohëse, etj.
