2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Sipas këshillave të ekspertëve për përmirësojnë tretjen është e nevojshme të merren më shumë enzima. Sasia dhe lloji i enzimave të përdorura në tretje varet nga lloji, lloji dhe gjendja e ushqimit që hamë.
Disa ushqime, të tilla si ananasit e pjekur natyrshëm, mund të ndihmojnë në tretjen e ushqimit për shkak të enzimave që ato përmbajnë. Ananasi përmban bromelainë, e cila "shkatërron" proteinat. Meqenëse procesi i konservimit zvogëlon enzimat, ananasët e konservuar nuk përmbajnë bromelainë, prandaj përdorimi i tyre nuk rekomandohet.
Do të kemi tretje më të mirë nëse secilën pjatë e fillojmë me një sallatë me perime të freskëta. Alsoshtë gjithashtu e pranueshme të hani perime në avull të cilave u është shtuar pak kripë (një frenues indirekt i enzimës).
Kur hani mish që është i vështirë për tu tretur në fillim, hani ushqime të pasura me vitamina me të. Kjo mund të përfshijë lakër turshi të thatë, bimë të freskëta, hudhër dhe qepë.
Japonezët, për shembull, hanë peshk të papërpunuar dhe prodhime deti dhe gatuajnë perimet e tyre me shumë kursim sa i përket trajtimit të nxehtësisë. Ata gjithashtu përdorin shumë salcë soje, e cila është ndoshta agjenti më i vjetër i enzimave në botë. Kjo është arsyeja pse salca e sojës është jashtëzakonisht e përshtatshme për zbukurimin e mishit, por duhet të ketë pak natrium.
Burime të tjera të mira të enzimave të tretjes janë papaja, malt dhe shtesat dietike në formën e kapsollave, tabletave dhe pluhurave, të cilat mund të gjenden në dyqanet e ushqimeve diete.
Enzimat mund të jenë të dobishme në trajtimin e një numri të problemeve të tretjes, pamjaftueshmërisë së pankreasit, pankreatitit akut dhe kronik, fibrozës cistike, steatorresë, intolerancës së laktozës dhe disa alergjive ushqimore.
Recommended:
Melmesat Përmirësojnë Tretjen
Allspice buron nga pemët e egra me gjelbërim të përhershëm tipik të pyjeve të shiut të Amerikës Jugore dhe Qendrore. Emri i saj vjen nga aroma, përkatësisht nga kombinimi i asaj të kanellës, karafilit, xhenxhefilit dhe arrëmyshkut. Ndër përfitimet e marrjes pranverë thekson lehtësimin e problemeve të tretjes, erëza gjithashtu ka një efekt analgjezik, mund të mbrojë trupin nga patogjenët dhe të përmirësojë qarkullimin e gjakut.
Qershitë Përmirësojnë Tretjen
Përbërja e pasur kimike e qershive ka një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në shëndetin tonë. Frutat e pemës frutore rekomandohen kryesisht për rritjen e peristaltikës së stomakut dhe zorrëve. Si rezultat, tretja lehtësohet. Qershitë janë të pasura me minerale.
Ushqime Që Përmirësojnë Shëndetin E Grave
Shporta e konsumit me ushqime që mbështesin mashkullin dhe shëndeti i grave eshte ndryshe. Çuditërisht, shporta e grave konsumatore është 2 deri 3 herë më e shtrenjtë se sa mashkulli. Ky fakt interesant është për shkak të veçorive të të ushqyerit të grave.
Ushqime Që Do Të Përmirësojnë Shëndetin E Zorrës Së Trashë
Tretja e duhur është çelësi për një trup të shëndetshëm dhe zorra e trashë është e domosdoshme për këtë proces. Zorra e trashë është ndalesa e fundit e sistemit të tretjes, pasi largon mbeturinat nga trupi pasi thith lëndët ushqyese nga ushqimi i konsumuar.
Cilat Erëza Ulin Stresin Dhe Përmirësojnë Humorin?
Stresi është një pjesë shoqëruese e jetës së gjithsecilit. Shkaqet e stresit janë të ndryshme - puna e vështirë dhe e gjatë, mungesa e parave dhe mjeteve të jetesës, grindjet dhe shumë më tepër. Ka ilaçe të shumta bimore për qetësimin e nervave të tensionuar, por ato janë të dëmshme për shëndetin dhe nuk rekomandohen.