2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse keni menduar ndonjëherë pse preferoni musli në krahas me ushqime të tjera të mundshme, këtu janë disa cilësi të pamohueshme që i bëjnë drithërat numrin një mëngjes.
Nutricionistët thonë se ngrënia e drithërave në mëngjes ka një efekt të dobishëm në gjendjen emocionale. Rezulton se konsumimi i shpeshtë i mueslit bën që trupi të çlirojë më shumë nga hormoni i lumturisë serotonin. Si rezultat, gjendja shpirtërore përmirësohet dhe sistemi nervor qetësohet.
Një nga avantazhet më të vlefshme të mueslit është vlera e tij e lartë ushqyese. Pasi të merret, ushqimi përthithet ngadalë nga trupi, duke na mbajtur kështu të ngopur dhe duke na dhënë energjinë e nevojshme deri në vaktin tjetër.
Në atë mënyrë, nuk do të mendoni as për një mëngjes të dytë ose për një vakt shtesë deri në mesditë. Muesli është gjithashtu i dobishëm për shkak të aftësisë së tij për të stabilizuar nivelet e sheqerit në gjak.
Kjo është arsyeja pse drithërat janë absolutisht të përshtatshme për ata që duan të humbin peshë. Karbohidratet dhe celuloza që përmbahen në muesli zvogëlojnë predispozicionin për shtim në peshë, pasi ato ngopen plotësisht. Plus, vetë përpunimi dhe asimilimi i këtij ushqimi kërkon shumë energji, gjë që çon në humbje peshe.
Muesli përmirëson funksionet e sistemit të tretjes. Arsyeja për këtë është përmbajtja e lartë e celulozës në këtë produkt. Celuloza zvogëlon rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. Ushqimet e grurit, bollgur, elbi dhe ushqimet e thekrës janë gjithashtu të pasura me celulozë.
Një avantazh tjetër i padiskutueshëm është koha e shkurtër e nevojshme për të përgatitur mëngjesin. E vetmja gjë që duhet të bësh është të shtosh pak qumësht ose kos dhe vakti i parë i ditës është gati për sekonda. Për shije më të mirë, shtoni arra, fruta të freskëta ose të thata, ose 2-3 copë çokollatë të zezë.
Recommended:
Ushqimet Pikante Përmirësojnë Gjendjen Shpirtërore Dhe Gjumin
Kultura të ndryshme të kuzhinës në të gjithë botën ofrojnë një larmi të pasur ushqimesh dhe erëzash që shtojnë një shije unike në pjatat, stimulojnë ndjesitë e shijes. Tifozët e specave të nxehtë, djegës, salcave "të nxehta" dhe specit të kuq të nxehtë i japin kënaqësi jo vetëm qiellzës, por gjithashtu i japin trupit shëndet dhe forcë.
Kjo është Mënyra Se Si Ushqime Të Ndryshme Ndikojnë Në Gjendjen Tonë Mendore
Ka ushqime që mund të na ndihmojnë të ndihemi më mirë. Ka nga ata që i duam shumë, por pas tyre ndihemi fajtorë sesa të kënaqur. Kjo pasi disa produkte kanë aftësinë të ndikojnë në sistemin nervor dhe në psikikën e njerëzve. Këtu si ndikojnë ushqimet e ndryshme në psikikë :
Enët E Pranverës Për Të Zgjuar Shijen Dhe Gjendjen Shpirtërore
Pranvera është pothuajse këtu. E gjithë toka është e etur për freski dhe ngjyra. Sythat e para tashmë mund të shihen në pemë dhe së shpejti do të shfaqen lulet e pranverës, të cilat do të ngjyrosin tërë natyrën me humor. Dhe së bashku me gjithë këtë, është koha për perimet e para të freskëta dhe pjatat e pranverës që kemi ëndërruar gjatë gjithë dimrit.
2 Kivi Në Ditë Përmirëson Gjendjen Shpirtërore
Një studim i ri ka treguar se konsumimi i rregullt i kivit përmirëson disponimin e mirë dhe e bën një person të ndihet i freskët gjatë gjithë ditës. Në eksperimentin për të provuar dobinë e këtij fruti, 54 vullnetarë u ndanë në 3 grupe.
Ushqimet Të Cilave U Detyrohemi Për Gjendjen E Keqe Shpirtërore
Shpesh ndihemi të përgjumur dhe pa humor, dhe madje nuk shohim ndonjë arsye serioze për të qenë të palumtur. Sidoqoftë, rezulton se ushqimi ynë mund të jetë fajtor. Këtu janë disa produkte, konsumi i të cilave mund të çojë në mungesë toni dhe gjendje të keqe humori.
