2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Të gjithë e dinë që pirja e çajit jeshil është shumë e dobishme. Përmban shumë vitamina, por sasia e tyre është e ndryshme. Vitaminat e tretshme në ujë, të cilat futen lehtësisht në zierje, janë kryesisht të mira për shëndetin.
Më e fuqishmja në çaj është rutina, dmth. Vitamina P. Çaji gjithashtu përmban shumë vitamina B - tiaminë, riboflavinë, acid pantotenik dhe nikotinik.
Këto vitamina janë të domosdoshme sepse ato marrin pjesë pothuajse në të gjitha proceset në trup. Acidi askorbik është më i bollshëm në gjethet e freskëta të çajit sesa në frutat agrume.
Çaji gjithashtu përmban vitamina të tretshme në yndyrë - provitamina A, vitaminat E dhe K. Bazuar në çajin jeshil, është zhvilluar një dietë çaji japonez. Për sa kohë që vërehet, çaji duhet të pihet gjysmë ore para ngrënies.
Asnjë vakt i lehtë nuk shërbehet ndërmjet drekës dhe darkës, si dhe pas mëngjesit. Ditën e parë, pini një filxhan çaj jeshil pa ëmbëlsues për mëngjes, hani pak djathë soje, jo më shumë se 150 gram. Dreka janë dy vezë të ziera butë, 200 g lakër të zier, 1 gotë lëng molle.
Darka është peshk i bardhë i zier - rreth 200 g dhe sallatë e freskët. Dita e dytë ofron mëngjes me një filxhan çaj jeshil dhe një fetë djathi të thekur. Dreka - peshk në avull, sallatë lakre dhe një filxhan çaj. Darka është dy vezë të ziera, viçi i zier - rreth 300 gram, një filxhan çaj jeshil.
Ditën e tretë, pini një filxhan çaj jeshil për mëngjes, i cili është dy feta bukë të thekur. Dreka - kunguj të njomë, një filxhan çaj, dy mollë. Darka është dy vezë të ziera, një sallatë me perime jeshile dhe të verdha.
Dita e katërt ofron mëngjes nga një filxhan çaj jeshil, 150 g gjizë ose tofu. Dreka është një vezë e zier me një sallatë karrota të grira të papërpunuara dhe një filxhan çaj jeshil. Darka - një filxhan çaj jeshil dhe 300 g fruta.
Dita e pestë - një filxhan çaj jeshil për mëngjes dhe dy feta molle të thekur. Dreka - 200 g peshk të bardhë të zier dhe një gotë lëng domate. Darka - sallatë perimesh me djathë dhe një filxhan çaj jeshil.
Dita 6: mëngjes nga një filxhan çaji jeshil dhe tre hudhra. Dreka - gjysmë pulë e zier pa lëkurë, sallatë lakre dhe një filxhan çaj jeshil. Darka - dy vezë të ziera, sallatë karrote të zier, një filxhan çaj jeshil.
Dita e shtatë - e fundit e dietës - surprizon me mëngjesin nga një filxhan çaj jeshil pa ëmbëlsues dhe aditivë të tjerë. Për drekë, shërbehet viçi i zier me perime në avull dhe një filxhan çaj jeshil. Darka është 300 g fruta të zgjedhura nga ju dhe një filxhan çaj jeshil.
Recommended:
Me Kërpudhat Japoneze Humbin Peshë
Kërpudhat japoneze janë në gjendje të rikthejnë metabolizmin normal të trupit dhe kështu të “hanë” kilet e tepërta. "Pyetja se si të shpëtojmë nga pesha e tepërt është bërë nga njerëzit për dekada dhe shekuj. Në shkencën antike, trajtimi i kërpudhave quhet terapi goditëse dhe në të qëndron përgjigjja e kësaj pyetjeje,"
Dietë Për Gratë Që Të Humbin Barkun
Për të humbur peshë dhe dhjamë në bark, është e rëndësishme të ndiqni një dietë. Për të ruajtur rezultatin dhe për të shtrënguar barkun, është mirë të kombinoni dietën me ushtrime fizike. Theksoni fillimisht kardio, pastaj ushtrime shtrënguese të barkut.
Befasi! Bananet Humbin Peshë
Të gjithë në një kohë ose në një tjetër në jetën e tij janë përpjekur të humbin peshë. Gjëja e parë që shumica e njerëzve bëjnë në betejën e vështirë me peshën e tepërt është të kufizojnë veten nga shumica e ushqimeve, duke lënë në menunë e tyre kryesisht fruta dhe perime.
Si Veganët Humbin Peshë
Njerëzit ngrihen veganë për disa arsye kryesore: për të përmirësuar shëndetin e tyre sepse ata i duan kafshët dhe për të zvogëluar efektet e dëmshme në mjedis. Ata heqin të gjitha produktet shtazore nga menuja ndonjëherë dhe për një qëllim humbje peshe .
Gratë Italiane Humbin Peshë Me Spageti Dhe Salca
Kuzhina italiane është një nga më të kërkuarat dhe të preferuarat në të gjithë botën. Theksi në të janë përbërës të cilësisë së lartë dhe sezonale nga natyra, të cilat kombinohen dhe përgatiten sipas recetave që kanë qenë në kuzhinën e Botusha prej shekujsh.