2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dali grupi i gjakut ndikon në peshën tonë? A është gjithashtu atje ushqime të caktuaracilën duhet të hamë sipas saj? Në cilin sport duhet të përqendrohemi bazuar në grupin tonë të gjakut?
Janë këto çështje që do të trajtojmë në këtë artikull.
Një numër studimesh nga shkencëtarë, biologë dhe nutricionistë të ndryshëm nga Anglia dhe Shtetet e Bashkuara provojnë se grupi ynë i gjakut ndikon në peshën tonë. Në varësi të grupit tonë të gjakut, ka ushqime që duhet t’i shmangim dhe ato që rekomandohen për të.
Le të shohim tani grupet e gjakut dhe ato që duhet dhe nuk duhet të hamë, si dhe sportet në të cilat duhet të përqendrohemi, duke u mbështetur në grupin tonë.
Grupi i gjakut A
Që nga kohërat antike, këta njerëz janë quajtur "fermerë" sepse nevoja për proteina plotësohej në kurriz të drithërave dhe peshqve të ndryshëm. Përfaqësuesit e këtij grupi të gjakut duhet të hanë më shumë bishtajore, drithëra, peshk, fruta dhe perime. Me pak fjalë - më shumë kuzhinë vegjetariane. Ushqimet që do të ishte mirë të zvogëloheshin, por jo të privoheshin plotësisht, janë qumështi dhe ëmbëlsirat, sepse ato ato ju bëjnë të shtoni peshë. Nga perimet është mirë të kufizoni domate, patate dhe speca, për të njëjtën arsye. Të gjitha pemët dhe perimet e tjera janë të favorshme për të mbajtur një figurë të mirë. Bestshtë më mirë për njerëzit e këtij grupi të gjakut të përqendrohen në yoga, shëtitje në male ose park dhe biçikletë.
Grupi i gjakut B
Dieta optimale për përfaqësuesit e këtij grupi të gjakut është mishi. Mundohuni të shmangni të gjitha llojet e shurupeve ketchup dhe misri, sepse ato nuk janë të përshtatshme për figurën tuaj. Nga ana tjetër, mishi dhe produktet e qumështit mbajnë peshën brenda kufijve normalë. Mos ngurroni të përqendroheni te pemët dhe perimet, por shmangni bishtajore të caktuara, të tilla si thjerrëzat. Hani rrush, ananas dhe portokalle, të cilat mund t’i bëni me ëmbëlsira të freskëta, nëse dëshironi. Më e përshtatshme për përfaqësuesit e grupit të gjakut B është përqendrimi në vrapim, ecje të shpejtë ose arte marciale - boks, kikboks, karate, etj.
Grupi i gjakut AB
Njerëzit e këtij grupi të gjakut duhet të kombinojnë dietën e dy regjimeve të mëparshme. Do të ishte mirë të hani kryesisht ushqim vegjetarian, duke mos lënë pas dore mishin, por duke e përfshirë atë në menunë e tyre. Frutat dhe perimet janë të detyrueshme, duke kufizuar marrjen e fasuleve, qiqrave dhe misrit.
Sa i përket sporteve - përqendrohuni në stërvitjen e forcës, ecjen e shpejtë dhe artet marciale orientale - karate, aikido, etj.
Grupi i gjakut 0
Kur bëhet fjalë për mish dhe peshk, përfaqësuesit e këtij grupi të gjakut nuk kanë kufizime. Proteinat mund të merren nga produktet e qumështit, por vezët duhet të kufizohen në 2-3 herë në javë. Ushqimet e pasura me sheqer nuk janë në mesin e rekomanduar, si dhe portokall nga frutat. Të gjitha pemët dhe perimet e tjera janë të përshtatshme për të ruajtur një figurë të hollë. Shtë e rëndësishme të kufizoni konsumin e uthullës, madje edhe uthullës së mollës, e cila përndryshe rekomandohet në dieta. Goodshtë mirë që përfaqësuesit e grupit zero të gjakut të përqendrohen në gjimnastikë, not, çiklizëm dhe trajnim forcë.
Recommended:
Ushqime Me Shumë Kalori Nga Të Cilat Ne Fitojmë Peshë Në Mënyrë Të Padukshme
Çdo ushqim përmban një sasi të caktuar kalorish. Ka nga ata që, për ndonjë arsye, përfshihen masivisht në dieta dhe dieta, me sa duket për shkak të injorancës se çfarë bombe kalori janë në të vërtetë. Këtu janë disa nga më mashtruesit dhe realet ushqime me shumë kalori , nga e cila jo vetëm që nuk dobësohet, por përkundrazi - mbushet në mënyrë të padukshme.
Çfarë çaji Të Pini Sipas Grupit Tuaj Të Gjakut
Dimri është stina kur pimë më shumë çaj, dhe zgjedhja është kaq e shkëlqyeshme. Sipas shumë studimeve shkencore, grupi i gjakut është i lidhur ngushtë me ushqimin. Për secilin prej grupeve ka ushqime që mund të zvogëlojnë aktivitetin jetësor të një personi dhe ato që mund ta rrisin atë.
Ushqimi I Duhur Sipas Grupit Të Gjakut
Përveç mijëra mënyrave të tjera që mund të zbuloni se cili ushqim është i duhuri për ju, ai gjithashtu mund të bëhet me ndihmën e grupit tuaj të gjakut. Për secilin nga grupet e ndryshme ka produkte që rekomandohen dhe ato që janë shumë të dëshirueshme për të shmangur konsumimin.
Ushqyerja Sipas Grupit Të Gjakut
Klasifikimi ndan gjakun e njeriut në llojin A, tip B, tip AB dhe tip O. Secila prej tyre është më e ndjeshme ndaj disa sëmundjeve se të tjerat. Ka disa ushqime të përshtatshme për grupet përkatëse të gjakut që do të ndihmonin në parandalimin.
Menuja Shëndetësore Sipas Grupit Të Gjakut
Dieta e secilit është e ndryshme në varësi të gjenit. Grupi i gjakut është i lidhur ngushtë me të ushqyerit. Për secilin grup ka produkte që mund të rrisin aktivitetin e tij jetësor ose anasjelltas - për ta dëmtuar atë. Grupi 0 Ky është i pari nga grupet tona të njohura të gjakut, të cilat shkenca ka vërtetuar se ekzistonte midis Kro-Magnoneve.
