2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë në një kohë ose në një tjetër në jetën e tij janë përpjekur të humbin peshë. Gjëja e parë që shumica e njerëzve bëjnë në betejën e vështirë me peshën e tepërt është të kufizojnë veten nga shumica e ushqimeve, duke lënë në menunë e tyre kryesisht fruta dhe perime. Nuk ka dyshim që secili lloj i frutave ka rëndësinë dhe pasurinë e vet të vitaminave dhe mineraleve. Sidoqoftë, njëri prej tyre shpesh nënvlerësohet. Kjo është banane.
Ky frut tropikal është i popullarizuar në të gjithë botën. Vetëm në Shtetet e Bashkuara, bananet blihen më shpesh sesa mollët dhe portokallet së bashku. Ekspertët kanë zbuluar se bananet ofrojnë disa përfitime të padyshimta shëndetësore, të tilla si ulja e presionit të gjakut, kanë një efekt anti-kancer, mbështesin humbjen e peshës. Gjëja më e mirë për ta është se ato mund të hahen të gjalla, gjë që herë pas here rrit efektin e tyre shërues.
Bananet përbëhen kryesisht nga karbohidratet. Një frut me madhësi normale përmban 110 kalori. Përveç kësaj, bananet janë të pasura me vitamina C dhe B6 dhe minerale si magnez, mangan, bakër dhe kalium. Gjëja më e rëndësishme, megjithatë, është se bananet janë shumë të pasura me fibra dietike.
Edhe pse bananet kanë shumë sheqer, ekspertët kanë zbuluar se provokojnë humbje peshe. Fibrat dietike zvogëlojnë marrjen e ushqimit dhe e bëjnë një person të ndihet i ngopur. Pra, nëse hani një banane para vaktit, do të hani më pak dhe nuk do të ndiheni të uritur. Gjithashtu, konsumi i niseshtesë së bananes në pacientët me diabet për katër javë çon në përmirësimin e ndjeshmërisë së insulinës dhe uljen e niveleve të insulinës.
Përmbajtja e lartë e kaliumit në banane është shumë e dobishme në pacientët që kanë presion të lartë të gjakut. Përveç kësaj, ekspertët kanë zbuluar se kaliumi ndihmon në uljen e rrezikut të vdekjes nga probleme të ndryshme të zemrës.
Këtu është një recetë e mrekullueshme për shkrirjen e dhjamit në bark që duhet ta provoni patjetër.
Produktet e nevojshme: 1 banane, 1 portokall, gjysmë lugë çaji pluhur xhenxhefili, 2 lugë fara liri, 2 lugë proteina hirrë, gjysmë filxhan kos të skremuar, 1 lugë çaji vaj kokosi.
Metoda e përgatitjes: Vendosni të gjithë këta përbërës në një blender, bluajini dhe pini lëng në mëngjes me stomak bosh. Rezultati është i garantuar dhe në vetëm dy muaj ju do të shkrini ndjeshëm dhjamin e barkut.
Recommended:
Me Kërpudhat Japoneze Humbin Peshë
Kërpudhat japoneze janë në gjendje të rikthejnë metabolizmin normal të trupit dhe kështu të “hanë” kilet e tepërta. "Pyetja se si të shpëtojmë nga pesha e tepërt është bërë nga njerëzit për dekada dhe shekuj. Në shkencën antike, trajtimi i kërpudhave quhet terapi goditëse dhe në të qëndron përgjigjja e kësaj pyetjeje,"
Si Veganët Humbin Peshë
Njerëzit ngrihen veganë për disa arsye kryesore: për të përmirësuar shëndetin e tyre sepse ata i duan kafshët dhe për të zvogëluar efektet e dëmshme në mjedis. Ata heqin të gjitha produktet shtazore nga menuja ndonjëherë dhe për një qëllim humbje peshe .
6 Dieta Efektive Që Do Të Pastrojnë Trupin Dhe Do Të Humbin Peshë
Pranvera është stina në të cilën natyra zgjohet dhe fillon të jetojë "nga fillimi". Tradicionalisht, kjo periudhë dhe njerëzit lidhen me fillimin e ri dhe fillojnë të mendojnë se si të përmirësojnë stilin e tyre të jetesës. Pranvera është një sezon shumë i bekuar, pasi tani mund të shijojmë më shumë fruta dhe perime të freskëta.
Pse Disa Njerëz Nuk Mund Të Humbin Peshë
Në ditët e sotme, shumë njerëz dëshirojnë të lënë duhanin, të humbin peshë dhe të përmirësojnë aftësinë e tyre fizike. Por kjo dëshirë shpejt zhduket pas pushimeve ose arsyes së mundshme të ndryshimit. Për arsye të panjohura, shumica e njerëzve kanë një ethe kultivimi që zgjat jo më shumë se dy ose tre javë dhe pastaj kalon papritmas.
Gratë Japoneze Humbin Peshë Me çaj
Të gjithë e dinë që pirja e çajit jeshil është shumë e dobishme. Përmban shumë vitamina, por sasia e tyre është e ndryshme. Vitaminat e tretshme në ujë, të cilat futen lehtësisht në zierje, janë kryesisht të mira për shëndetin. Më e fuqishmja në çaj është rutina, dmth.
