2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Krisur mund të jetë jo vetëm e shijshme, por edhe jashtëzakonisht e dobishme. E gjitha varet nga përbërja e tyre. Krekerat e shëndetshëm shkojnë mirë me të gjitha llojet e sallatave dhe zhytjeve, nuk përmbajnë gluten dhe janë të pasura me acide yndyrore omega-3. Ja se si t'i bëni ato:
Krisur tërësisht me susam dhe farë liri
Produktet e nevojshme: 1 tsp miell integrale, 1 tbsp. farë liri, 1 tbsp. susam, ¼ h.h. qumësht i freskët, ½ lugë. kripë, një majë sheqeri, powder pluhur pjekje, 2 tbsp. vaj ulliri / vaj susami
Metoda e përgatitjes: Mielli dhe pluhuri për pjekje shoshiten dhe derdhen në një tas. Shtoni kripë, sheqer dhe fara. Përziejeni dhe spërkatni me vaj ulliri dhe qumësht. Nga përzierja gatuani brumin, i cili ruhet në frigorifer për 10-15 minuta.
Nga brumi me duar formoni biskota të vogla të rrafshuara. Renditini në një tepsi të mbuluar me letër furre. Një mundësi tjetër është formimi i brumit në sallam dhe prerja e tij në feta të holla, të cilat rregullohen në tigan.
Piqni krisur në një furrë të nxehtë 200 gradë për rreth 15 minuta ose derisa të marrin një ngjyrë të artë të lehta.
Krisur të shëndetshëm hikërror
Produktet e nevojshme: 125 g hikërror të papërpunuar, 50 g farë liri, 1-2 tbsp. maja ushqyese, 3 thelpinj hudhër, 1 majë rigoni të thatë, 1 majë borzilok të thatë, 2-3 tbsp. vaj ulliri, 20 g fara luledielli të qëruara, 20 g fara kungulli të qëruara, kripë deti
Metoda e përgatitjes: Sa më e lehtë të hikërror, aq më mirë. Ai nuk duhet të zbardhet ose përpunohet në asnjë mënyrë.
Buckwheat është ngjyhet për një ditë në ujë, pastaj lihet të mbin për 1-2 ditë. Goodshtë mirë të lani disa herë në ditë. Kur të mbin, është gati.
Buckwheat është larë dhe kulluar mirë. Hidhni në blender së bashku me farën e lirit. Rrihni lehtë, pastaj shtoni erëza të mbetura, maja ushqyese, rigon, borzilok, kripë deti dhe vaj ulliri. Uji duhet të shtohet në sy që të mos bëhet shumë i hollë.
Provoni përzierjen për shije dhe sezonin sipas dëshirës tuaj. Përzierja e përfunduar derdhet në letër pjekje, përhapet në mënyrë të barabartë dhe prerë krisur. Spërkatni sipër me fara luledielli dhe fara kungulli, të cilat së pari duhet të ngjyhen për 1-2 orë në ujë për të hequr qafe frenuesit. Ata shtypen lehtë me dorë që të ngjiten.
Krisurinjtë lihen në furrë në 60 gradë për 1 orë, pas së cilës temperatura ulet në 40-45 gradë. Ata janë gati kur të thahen plotësisht. Ato ruhen në frigorifer dhe janë një zëvendësues i përshtatshëm për bukën.
Provoni më shumë: Krisur me borzilok pa miell, Krisur me farë liri, Krisur domate me erëza, Krisur me djathë të verdhë dhe xhenxhefil.
Recommended:
Llojet E Kungujve - Të Shijshëm Dhe Tmerrësisht Të Dobishëm
Kungulli është një produkt tradicional për tryezën bullgare. Kjo është veçanërisht e vërtetë në vjeshtë dhe dimër, kur ne dëshirojmë ta hamë atë në formën e llojeve të ndryshme të ëmbëlsirave. Kungulli përveç që është i shijshëm dhe aromatik, është edhe shumë i dobishëm.
Smoothie Të Shijshëm Dhe Të Dobishëm Me Majdanoz
Majdanozi është një bimë hyjnore që i jep një aromë dhe shije të mrekullueshme enëve dhe trupit - substanca të paçmueshme që janë të mira për shëndetin. Sidoqoftë, kjo erëz e freskët ka shumë më tepër përfitime nëse merret në formën e smoothies në kombinim me produkte të tjera të shëndetshme.
Qengji Më I Shijshëm Dhe Peshku Më I Shijshëm
Ne kemi përgatitur dy receta të ndryshme për mishin e pjekur që mund të bëni për familjen tuaj ose të ftuarit specialë. Sugjerimi ynë i parë është për këmbën e qengjit të pjekur. Për të bërë recetën tuaj, do t'ju duhen produktet e mëposhtme:
Çfarë Duhet Të Përgatitni Për Mëngjes Shpejt Dhe Shijshëm (receta Të Shëndetshme)
Kur përballeni me pyetjen se për çfarë të përgatiteni mëngjesi i shpejtë dhe i shijshëm , ne do të jemi të lumtur t'ju ndihmojmë. Ju duhet të ushqeni të dashurit tuaj të shijshëm dhe mëngjes i shëndetshëm sepse jep energji për tërë ditën. Këtu janë disa receta të shpejta që kërkojnë një minimum kohe, vetëm 10-15 minuta.
Si Të Gatuani Brokoli Të Shijshëm Dhe Për çfarë është I Dobishëm
Në mënyrë të pamerituar, brokoli zakonisht caktohet vendi më i largët, më i ftohtë dhe i vetmuar në cepat e pjatave tona. Për ta ngrënë, fëmijët shpesh duhet të imagjinojnë se janë dinosaurë të egër që gllabërojnë pemë të vogla jeshile. Disa të rritur nuk janë më të lehtë për t’u konsumuar.
