2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Kafeja, e cila prej kohësh konsiderohej e dëmshme, po rezulton më e dobishme se disa ushqime. Sidoqoftë, ka një kapje - nuk duhet të jetë më shumë se 1-2 gota në ditë.
Pirja e kafesë është e dobishme, për sa kohë që është në moderim. Shkencëtarët kanë studiuar efektet në trupin e njeriut të ushqimeve të ndryshme, përfshirë frutat, perimet dhe arrat. U zbulua se përfitimi prej tyre është më pak se 1-2 filxhanë kafe.
Testet kanë treguar se antioksidantët në pijet me kafeinë mund t’i kundërvihen sëmundjeve të tilla si diabeti. Ata luftojnë me sukses radikalet e lira që shkatërrojnë strukturën qelizore.
Rezultatet janë më shumë se të caktuara - doza të moderuara të kafesë zvogëlojnë rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve të ndryshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që kanë të bëjnë me veprimin e faktorëve kimikë, fizikë, rrezatues, bakteriologjikë dhe faktorë të tjerë mjedisorë.
Një tjetër fakt interesant është se përfitimet e kafesë me kafeinë dhe kafesë pa kafeinë janë pothuajse të njëjta. Një i rritur merr mesatarisht 1,299 mg antioksidantë të dobishëm nga kafeja në ditë. Kjo është një kafe e gjysmë mesatare. Pas tij në renditje është një filxhan çaj, i cili përmban 294 mg. Pastaj vijnë ushqime të vërteta si banania, me 76 mg, fasulet e pjekura me 72 mg dhe misri me 48 mg.
Për të përfituar sa më shumë nga një dozë ditore kafeje, mos pini më shumë se doza e rekomanduar e një filxhani e gjysmë. Pavarësisht përfitimeve të tij, mos zëvendësoni produktet e tjera të nevojshme për trupin me kafe.
Disa kohë më parë, shkencëtarët japonezë vërtetuan se një filxhan kafe në ditë zvogëlon rrezikun e kancerit të mëlçisë, sëmundjes së Parkinsonit dhe diabetit. Pavarësisht nga të gjitha pozitivet e saj, është mirë të kuptohet me të vërtetë se gjithçka është në dozë. Nëse e teprojmë, ekziston rreziku real i problemeve të zemrës, pagjumësisë dhe presionit të lartë të gjakut.
Recommended:
Kafeja E Lisit E Mban Zemrën Të Shëndetshme
Arrat e pasura me selen, zink dhe acide yndyrore janë një mënyrë e thjeshtë për të forcuar imunitetin. Këtu është një ide për një përzierje të shijshme dhe të dobishme: 100 ml lëng aloe të përzier me 500 g arra të bluara dhe 300 g mjaltë.
Cila Bukë është Më E Dobishme Dhe E Shëndetshme?
Shumica e njerëzve nuk mund ta imagjinojnë menunë e tyre pa një ose disa feta bukë. Dhe për shkak se nuk mërzitet, ai zakonisht i bashkohet dietës çdo ditë. Fatkeqësisht, aroma dhe shija magjike nga fëmijëria e bukës së pjekur fllad të përzier me maja nuk është e njëjtë në ditët e sotme.
Kafeja E Blinduar - Si Bëhet Dhe Për çfarë është E Dobishme
Kafeja është një pije me famë botërore dhe e preferuar nga njerëz të të gjitha moshave. Zbulimi i dhuratës mahnitëse të natyrës daton që nga shekulli i tretë pas Krishtit. Zbuluesi thuhet të jetë një bari i zakonshëm etiopian që vuri re se kur kafshët e tij konsumonin gjethet e një kaçubeje të veçantë, ato bëheshin shumë energjike dhe të shqetësuara.
A është E Dobishme Kafeja Pa Kafeinë?
Për shumë njerëz, kafeja është eliksiri i mëngjesit, duke i dhënë energji dhe energji për të filluar ditën. Konsumohet kryesisht për shkak të përmbajtjes së lartë të kafeinës në të. Megjithatë, ka njerëz që e preferojnë atë pa efektin e tij stimulues.
Kafeja Ishte Më E Dobishme Se Frutat
Ka shumë debate për përfitimet dhe dëmet e kafesë, por këtu është lajmi i mirë për ata që janë adhurues të pijeve të hidhura. Shkencëtarët kanë zbuluar se përfitimet e ushqimeve të ndryshme, përfshirë frutat, perimet dhe arrat, janë dukshëm më pak se 1-2 gota kafe .