2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në mënyrën e tij uria e proteinave thelbësore është një lloj diete që për shumë njerëz është më e shpejtë dhe më e lehtë. Kjo pikëpamje për këtë lloj diete është sepse nuk është e nevojshme të kufizohet sasia e ushqimit, por më tepër llojet e ushqimeve që hamë.
Ky nuk është aspak rasti. Uria e proteinave ose dieta me proteina është e rëndë gjatë leximeve të para deri në gjashtë ditë (varet nga zakonet e të ngrënit të personit që e zbaton atë), sepse dieta përfshin agjërimin gjatë këtyre ditëve. Qëllimi i këtij agjërimi është që trupi t’i përshtatet regjimit aktual.
Ushqimet që duhet të heqim dorë gjatë kësaj periudhe agjërimi janë:
- suxhuk dhe suxhuk;
- mish dhe peshk;
- qumësht dhe produkte qumështi;
- krem (i çdo lloji) dhe gjizë.
Ideja kryesore është trupi fillon të thithë proteinatë cilat merren nga të korrat dhe jo nga produktet shtazore. Ndryshe nga produktet shtazore, të cilat rëndojnë veshkat dhe mëlçinë, proteinat bimore janë të buta për trupin. Nga proteinat bimore mund të kuptojmë:
- bishtajore dhe të korra;
- drithërat;
- soje dhe alga deti;
- fara dhe arra.
Nga ana tjetër, disa njerëz mund të kenë një mungesë proteine, e cila mund të shkaktohet si nga uria e proteinave, ashtu edhe nga mungesa e dietave ose dietave. Ju mund të kuptoni nëse keni një mungesë të proteinave nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- dhimbje në stomak dhe zorrë;
- të përziera ose diarre;
- ënjtje e gjymtyrëve;
- shërimi i ngadaltë i plagëve ose rënia e flokëve;
- humbje e shpejtë e peshës (në mungesë të dietës);
- dobësimi i sistemit imunitar.
Në çdo rast, mungesa e proteinave, si dhe e ndonjë prej substancave të tjera jetësore, bëhet një problem të cilit truri ynë i përgjigjet duke na dërguar sinjale të ndryshme. Këto sinjale duhet të adresohen dhe të ndërmerren masa për të adresuar problemin.
Proteinat e marra nga produktet bimore janë më të dobëta në proteina sesa mishi, që do të thotë se ne privojmë trupin tonë nga substanca të rëndësishme (bazuar në sasinë e proteinave në produktet shtazore dhe bimore).
Kur zgjidhni një dietë të çdo lloji, rekomandohet t'i kushtoni vëmendje serioze sëmundjeve, nëse ka, si dhe nevojave të trupit, në mënyrë që të mos arrihen rrethana të pakëndshme. Opsioni më i mirë është të konsultoheni me një profesionist, përkatësisht një nutricionist, për t'ju drejtuar në dietën më të përshtatshme për ju.
Recommended:
Çfarë është Kolagjeni I Hidrolizuar Dhe Për çfarë është I Mirë?
Kolagjenit është një proteinë strukturore që lidh qelizat dhe indet së bashku dhe i ndihmon ata të mbajnë formën dhe integritetin e tyre. Proteinshtë proteina më e pasur në trupin e njeriut. Gjendet në muskuj, lëkurë, gjak, kocka, kërc dhe tendina.
Çfarë është Resveratroli Dhe Për çfarë është I Mirë?
Resveratrol është një përbërje natyrore që gjendet në lëkurat e rrushit, por meqenëse vetëm një sasi e vogël mund të nxirret nga lëkurat e këtij fruti, ajo nxirret nga sinteza - kimike dhe bioteknologjike. Mund të përdoret gjithashtu si një shtesë dietike.
Çfarë është Goji Berry Dhe Për çfarë është E Mirë
Goji berry është fryt i bimës Licium barbarum. Ajo rritet kryesisht në Azi dhe Evropën Juglindore. Thuhet se është ushqimi i jetëgjatësisë, bukurisë, shëndetit dhe rinisë. Përmbajtja e vitaminave, mineraleve dhe aminoacideve në goji berry është gjashtë herë më e lartë se në polenin e bletës.
Pse është E Dëmshme Për Trupin Të Vdes Nga Uria
Ndoshta është e rrallë të takosh një person i cili të paktën një herë në jetën e tij nuk i nënshtrohet një lloj diete. Kjo është diçka krejt normale dhe e natyrshme. Trupi ynë është përshtatur deri diku me këtë. Krijon rezerva energjie, të cilat i përdor nëse është e nevojshme.
Uria E Papërmbajtshme Për Diçka Të ëmbël - çfarë I Detyrohet Dhe Si Ta Kapërcejmë Atë?
Ata e thonë këtë uria për ëmbëlsirat nuk vjen nga trupi, por nga truri. Trupi nuk i dorëzohet urisë, por truri dëshiron të ushqehet me diçka që do të çlirojë një sasi të madhe dopamine në të. Ai ka nevojë për glukozë që të funksionojë normalisht.
