2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Dietat për humbjen e peshës zakonisht numërojnë kaloritë në dietë dhe shpesh harrojnë për kaloritë në pije, dhe ato duhet të merren parasysh. Shumë pije kanë shumë kalori, fryrje dhe duke shtuar peshë.
Alkooli, kafeja me shumë sheqer, krem ose qumësht, lëngje frutash dhe shtrëngime, pijet energjike janë armiku i humbjes së peshës dhe krijojnë probleme të tjera. Me çfarë t’i zëvendësoni ato, cilat pije janë me pak kalori dhe të dobishme për toksinat e trupit? Këtu janë disa sugjerime me shije të mirë dhe shumë përfitime që ia vlen t'i kushtoni vëmendje.
Qumësht soje
Kjo pije është një alternativë e shkëlqyeshme për këdo që e do qumështin, dhe është e dobishme dhe nuk ka nevojë të përjashtohet plotësisht nga dieta. Qumështi i sojës quhet ndryshe perime - përmban pak kalori dhe shumë lëndë ushqyese. Këto përfshijnë fibra, minerale kalcium, kalium, hekur. Acidet yndyrore esenciale, proteinat dhe vitaminat A, B, D. janë gjithashtu të vlefshme. Sheqeri është shumë i ulët dhe për këtë arsye është një ide e mirë për menunë e humbjes së peshës. Derisa kjo pije me pak kalori ngarkon me energji.
Çaj jeshil
Kjo pije tonifikon trupin në shkallën më të mirë dhe nuk ka efektet e dëmshme të pijeve energjike. Për shkak se përmban pak kalori, mund të marrë pjesë me sukses në luftën kundër peshës së tepërt. Filxhani me çaj jeshil që shoqëron jetën e përditshme është një parandalim i mirë kundër ftohjeve dhe diabetit. Vitaminat dhe taninet mbështesin thithjen e vitaminës C për të forcuar trupin.
Lëng domate
Një sugjerim tjetër i bukur është lëngu i domates. Lëngjet e perimeve janë një zëvendësim i mirë për frutat, pasi ato janë të ulëta në kalori, përmbajnë shumë fibra, të cilat ngopen dhe kanë një efekt të mirë në tretje. Lëngu i domates përmban shumë antioksidantë dhe rrit mbrojtjen imune të trupit.
kafe e zezë
Kafe e pastër - pa sheqer, krem dhe qumësht pini pothuajse asnjë kalori. Ka një efekt tonik të fortë, përmirëson përqendrimin dhe zvogëlon disa rreziqe shëndetësore, siç janë diabeti dhe kanceri.
Shkundja e bananes
Kjo është një pije e preferuar, jo vetëm shumë e shijshme, por edhe e dobishme. Ndihmon në pastrimin e toksinave nga trupi, përveç se është pije me pak kalori dhe nuk mbart rrezikun e shtimit të peshës së padukshme.
Limonadë
Limoni ka shumë përfitime, të njohur mirë për të gjithë. Antioksidantët në të do të djegin shumë yndyrë të tepërt dhe sistemi i tretjes do të lehtësohet në punën e tij nëse pirja e rregullt e limonadës bëhet pjesë e zakoneve të përditshme.
Recommended:
Fakte Interesante Rreth Ushqimit Dhe Pijeve
Anglezët e quajnë kafenë me qumësht "kafe të bardhë". Njerëzit që pinë kafe bëjnë seks shumë më shpesh sesa njerëzit që nuk pinë, dhe marrin shumë më shumë kënaqësi prej tij. Franca, e cila është e famshme për djathrat e saj, e çoi gjeneralin e famshëm Charles de Gaulle të mendonte:
Çajra Me Ngjyra - Cilat Janë Ato Dhe çfarë Duhet Të Dini Rreth Tyre
Çajrat e luleve janë shumë të zakonshme jo vetëm në Kinë, atdheun e çajit, por edhe kudo tjetër në botë. Ato quhen kështu sepse lule të tilla si zambak uji, trëndafili, jasemini, liçi dhe të tjera u shtohen gjetheve kryesore të çajit. Në Bullgari çajrat e tillë i quajmë bimor dhe nuk u shtojmë çaj të vërtetë, por bëjmë infuzion vetëm nga ato përkatëse lule ose barëra që kryesisht thahen.
Rreth Probiotikëve Dhe Zëvendësuesve Të Tyre Të Mundshëm
Përfitimet e marrjes së probiotikëve janë të njohura. Por le t'ju ofrojmë një vështrim shkencor pak më të thelluar të probiotikëve. Kur flasim për probiotikët, kujtojmë se po flasim për ilaçe jo-ilaçe që janë të mira për shëndetin - burime janë turshitë, lakra turshi, kos dhe të tjerët.
Pirja E Pijeve Më Pak Të ëmbla është çelësi Për Të Humbur Peshë
Të paktën kjo është ajo që thonë studiuesit, të cilët zbuluan se heqja dorë nga kaloritë në pije me sheqer - madje edhe vetëm një gotë në ditë - çon në humbje të 1, 5 kg. për 18 muaj. "Humbja e peshës nga kaloritë e lëngshme është më e madhe se humbja e peshës nga marrja e ushqimit të ngurtë"
Dëmi Dhe Përfitimet E Pijeve Më Të Njohura
Çaj i zi Kjo është pija e preferuar e njerëzve të Britanisë së Madhe dhe vendeve arabe. Çaji i zi ka një efekt tonik në trup falë kafeinës në të. Sipas shkencëtarëve, ajo ka një efekt ngjallës pothuajse të njëjtë me kafenë. Tanina në çajin e zi ndihmon kundër infeksioneve.