2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ankesat e ënjtjes, gazrat dhe siklet në stomak janë të zakonshme. Mostshtë më e pakëndshme kur ndodh në prani të njerëzve të tjerë - kur jemi në dyqan, në punë ose në mbrëmje kur shkojmë në shtrat. Shpesh të tjerët mund të mësojnë për sëmundjet tona sepse ënjtje dhe gazra stomaku ynë gjëmon.
Fryrja e barkut zakonisht ndodh menjëherë pas ngrënies. Shkaktohet nga marrja e sasive të mëdha të ajrit, ushqimit të shpejtë dhe zakoneve të tjera të dëmshme. Për të shkaqet e fryrjes dhe gazrave ne gjithashtu mund të shtojmë stresin ose disa emocione të tjera që e bëjnë stomakun tonë "të tkurret".
Faktorë të tjerë për fryrjen e barkut janë mbajtja e ujit dhe lëngjeve të tjera, probleme me zorrë, laktoza dhe të tjerët. Ato ndikojnë në zorrët dhe florën e zorrëve, duke ndihmuar në formimin e kapsllëkut dhe sindromës së zorrës së irrituar.
Më shpesh, gazi në bark formohet për shkak të konsumimit të sasive të mëdha të ushqimeve me karbohidrate, makarona, ëmbëlsira dhe produkte me shumë sheqer. Bishtajoret - fasulet, bizelet, thjerrëzat dhe të ngjashme janë ushqimet që më shpesh irritojnë stomakun tonë.
Në këtë artikull do të shikojmë ushqime dhe pije që NUK formojnë fryrje dhe gazra dhe nuk na shkaktojnë shqetësime të panevojshme.
1. Uji me limon
Pirja e ujit me limon ndihmon në zvogëlimin e kripës në trup, dhe limoni ka një efekt të butë laksativ, i cili do të na ndihmojë të heqim qafe fryrjen e barkut, dhe kështu - nga gazi.
2. Xhenxhefili
3. Hudhra
Si xhenxhefili ashtu edhe hudhra mbështesin proceset e tretjes.
4. Majdanoz i freskët
Majdanozi i freskët zvogëlon gjëmimin në zorrë dhe na shpëton nga situata konfuze që lind.
5. Melmesat kopër, nenexhik dhe kanellë
Bërë me çaj, ato ndihmojnë në eliminimin e gazrave dhe zvogëlojnë fryrjen e barkut.
6. Kungull i njomë
Siç thamë, ushqimet me shumë yndyrë dhe karbohidrate prodhojnë gaz. Kungulleshkat janë ndër produktet e pakta natyrore që janë pjekur në skarë, për shembull, nuk i përmbajnë ato në sasi të mëdha. Mund të lejojmë të themi se përmbajtja e yndyrës dhe karbohidrateve reduktohet në zero.
7. Shalqiri dhe pjepri
Një përqindje e madhe e përmbajtjes së shalqirit është ujë. Siç është përmendur tashmë, uji ndihmon në uljen e fryrjes së barkut.
8. Avokado
Avokado është një nga frutat e pakta që përdoret kryesisht në sallata dhe është jashtëzakonisht i dobishëm. Falë tij, peristaltika dhe flora e zorrëve janë përmirësuar, dhe kështu - shqetësime të stomakut.
Opsione të tjera për që kanë të bëjnë me gazra dhe stomak të fryrë janë joga, ecja, dieta e duhur, relaksimi dhe pushimi.
Recommended:
Këto 3 Ushqime Nuk Janë Aspak Aq Të Dobishme Sa Mendoni
Ushqimi i shëndetshëm është një parakusht për një jetë të plotë dhe të gjatë. Ndonjëherë, në përpjekje për të ngrënë produktet më të mira, shumë njerëz fillojnë të kërkojnë alternativa ndaj ushqimeve të njohura dhe duke i zëvendësuar ata, ata mendojnë se kanë bërë një zgjedhje të shëndetshme.
Ushqime Që Formojnë Gaz
Për të shmangur situatën delikate kur stomaku juaj fryhet dhe vuani nga gazi në të ndërsa jeni në punë ose në një takim të rëndësishëm, duhet të keni kujdes se cilat produkte shkaktojnë gazra. Në radhë të parë janë bishtajoret - fasulet, bizelet, madje edhe thjerrëzat.
Këto Janë Ushqime Që Nuk Fryjnë Stomakun
Ënjtje e stomakut është jashtëzakonisht e pakëndshme, krijon shqetësime në shumë nivele. Ndodh në momentet më të papërshtatshme dhe me ushqimet më të papritura. Lajmi i mirë është se mund të shmanget. Kjo ndodh kur shmangim ngrënien e ushqimeve që irritojnë stomakun - mes tyre ka mollë, agrume, ushqime të skuqura.
Ushqime Që Formojnë Mukus Në Trup
Formimi i mukusit në trup është një problem i pakëndshëm, i cili, megjithatë, mund të zgjidhet lehtësisht me ndihmën e një diete të duhur. Mukusi është një sekrecion normal i nevojshëm për funksionimin e duhur të trupit, por akumulimi i tij në trup mund të çojë në shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme.
Këto Janë 5 Shenjat Që Dieta Keto Nuk është Për Ju
5 shenja që dieta keto nuk është për ju Dietat nuk janë për të gjithë. Për një arsye apo një tjetër, megjithatë, ne priremi të shkaktojmë pakënaqësi me dietat dhe dietat tona. Në vitet e fundit, dieta ketosis, e njohur gjithashtu si dieta keto .
