2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Stresi është një pjesë shoqëruese e jetës së gjithsecilit. Shkaqet e stresit janë të ndryshme - puna e vështirë dhe e gjatë, mungesa e parave dhe mjeteve të jetesës, grindjet dhe shumë më tepër.
Ka ilaçe të shumta bimore për qetësimin e nervave të tensionuar, por ato janë të dëmshme për shëndetin dhe nuk rekomandohen.
Ajo që shumë njerëz nuk e dinë është se ka ushqime dhe erëza që përmbajnë antioksidantë. Ato zvogëlojnë stresin dhe në të njëjtën kohë ndihmojnë në ngritjen e humorit.
Piper djegës, karafil, shafran i Indisë dhe xhenxhefil janë vetëm disa nga erëzat aromatike që janë burim i antioksidantëve, vitaminës C dhe beta-karotenit.
Këto erëza forcojnë sistemin imunitar, zvogëlojnë stresin, pastrojnë trupin dhe fuqizojnë personin.
Prandaj, përdorimi i tyre rekomandohet shumë jo vetëm për shëndet të mirë, por edhe për nervat e qetë.
Ka edhe ushqime që ndikojnë në të njëjtën mënyrë. Këto janë peshq, ushqim deti, brokoli, bajame dhe fruta.
Disa pije gjithashtu rrisin ndjenjën e lumturisë. Konsumimi i dy filxhanëve kafe në ditë zvogëlon rrezikun e depresionit dhe ankthit deri në 52%.
Recommended:
Cilat Ushqime Përmirësojnë Tretjen?
Sipas këshillave të ekspertëve për përmirësojnë tretjen është e nevojshme të merren më shumë enzima. Sasia dhe lloji i enzimave të përdorura në tretje varet nga lloji, lloji dhe gjendja e ushqimit që hamë. Disa ushqime, të tilla si ananasit e pjekur natyrshëm, mund të ndihmojnë në tretjen e ushqimit për shkak të enzimave që ato përmbajnë.
Cilat Perime Dhe Fruta Ulin Kolesterolin
Kolesteroli është një substancë dylli që prodhohet nga mëlçia. Ajo gjendet në produktet e qumështit, vezët dhe mishin. Kolesteroli është një shkak kryesor i shumë sëmundjeve kardiovaskulare dhe është një rrezik i madh për shëndetin tonë. Ndryshimet e vogla në menunë tonë ditore mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit.
Gjashtë Super Erëza Marokene Që Do Të Përmirësojnë Shëndetin Tuaj
Nëse shikojmë disa nga ato themelore Erëza marokene do të habitemi se sa të dobishëm mund të jenë për shëndetin tonë. Mjekësia natyrore ka përdorur vetitë parandaluese dhe shëruese të erëzave dhe bimëve për mijëra vjet dhe kjo traditë është akoma e gjallë në Marok.
Cilat Ushqime Mund Të Ulin Sheqerin Në Gjak?
Dietat janë një element i rëndësishëm i metodave të kontrollit të sheqerit në gjak. Ato janë veçanërisht të rëndësishme në diabetin e tipit 2, i cili është i pashërueshëm dhe shpesh çon në komplikime serioze. Studimet tregojnë se ka shumë ushqime që kanë një efekt të mirë në glukozën në gjak.
Cilat Erëza Lehtësojnë Dëmin E Mbingopjes Dhe Pirjes?
Erëzat janë një pjesë integrale e kuzhinave kombëtare në të gjithë globin. Dhe kuzhina tradicionale bullgare ka diçka për tu mburrur - qepa, hudhra, rrikë, mustardë dhe speca të nxehtë më vonë, e bëjnë kuzhinën bullgare tipike për rajonin. Erëzat kryejnë funksione të ndryshme - ato na sigurojnë vitamina dhe enzima.