2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kultura të ndryshme të kuzhinës në të gjithë botën ofrojnë një larmi të pasur ushqimesh dhe erëzash që shtojnë një shije unike në pjatat, stimulojnë ndjesitë e shijes.
Tifozët e specave të nxehtë, djegës, salcave "të nxehta" dhe specit të kuq të nxehtë i japin kënaqësi jo vetëm qiellzës, por gjithashtu i japin trupit shëndet dhe forcë.
Këtu janë disa nga përfitimet më pak të njohura për trupin tuaj nga ngrënia e ushqimeve pikante.
Rezulton se ushqimet pikante përmirësojnë frymëmarrjen. Specat djegës kanë një efekt ekspektorant, përveç që ndihmojnë njerëzit me astmë, bronkit kronik, emfizemë, sinusit dhe sëmundje të tjera të frymëmarrjes. Erëza mund t’ju ndihmojë të merrni frymë më lehtë, pasi ndikon në bllokimet e hundës.
Në kundërshtim me shumë besime, shkencëtarët australianë pretendojnë se djegës dhe salcat e nxehta përmirësojnë gjumin. Studiuesit kanë zbuluar se njerëzit që konsumojnë rregullisht ushqime pikante bien në gjumë shumë më lehtë dhe kanë gjumë të shëndetshëm.
Përveç kësaj, ata zgjohen më shpejt dhe janë të mbushur me më shumë energji sesa ata që nuk janë adhurues të nxehtësisë. Sidoqoftë, shmangni ngrënien pikante pak para gjumit.
Erëza të nxehta gjithashtu është treguar se kanë një efekt të dobishëm në muskuj dhe përmirësojnë artritin. Shafran i Indisë, për shembull, zvogëlon tensionin e tendinit dhe degjenerimin e kockave. Substanca specifike kurkumina që përmbahet në erëza lehtëson shpejt dhimbjen e artritit.
Ushqimet pikante janë një ilaç i mirë natyral për trajtimin dhe parandalimin e gripit dhe ftohjeve. Ngrënia e specave djegës stimulon djersitjen dhe zvogëlon sikletin e përjetuar gjatë sëmundjeve të përkohshme të shkaktuara nga ftohjet. Siç doli, nxehtësia është një mënyrë e mirë për të hequr hundën.
Një detaj tjetër interesant është se ushqimet pikante përmirësojnë gjendjen shpirtërore. Specat djegës rrisin nivelet e endorfinës dhe serotoninës, të cilat vrasin dhimbjen dhe na japin një ndjenjë lehtësimi dhe kënaqësie. Erëza gjithashtu mund të veprojë si një antidepresant dhe një agjent i fuqishëm anti-stres.
Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se njerëzit me stomak të ndjeshëm është më mirë të përmbahen nga pikantet. Të gjithë të tjerët mund të zbulojnë lehtësisht kuzhinën dhe shëndetin e ri nga të hahet me erëza.
Recommended:
Patatet E Pjekura Përmirësojnë Gjumin
Nëse mendoni se është e vështirë të flini natën, kushtojini vëmendje ushqimeve që hani gjatë ditës. Për t’u ndjerë të lumtur, për të fjetur të qetë dhe për të harruar kushtet nervore, mjekët këshillojnë t’i kushtoni vëmendje të veçantë dietës suaj ditore.
Muesli Përmirëson Gjendjen Shpirtërore
Nëse keni menduar ndonjëherë pse preferoni musli në krahas me ushqime të tjera të mundshme, këtu janë disa cilësi të pamohueshme që i bëjnë drithërat numrin një mëngjes. Nutricionistët thonë se ngrënia e drithërave në mëngjes ka një efekt të dobishëm në gjendjen emocionale.
Enët E Pranverës Për Të Zgjuar Shijen Dhe Gjendjen Shpirtërore
Pranvera është pothuajse këtu. E gjithë toka është e etur për freski dhe ngjyra. Sythat e para tashmë mund të shihen në pemë dhe së shpejti do të shfaqen lulet e pranverës, të cilat do të ngjyrosin tërë natyrën me humor. Dhe së bashku me gjithë këtë, është koha për perimet e para të freskëta dhe pjatat e pranverës që kemi ëndërruar gjatë gjithë dimrit.
2 Kivi Në Ditë Përmirëson Gjendjen Shpirtërore
Një studim i ri ka treguar se konsumimi i rregullt i kivit përmirëson disponimin e mirë dhe e bën një person të ndihet i freskët gjatë gjithë ditës. Në eksperimentin për të provuar dobinë e këtij fruti, 54 vullnetarë u ndanë në 3 grupe.
Ushqimet Të Cilave U Detyrohemi Për Gjendjen E Keqe Shpirtërore
Shpesh ndihemi të përgjumur dhe pa humor, dhe madje nuk shohim ndonjë arsye serioze për të qenë të palumtur. Sidoqoftë, rezulton se ushqimi ynë mund të jetë fajtor. Këtu janë disa produkte, konsumi i të cilave mund të çojë në mungesë toni dhe gjendje të keqe humori.
