2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi është një mjet për të rimbushur energjinë e dikujt. Por në disa raste ndodh e kundërta - konsumimi i disa ushqimeve na bën të ndjehemi të dobët dhe të lodhur. Prandaj, ne duhet të zgjedhim ushqimin me shumë kujdes në tryezën tonë.
Para së gjithash, kur flasim për ushqime që na lodhin, duhet të përmendim ushqime me yndyrë. Yndyra në ushqim, veçanërisht në ushqimet e skuqura, çon në rraskapitje.
Ato shkaktojnë një rritje të energjisë gjatë konsumit, por më pas vjen ndjenja e përgjumjes. Kjo pasi trupit i duhet shumë kohë dhe energji për t’i përpunuar ato.
Së bashku me ushqimet me yndyrë, alkooli është në ballë së bashku me to. Shkakton përgjumje, por nuk sjell relaksim të vërtetë. Në këtë mënyrë, trupi humbet aftësinë për të pushuar si duhet.
Pas alkoolit, produktet e tjera që thithin gjallërinë nga trupi ynë janë gjërat e ëmbla. Kur i konsumojmë, ato rrisin në mënyrë dramatike nivelet e sheqerit në gjak, dhe kjo ka një tendosje në trup.
Mishi i gjelit të detit - mjaft befasues, por rezulton se proteinat e përfshira në të zvogëlojnë performancën. Ata kanë një efekt relaksues, i cili ka një efekt të keq në ushtrime.
Të gjitha makaronat me miell të bardhë gjithashtu nuk rekomandohen nëse nuk doni të ndiheni të rraskapitur. Fillimisht duke shkaktuar një rritje të energjisë, ajo bie shpejt, duke e lënë trupin të pafuqishëm.
Ushqime të tjera të ngjashme, veçanërisht snacks, janë drithërat dhe makaronat. Me ta, problemi është identik me atë të ëmbëlsirave - glukoza rritet ndjeshëm dhe jo shëndetshëm.
Për të mos u ndjerë i lodhur, është më mirë të shmangni ushqime me shumë karbohidrate të pa rafinuar, siç janë makaronat me drithëra të plota dhe orizi kafe, si dhe pijet e gazuara. Përveç kësaj, çfarëdo që të hani, nëse e teproni, lodhja dhe ngopja do të jenë të pranishme.
Nëse ende ndiheni të lodhur, duhet të ndryshoni rrënjësisht dietën tuaj. Përfshini një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh në menunë tuaj ditore. Mundohuni gjithashtu të hani të paktën 3 herë në ditë në pjesë të vogla. Dhe mbani mend - hudhra është një ushqim që mund të gjallërojë çdo trup të lodhur.
Recommended:
Shmangni Këto Ushqime Për Të Mbrojtur Dhëmbët Tuaj Nga Kariesi Dhe Njollat
Stomatologët na kanë paralajmëruar prej vitesh në lidhje me efektet e dëmshme që karamelet dhe çokollata kanë në dhëmbët tanë. Por ka shumë shkaqe të tjera të fshehura të kariesit, erozionit të smaltit dhe ndryshimit të ngjyrës së dhëmbëve. Vështirë se mund ta besoni, por uji në shishe është një ushqim i tillë që ngadalë por me siguri na heq buzëqeshjen e bukur.
Ushqime Të Pasura Me Antioksidantë
Ushqimet që janë të pasura me antioksidantë janë jetike për funksionimin tonë të përgjithshëm. Këto ushqime "magjike" jo vetëm që përmirësojnë shëndetin tonë, por gjithashtu rrisin gjallërinë tonë. Ata janë më të shëndetshmit dhe më ushqyesit.
Ushqime Për Stomakun E Mërzitur
Në ushqimin e mërzitur në stomak duhet të jetë pure ose fërkuar përmes një kullesë me një lugë druri në konsistencën e bollgurit të gatuar dhe duhet të përgatitet nga avulli ose uji. Marrja e ushqimit është në pjesë të vogla, deri në 6-8 herë në ditë.
Ushqime Artificiale - Ushqime Të Së Ardhmes?
Burger-i i parë artificial u prezantua dhe u hëngri në një demonstratë në Londër. Qofshi është bërë nga mishi artificial, i përbërë nga qeliza staminale të rritura në laborator. Drejtuesi i projektit, fiziologu Mark Post, tha se për t'i dhënë mishit sintetik një pamje normale, ai ishte ngjyrosur me ngjyrosje ushqimore.
Cilat Janë Ushqimet Që Na Lodhin?
Ushqimi është një proces pas të cilit trupi ynë është i ngarkuar me energji dhe ne zakonisht duhet të ndihemi më të freskët. Sidoqoftë, a keni vërejtur se si ndihemi akoma edhe më të rraskapitur pas ngrënies? Ky fenomen ka një shpjegim logjik - disa ushqime na bëjnë të ndjehemi të lodhur.
