2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Patatet e skuqura janë pa dyshim garniturë e preferuar i vogël dhe i madh dhe i përshtatet të dy llojeve të enëve të mishit dhe peshkut. Por, sa të shijshme janë, ato përfshihen në listën e ushqimeve më të dëmshme.
Për këtë arsye, në rreshtat vijues ne do t'ju ofrojmë disa zbukuroj idetë, e cila është jo vetëm e shijshme si patatet e skuqura, por edhe e shëndetshme.
Sallata të ftohta me perime ose fruta të freskëta
Çdo gjë sezonale është më e dobishmja dhe e shëndetshmja. Nuk ka rëndësi nëse bëni një sallatë me domate, tranguj, speca apo kunguj të njomë, patëllxhan, etj. Nëse nuk i shtoni salca të dëmshme si majoneza, do të keni një sallatë të shkëlqyeshme që shërben në mënyrë të përsosur dhe si garniturë e shëndetshme.
Garniturë e ngrohtë me perime të pjekura në skarë ose perime në avull
Me përjashtim të disa perimeve, të cilat zakonisht hahen vetëm të ftohta (të tilla si kastravecat), ju lehtë mund të lëshoni imagjinatën tuaj.
Bizele të ziera, karota, misër, brokoli, bishtaja, lulelakër, etj. do të bëhej një i jashtëzakonshëm garniturë e shëndetshme, veçanërisht nëse nuk u shtoni vaj. Dhe në skarë janë kungull i njomë i mrekullueshëm, domate, patëllxhan dhe çfarë jo. Le të mos harrojmë qepën e prerë në feta, e cila është një nga antibiotikët natyralë më të fuqishëm.
Sallata / pjata anësore të quinoa, einkorn, chia, spell ose hikërror
Megjithëse këto bimë ende tingëllojnë shumë inovative për ju, nëse gërmoni pak përmes internetit, do të zbuloni se ato janë përdorur për qëllime kuzhinës me shekuj. Duke kërkuar në internet për receta specifike, do të mësoni në lidhje me përfitimet e mëdha që ato kanë për shëndetin e njeriut dhe ajo që do të ndajmë është se akoma nuk ka prova se ato janë bërë një produkt tjetër OMGJ, të tilla si gruri dhe misri.
Humusi
Siç e dimë mirë, humusi bëhet nga qiqrat, të cilat përmbajnë shumë minerale të vlefshme, vitamina dhe fibra. Sidoqoftë, përveç mënyrës klasike, mund të përgatisni edhe humus me avokado, speca të kuq të pjekur apo edhe bizele. Qiqrat nuk rekomandohen për konsum vetëm nga njerëzit që vuajnë nga përdhes, sepse përmban shumë purina, të cilat shkaktojnë një rritje të acidit urik.
Asparagus
Hmmm, a mund të mendoni për aromën e shpargujve të pjekur në skarë të mbështjellë me proshutë? Për sa kohë që asparagusi është i vërtetë dhe proshuta është mish i vërtetë, kjo do të bëhej garniturë e madhe e shëndetshme pothuajse në çdo kurs kryesor. Këtu përsëri do të shtojmë se si qiqrat, asparagu është i pasur me purina.
Recommended:
Ide Për Meze Të Shëndetshme Dhe Mbushëse
Mëngjesi është një vakt shumë i rëndësishëm - ai mund të ta bëjë ose prishë ditën. Në të njëjtën kohë, momenti që mund të na japë forcë në mes të ditës, kur lodhja rezulton të jetë më e fortë se dëshira jonë për të bërë diçka të dobishme. Po, meze të vogla janë po aq të rëndësishme sa vakti i parë i përzemërt i ditës.
Ide Të Shëndetshme Për Meze Të Lehtë Për Një Dietë Të Suksesshme
Të gjithë kanë dëgjuar që mëngjesi duhet të jetë ushqimi më i qëndrueshëm për ditën, i cili të dy na kënaq oreksin dhe na jep energji. Në të njëjtën kohë, megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të përqendroheni në ushqime të yndyrshme ose të yndyrshme që do të ndikojnë shpejt në figurën tuaj.
Garniturë E Përshtatshme Për Mishrat E Gjahut
Gratë e gjuetarëve janë fakira të vërteta në kuzhinë, të cilët janë të vetëdijshëm për të gjitha ndërlikimet e përgatitjes mish dreri i shijshëm . Ata kanë aromën e shijshme të të gjitha llojeve të mishit të gjahut nga larg, sepse nuk ka sekrete për ta në shijen, garniturën dhe servirjen e tij.
Garniturë E Përshtatshme Për Mish Të Pjekur
Në varësi të llojit të mish i pjekur për të janë të përshtatshme lloje të ndryshme të garniturave . Pjekja e patateve të pjekura ose të ziera është e përshtatshme për mish derri të pjekur. Lakër turshi i zier është gjithashtu i përshtatshëm për mishin e derrit, si dhe lloje të ndryshme të garniturave të perimeve.
Perimet Më Të Shëndetshme Dhe Të Shëndetshme
Perimet janë një dhuratë e vërtetë natyrore që ka një efekt shumë pozitiv në trup. Në perime mund të gjejmë shumicën e substancave që janë të nevojshme për ushqimin dhe hidratimin e trupit. Ata nuk kanë shumë kalori, duke i bërë ato një zgjedhje e mirë për çdo dietë për të rregulluar peshën dhe kolesterolin.
