2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dietat janë një element i rëndësishëm i metodave të kontrollit të sheqerit në gjak. Ato janë veçanërisht të rëndësishme në diabetin e tipit 2, i cili është i pashërueshëm dhe shpesh çon në komplikime serioze. Studimet tregojnë se ka shumë ushqime që kanë një efekt të mirë në glukozën në gjak. Këtu janë disa nga ushqime të dobishme të përshtatshme për uljen e sheqerit në gjak:
Bajame
Bajamet karakterizohen nga indeksi i ulët glicemik, proteina, yndyrna të dobishme, fibra, antioksidantë. Ato nuk çojnë në shtim në peshë dhe në të njëjtën kohë të ngopura.
Nje molle
Isshtë një nga burimet më të pasura të flavonoideve, të cilat parandalojnë çrregullimet e pankreasit si rezultat i stresit oksidativ. Ky frut është një profilaksi e mirë kundër diabetit të tipit 2.
Çokollatë e zezë
Tundimi i ëmbëlsirave, i dashur nga kaq shumë njerëz, zvogëlon rezistencën ndaj insulinës, në të cilën qelizat nuk reagojnë siç duhet ndaj insulinës dhe kjo shpesh çon në diabet jo të varur nga insulina.
Kanellë
Erëza aromatike dhe e ngrohtë rrit sekretimin e insulinës dhe kështu kontribuon në kontrollin më të mirë të diabetit. Excellentshtë e shkëlqyeshme për uljen e sheqerit në gjak.
Perime me ngjyrë të verdhë dhe portokalli
Karrotat e verdha dhe portokalli, patatet e ëmbla, guava, mango dhe kungulli përmbajnë karotenoide që janë të rëndësishme për tolerancën e glukozës.
Hudhër
Perimet e pasura me allicinë ulin gjakun dhe kolesterolin dhe i bëjnë enët e gjakut më plastike, gjë që ndihmon uljen e sheqerit në gjak.
Xhenxhefil
Kjo erëz mund të përmirësojë kontrollin afatgjatë të sheqerit në gjak në pacientët me diabet të tipit 2. Ekstrakti i rrënjës së xhenxhefilit ul nivelet e sheqerit në gjak.
Angjinarja
Angjinarja, e quajtur Angjinarja e Jeruzalemit, përmban inulinë dhe ajo stabilizon sheqerin në gjak.
Çaj
Çaji, veçanërisht jeshilja dhe e bardha, karakterizohet nga antioksidantë që rrisin ndjeshmërinë ndaj insulinës.
Portokalli i kuq
Portokalli i kuq përmban cianidina dhe delfinidina. Këto janë 3-glukozide që stimulojnë prodhimin e insulinës. Ato kanë një efekt të dobishëm në tolerancën e glukozës në trup.
Konsulentët mjekësorë këshillojnë që në rast të problemeve me sheqerin dhe veçanërisht në prani të diabetit, duhet të ndiqet një dietë, përfshirë këto dhe ushqime të tjera të përshtatshme, në mënyrë që të arrihet në mënyrën më të lehtë dhe më të këndshme kontrollin e niveleve të rrezikshme të sheqerit në gjak.
Recommended:
Ushqime Për Të Ulur Sheqerin Në Gjak
Ushqimi i duhur ndihmon në uljen e sheqerit në gjak. Dieta e diabetikëve nuk mund të quhet jo e plotë, thjesht përbëhet nga produkte që ulin sheqerin në gjak. Gjëja e parë për të filluar është të zvogëloni marrjen e sheqerit. Ju duhet të krijoni një zakon të mirë për të mos ëmbëlsuar pije.
Mëngjesi Që Ul Sheqerin Në Gjak, Kolesterolin Dhe Peshën
Të gjithë e dinë që vaktet kryesore janë tre - mëngjes, drekë dhe darkë. Cila është më e rëndësishme? Nuk ka konsensus, të gjithë i vendosin disa prej tyre në rend të parë sipas pikëpamjeve të tyre. Sidoqoftë, nëse këshillohemi me mençurinë e njerëzve, do ta shohim atë mëngjes caktohet vendi më i rëndësishëm.
Melmesat Që Kontrollojnë Sheqerin Në Gjak
Ekzistojnë lloje të erëzave që këshillohet të shtoni në menunë tuaj për të arritur me sukses dhe brenda kufijve normal nivelin e sheqerit në gjak. Shumica e tyre kanë shumë fibra, por të tjerët kanë një përbërje më specifike. Këtu janë disa prej tyre, efekti i dobishëm i të cilëve është provuar pas një numri studimesh dhe sigurisht kanë një efekt të provuar në uljen e glukozës në gjak.
Cilat Ushqime Rrisin Sheqerin Në Gjak?
Shumë njerëz e lidhin konceptin sheqeri në gjak me sëmundje të tilla si mbipesha dhe diabeti. Në fakt, sheqeri në gjak është një emër i zakonshëm dhe term mjekësor që pasqyron përqendrimin e glukozës që qarkullon në qarkullimin e gjakut dhe vlera pasqyron energjinë e lirë të tretur të lirë për trupin.
Hani Patate Të ëmbla! Ato Rrisin Imunitetin Dhe Ulin Sheqerin Në Gjak
Patate e ëmbël janë një nga ushqimet më të dobishme. Ato rrisin imunitetin, ulin sheqerin në gjak dhe janë perfekte për diabetikët. Jo të gjitha ushqimet e ëmbla janë të dëmshme dhe të rrezikshme. Patatet e ëmbla kanë një numër përfitimesh për trupin për shkak të pasurisë së lëndëve të ndryshme ushqyese në përbërjen e tyre.
