2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ka shumë faktorë që rrisin rrezikun e presionit të lartë të gjakut. Disa prej tyre nuk mund të ndryshohen - këto janë trashëgimia dhe mosha.
Por ka shumë faktorë që mund të kontrollojmë dhe këto janë mbipesha, mbidoza e kripës, abuzimi me alkoolin, stresi, ulja e aktivitetit fizik dhe pirja e duhanit.
Për të parandaluar ose luftuar presionin e lartë të gjakut, duhet të sulmoni faktorët që mund të ndryshojnë. Bëni një përpjekje dhe humbni të paktën pak peshë, kjo gjithashtu do të ndihmojë në uljen e presionit tuaj të gjakut.
Ju duhet të jeni të angazhuar fizikisht për të paktën gjysmë ore në ditë për të luftuar presionin e lartë të gjakut. Ulni marrjen e kripës në jo më shumë se gjashtë gram në ditë.
Ulni konsumin e alkoolit - jo më shumë se tridhjetë mililitra alkool të fortë për burrat dhe jo më shumë se njëzet mililitra për gratë. Vera lejohet deri në dy gota në ditë.
Rritni konsumin e frutave dhe perimeve - konsumoni të paktën katërqind gram në ditë. Lini duhanin ose të paktën zvogëloni ato.
Ka mjete juridike popullore për uljen e presionit të lartë të gjakut.
Në rast të presionit të lartë të gjakut, hidhni miell misri në fund të një filxhani çaji, mbushni kupën deri në buzë me ujë të nxehtë dhe lëreni atë brenda natës. Në mëngjes, pini vetëm ujë në stomak bosh, duke e kulluar atë nga sedimentet.
Për presionin e lartë të gjakut, përzieni një gotë me lëng panxhari të kuq, një gotë me lëng karrote dhe një gotë me lëng rrikë. Lëng rrikë merret duke lënë rrikë të integruar në një gotë me ujë për dy ditë.
Shtoni lëngun e një limoni, përzieni me një gotë mjaltë dhe pini nga kjo përzierje një lugë gjelle tri herë në ditë një orë para ngrënies ose tre orë pas ngrënies. Trajtimi zgjat dy muaj.
Presioni i gjakut ndikohet gjithashtu nga konsumi i një kombinimi të mjaltit dhe polenit në përmasa të barabarta. Për presionin e lartë të gjakut, pirja e çajit të kastravecit ndihmon - pini gjysmë filxhan çaji tri herë në ditë.
Recommended:
Dieta Për Presionin E Lartë Të Gjakut
Zakonet e këqija të të ngrënit kontribuojnë ndjeshëm në rritja e presionit të gjakut . Kur një person është në moshë mesatare presion të lartë të gjakut është një pjesë e natyrshme e procesit të plakjes, e cila në kombinim me një dietë të pahijshme mund të çojë në shumë efekte anësore të padëshiruara.
Këto Ushqime Dhe Barëra Ndihmojnë Në Presionin E Lartë Të Gjakut
Hipertensioni përbën rrezik të sulmit në zemër ose goditje në tru, dhe ato janë ndoshta shkaku më i zakonshëm i vdekjes në botë. Prandaj, është shumë e rëndësishme për të mbajtur presionin e gjakut brenda kufijve normalë. Ka shumë mënyra për të ulur presionin e gjakut - aktiviteti fizik, humbja e peshës, ndërprerja e pirjes së duhanit dhe më shumë.
Ushqyerja Në Sëmundjet E Zemrës Dhe Presionin E Lartë Të Gjakut
Rekomanduar: gjizë dietë pa kripë, djathë pa kripë, kos të freskët dhe deri në 500 gramë në ditë, mish - mish pule, viçi, viçi dhe mish derri 150-200 g në ditë, 3-4 herë në javë, peshk i freskët i ligët, vezë deri në 2-3 copë në javë (e verdha e vezës lejohet lirshëm), më shumë fruta, veçanërisht rrush, luleshtrydhe, kajsi, pjeshkë, dardhë, kungull, etj, dhe lëngje frutash, gjithashtu më shumë perime dhe lëngje perimesh të freskëta.
Çfarë Nuk Duhet Të Hani Me Presion Të Lartë Të Gjakut Dhe Kolesterolit
Kolesteroli i lartë dhe presioni i lartë i gjakut zakonisht nuk kanë simptoma, por shpesh këta dy vrasës të dyshuar ju vë në rrezik serioz për sëmundje të zemrës, sulm në zemër dhe gjendje të tjera kardiovaskulare. Për fat të mirë, mjeku juaj mund t’i zbulojë këto gjendje me një provë të thjeshtë, dhe gjithashtu mund të kontrolloni nivelin e kolesterolit dhe presionit të gjakut duke bërë disa ndryshime në stilin e jetës.
Çfarë Duhet Të Shmangni Me Presion Të Lartë Të Gjakut
Njerëzit që vuajnë nga hipertensioni e dinë se përveç marrjes së ilaçeve të përshtatshme për jetën, ata duhet të respektojnë disa kufizime që ndihmojnë në mbajtjen e presionit të gjakut brenda kufijve të arsyeshëm. Hipertensioni është një sëmundje e përhapur.
