2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një studim i ri ka treguar se konsumimi i rregullt i kivit përmirëson disponimin e mirë dhe e bën një person të ndihet i freskët gjatë gjithë ditës.
Në eksperimentin për të provuar dobinë e këtij fruti, 54 vullnetarë u ndanë në 3 grupe.
Grupi i parë hëngri 2 kivi çdo ditë. Në menunë e pjesëmarrësve nga grupi i dytë kishte gjysmë kivi, dhe grupi i tretë nuk i konsumoi fare frutat.
Pas 6 javësh hulumtimi, rezultatet provuan bindshëm efektin e dobishëm të kivit.
Pjesëmarrësit që hëngrën 2 kivi në ditë nuk vuanin nga lodhja dhe minimizuan depresionin, ndryshe nga vullnetarët në 2 grupet e tjera.
Autori kryesor i studimit, Prof. Margaret Visser, arriti në përfundimin se arsyeja që kivit kishin një efekt kaq pozitiv në gjendjen shpirtërore ishte përqendrimi i lartë i vitaminës C.
Përmes këtij studimi, shkencëtarët kanë provuar se fruti ekzotik mund të gjallërojë një person më shumë sesa kafeja.
Vitamina C na jep energji dhe, megjithëse gjendet në shumë fruta të tjera, vetëm kivi mund t'ju garantojë një efekt gjallërues. Kivi përmban më shumë vitaminë C sesa portokallet.
Vitamina C stimulon prodhimin e kolagjenit, gjë që e bën lëkurën tonë elastike.
Kivi është një antioksidant i fuqishëm i nevojshëm për rigjenerimin dhe riparimin e indeve, duke i mbrojtur ato nga efektet e dëmshme të mjedisit të ndotur.
Kivi ka veti imunostimuluese dhe parandalon plakjen e parakohshme.
Fruti me jeshile me gëzof është gjithashtu i mirë për sytë. Përmban luteinë - një karotenoid natyral që mbron shikimin dhe ndihmon në përthithjen e dritës ultraviolet të dëmshme, duke parandaluar degjenerimin makular të syrit.
Fruti i gjelbër gjithashtu përmban fibra, të cilat mbështesin aktivitetin e sistemit të tretjes dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, kancerit të zorrës së trashë dhe niveleve të kolesterolit.
Përbërësit natyralë në kivi shkrijnë dhjamin dhe zvogëlojnë rrezikun e mpiksjes së gjakut.
Kivi quhet nga popujt lindorë "fryti i shëndetit" për shkak të përmbajtjes relativisht të lartë të vitaminave. Disa e quajnë atë një "bombë vitamine", dhe arsyeja për këtë qëndron në përmbajtjen e substancave të ndryshme të vlefshme nën lëvoren e frutave të gjelbërta.
Recommended:
Muesli Përmirëson Gjendjen Shpirtërore
Nëse keni menduar ndonjëherë pse preferoni musli në krahas me ushqime të tjera të mundshme, këtu janë disa cilësi të pamohueshme që i bëjnë drithërat numrin një mëngjes. Nutricionistët thonë se ngrënia e drithërave në mëngjes ka një efekt të dobishëm në gjendjen emocionale.
Ushqimet Pikante Përmirësojnë Gjendjen Shpirtërore Dhe Gjumin
Kultura të ndryshme të kuzhinës në të gjithë botën ofrojnë një larmi të pasur ushqimesh dhe erëzash që shtojnë një shije unike në pjatat, stimulojnë ndjesitë e shijes. Tifozët e specave të nxehtë, djegës, salcave "të nxehta" dhe specit të kuq të nxehtë i japin kënaqësi jo vetëm qiellzës, por gjithashtu i japin trupit shëndet dhe forcë.
Enët E Pranverës Për Të Zgjuar Shijen Dhe Gjendjen Shpirtërore
Pranvera është pothuajse këtu. E gjithë toka është e etur për freski dhe ngjyra. Sythat e para tashmë mund të shihen në pemë dhe së shpejti do të shfaqen lulet e pranverës, të cilat do të ngjyrosin tërë natyrën me humor. Dhe së bashku me gjithë këtë, është koha për perimet e para të freskëta dhe pjatat e pranverës që kemi ëndërruar gjatë gjithë dimrit.
Dieta Me Kivi: Humbni 4 Kg Për 7 Ditë
Kivi është një frut ekzotik dhe shumë i shijshëm, i cili rritet në disa nga pjesët jugore të Bullgarisë. Beenshtë zbuluar se marrja e tij mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve të caktuara si hipertensioni dhe madje të zvogëlojë peshën tuaj.
Ushqimet Të Cilave U Detyrohemi Për Gjendjen E Keqe Shpirtërore
Shpesh ndihemi të përgjumur dhe pa humor, dhe madje nuk shohim ndonjë arsye serioze për të qenë të palumtur. Sidoqoftë, rezulton se ushqimi ynë mund të jetë fajtor. Këtu janë disa produkte, konsumi i të cilave mund të çojë në mungesë toni dhe gjendje të keqe humori.
