9 Nga Bimët Medicinale Më Të Fuqishme Në Natyrë! Mendimi I Shkencës Prapa Tyre

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Sot jetojmë në një kohë kur mbizotërojnë barnat e prodhuara, por a duhet të jenë ato i vetmi trajtim? Shumë njerëz tashmë janë kthyer në bimë medicinale dhe ilaçe bimore që kanë aftësinë për të shëruar dhe stimuluar mirëqenien fizike dhe mendore.

Në fakt, në fillim të shekullit 21, 11% e 252 ilaçeve të konsideruara thelbësore dhe thelbësore nga Organizata Botërore e Shëndetësisë janë ekskluzivisht "me origjinë bimore të lulëzuar". Ilaçet si kodeina, kinina dhe morfina përmbajnë përbërës bimorë.

Ndërsa ilaçet e prodhuara janë sigurisht të rëndësishme në jetën tonë, ne mund të kemi parasysh që fuqia e natyrës është në anën tonë. Sidoqoftë, alternativat natyrore nuk janë perfekte. Shumë barëra mbajnë të njëjtat rreziqe dhe efekte anësore si ilaçet e prodhuara.

Sidoqoftë, shumë barishte dhe çajra ofrojnë mënyra të padëmshme për të përmirësuar shëndetin tuaj. Kushtojini vëmendje asaj që po thuhet në lidhje me efektivitetin e secilës barishte, si dhe ndërveprimet e mundshme ose çështjet e sigurisë. Shmangni përdorimin e bimëve për foshnje dhe fëmijë, si dhe për ata që janë shtatzënë dhe ushqejnë me gji. Shumica e bimëve nuk janë testuar për siguri dhe për ata që janë të pambrojtur, eksperimentimi me bimë nuk ia vlen të rrezikohet.

Zgjedhja e duhur bimë mund të duket e vështirë për dikë që thjesht dëshiron të ndihet më mirë pa marrë ilaçe. Kjo është arsyeja pse ne po kërkojmë më të efektshmet bimë medicinaletë cilat kanë prova të forta shkencore për të mbështetur përdorimin e tyre të sigurt.

Marrja e bimëve së bashku me qasjet më tradicionale të ilaçeve është diçka që ju dhe mjeku juaj mund ta diskutoni së bashku. Ndonjëherë përdorimi i bimëve mund të ketë një rrezik edhe më të ulët të marrjes së aditivëve të prodhuar të koncentruar, pasi ekziston një rrezik më i lartë i ndotjes së produktit gjatë proceseve të prodhimit. Bimët mund të jenë gjithashtu një mënyrë për të shtuar lëndët ushqyese të nevojshme.

Nëse doni të shtoni disa bimë medicinale në modalitetin tuaj, hidhni një vështrim në listën tonë të 9 bimët medicinale më të fuqishme në natyrë.

Këto bimë kanë më shumë kërkime dhe janë një zgjedhje më e sigurt midis mjeteve juridike bimore. "0" do të thotë i rrezikshëm, pa hulumtime, dhe "5" është plotësisht i sigurt me kërkime të mjaftueshme. Shumë prej këtyre bimëve janë diku midis 3 dhe 4.

Shpresojmë që ky udhëzues të shërbejë si një pikënisje për ata që dëshirojnë të integrohen ilaçe bimore në jetën time. Si gjithmonë, flisni me mjekun tuaj para se të filloni një trajtim të ri.

Xhinko

Vlerësimi i sigurisë: 3/5

Kërkimi: 3.5 / 5

Si një nga speciet më të vjetra të pemëve, xhinko është gjithashtu një nga më të vjetrat bimë homeopatike dhe një bar kryesor në mjekësinë kineze. Gjethet përdoren për të bërë kapsula, tableta dhe ekstrakte, dhe kur thahen, ato mund të konsumohen si çaj. Bestshtë më së shumti i njohur për aftësinë e tij për të stimuluar shëndetin e trurit. Studimet tregojnë se xhinko mund të trajtojë pacientët. Studimet e fundit tregojnë se mund të ndihmojë në trajtimin e diabetit dhe gjithashtu se mund të ndikojë në shërimin e kockave.

Xhinko mund të jetë e dobishme në:

• çmenduri

• Sëmundja Alzheimer

• shëndetin e syve

• inflamacion

• diabeti

• trajtimi i kockave

• ankthi

• depresioni

Gjërat për t'u marrë parasysh:

• Përdorimi i zgjatur mund të rrisë gjasat e kancerit të tiroides dhe mëlçisë;

• Farat e xhinkos janë helmuese;

• Efektet anësore mund të përfshijnë dhimbje koke, shqetësime në stomak, marramendje dhe një reaksion alergjik;

• Përdorimi i Ginkgo duhet të diskutohet me mjekun tuaj për shkak të ndërveprimeve të shumta me ilaçet.

Shafran i Indisë

Vlerësimi i sigurisë:

përdoret si barishte: 5/5;

përdoret si shtesë: 4/5

Kërkimi: 3/5

Me ngjyrën e tij të shkëlqyeshme portokalli, është e pamundur të humbasësh shafranin e Indisë që ndodhet në raftin e erëzave. Me origjinë nga India, shafran i Indisë besohet të ketë veti anti-kancer dhe mund të parandalojë mutacionet e ADN-së.

Si një anti-inflamator, mund të merret si një shtesë dhe të përdoret topikisht për njerëzit me artrit që duan të lehtësojnë siklet dhe dhimbje. Përdoret në të gjithë botën si një përbërës gatimi, duke e bërë atë një shtesë të shijshme, të pasur me antioksidantë në shumë pjata. Sipas studimeve të fundit, shafran i Indisë gjithashtu premton si një trajtim për sëmundje të ndryshme dermatologjike dhe artritit.

Shafran i Indisë mund të jetë i dobishëm për:

• dhimbje të shkaktuara nga sëmundje inflamatore si artriti;

• parandalimi i kancerit;

• ndalimin e mutacioneve të ADN-së;

• disa sëmundje të lëkurës.

Vaj aguliçe mbrëmje

Vlerësimi i sigurisë: 4,5 / 5

Kërkimi: 3/5

Ngjyra e gjallë e verdhë e aguliçe mbrëmjes prodhon një vaj që besohet se lehtëson simptomat e PMS dhe sëmundjeve të lëkurës siç është ekzema.

Disa studime kanë zbuluar se vaji i aguliçes ka veti anti-inflamatore. Dihet se ndihmon në gjendje të tilla si dermatiti atopik dhe neuropatia diabetike. Mund të ndihmojë gjithashtu me probleme të tjera shëndetësore të tilla si dhimbje gjoksi. Studimet e fundit kanë treguar një përmirësim në cilësinë e jetës së pacientëve me sklerozë të shumëfishtë, ndryshime në hormone dhe ndjeshmëri ndaj insulinës në ata me sindromën e vezoreve policistike dhe përdorimin e tyre në mënyrë topike për të përmirësuar dermatitin e butë.

Vaji i aguliçes së mbrëmjes mund të jetë i dobishëm për:

• PMS;

• Probleme të lehta dermatologjike;

• dhimbje gjoksi;

• menopauza;

• inflamacion;

• neuropati diabetike;

• sklerozë të shumëfishtë;

• PCOS;

• Presioni i gjakut.

Farë liri

Vlerësimi i sigurisë: 4,5 / 5

Kërkimi: 3.5 / 5

Fara e lirit, gjithashtu e disponueshme si vaj, është një nga zgjidhjet më të sigurta në mesin e suplementeve bimore. E mbledhur për mijëra vjet, fara e lirit përdoret sot për aktivitetin e saj antioksidues dhe veprimin anti-inflamator.

Sipas një studimi, fara e lirit mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit të zorrës së trashë. Një studim tjetër citon se fara e lirit ka aftësinë për të ulur presionin e gjakut. Mund të ndihmojë edhe në uljen e mbipeshes. Shumë njerëz shtojnë farë liri në bollgur dhe shtrëngime, dhe gjithashtu e marrin atë në formën e tabletave, gjalpit (i cili mund të vendoset në kapsula) dhe miellit.

Mënyra më e mirë për të shtuar farën e lirit është spërkatja e farave të drithërave të bluara ose sallatës, zierjes, bukëve të shtëpisë ose shakave. Shtoni vajin e lirit në salcën e sallatës.

Fara e lirit mund të jetë e dobishme për:

• ulja e mbipeshes;

• rregullimi i presionit të gjakut;

• parandalimi i kancerit të zorrës së trashë;

• inflamacion;

• afshet e nxehta.

Gjërat për t'u marrë parasysh:

• Farë liri mund të ndikojë në prodhimin e estrogjenit tek gratë, veçanërisht nëse ato kanë kancer ose janë shtatzënë;

• Mos hani fara lini të papjekura, pasi ato mund të jenë toksike.

Vaj peme çaji

Vlerësimi i sigurisë: 4/5

Kërkimi: 3/5

Pema e çajit, i cili ka lindur në Australi, prodhon një vaj që është menduar prej kohësh se përfiton nga kushtet e lëkurës, duke përfshirë aknet, plagët e vogla, zbokthin, pickimin e insekteve dhe gjendje të tjera inflamatore të lëkurës.

Një studim i fundit thotë se vaji i pemës së çajit ngadalëson rritjen e mikrobeve që shkaktojnë puçrra. Zakonisht përdoret si një vaj esencial shumë i përqendruar.

Gjërat për t'u marrë parasysh:

• Vaji i pemës së çajit është helmues nëse merret me gojë;

• Lëkura juaj mund të përjetojë një reaksion alergjik;

• Mund të ndikojë në hormonet;

• Përdorimi i zgjatur nuk rekomandohet.

Ekinacea

Vlerësimi i sigurisë: 4,5 / 5

Kërkimi: 3.5 / 5

Echinacea është shumë më tepër sesa ato lule të bukura, të purpurta që shihni në kopshte. Këto lule janë përdorur me shekuj si ilaç në formën e çajrave, lëngjeve dhe ekstrakteve. Sot ato mund të merren si pluhur ose aditivë.

Përdorimi më i famshëm i ekinacea është për të zvogëluar simptomat e ftohjes së zakonshme, por nevojiten më shumë kërkime për të provuar këtë përfitim dhe për të kuptuar se si echinacea rrit imunitetin në prani të një virusi.

Në përgjithësi, përveç disa efekteve anësore të mundshme, ekinacea është relativisht e sigurt. Megjithëse ka nevojë për më shumë teste, gjithmonë mund ta përdorni.

Echinacea mund të jetë e dobishme për:

• ftohjet;

• imuniteti;

• bronkit;

• infeksione të traktit të sipërm respirator.

Gjërat për t'u marrë parasysh:

• Mund të jetë e vështirë për aparatin tretës dhe të shqetësojë stomakun;

• Reagimet alergjike janë të mundshme.

Ekstrakt fara rrushi

Vlerësimi i sigurisë: 4,5 / 5

Kërkimi: 3.5 / 5

Për vite me radhë, ekstrakti i farës së rrushit, i disponueshëm si lëng, tablet ose kapsulë, është treguar të ketë aktivitet antioksidant. Ka përfitime të fuqishme shëndetësore, përfshirë uljen e kolesterolit LDL (të keq) dhe zvogëlimin e simptomave të qarkullimit të dobët në venat e këmbëve.

Studimet konfirmojnë se konsumimi i rregullt i ekstraktit të farës së rrushit ka efekte anti-kancer.

Gjërat për t'u marrë parasysh:

• Përdorni me kujdes nëse jeni duke marrë hollues gjaku ose ilaçe për presionin e gjakut ose nëse keni ndërmend të bëni operacion;

• Mund të zvogëlojë thithjen e hekurit.

Livando

Vlerësimi i sigurisë: 4/5

Kërkimi: 3.5 / 5

Nëse jeni të shqetësuar, përdorni vaj esencial livando. Kjo lule aromatike vjollcë ka një prani relativisht të fortë midis studimeve që përqendrohen kryesisht në vetitë e saj qetësuese.

Një studim i kryer midis pacientëve dentarë provoi efektin qetësues të livandës, ndërsa një studim tjetër e konfirmoi atë barishte mund të ndikojë drejtpërdrejt në disponimin dhe rezultatet njohëse. Rekomandohet gjithashtu për vetitë e tij qetësuese për të ndihmuar njerëzit të bëjnë gjumë shumë të nevojshëm. Kohët e fundit, pohohet se livanda gjithashtu ka përfitime anti-inflamatore.

Kamomil

Vlerësimi i sigurisë: 4/5

Kërkimi: 3.5 / 5

Me lule që duken si margarita të vogla, kamomili është një tjetër bimë medicinale që besohet të ketë veti relaksuese. Shumica e njerëzve i dinë sepse çaji i kamomilit është i popullarizuar dhe i preferuar (një statistikë thotë se mbi 1 milion njerëz në ditë konsumojnë një pije të tillë në të gjithë botën), por gjithashtu mund të merret përmes lëngjeve, kapsulave ose tabletave.

Fuqitë qetësuese të kamomilit shpesh janë studiuar. Një studim i vitit 2009 zbuloi se kamomili ishte më i mirë sesa marrja e placebo në trajtimi të çrregullimit të përgjithshëm të ankthit. Një studim i fundit konfirmoi se ishte i sigurt për përdorim afatgjatë dhe një studim tjetër konfirmoi se ai gjithashtu tregoi potencial në trajtimin anti-kancer.