2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Krishtlindja po afron dhe kjo avullon të gjitha kufizimet që lidhen me kufizimin e ushqimit. Kur vijnë këto festa, njerëzit fillojnë të hanë një sasi të madhe ushqimi, sikur të mos kenë ngrënë më parë.
Ndoshta arsyet janë se ka tavolina të shkëlqyera në tryezë dhe zonja është përpjekur të bëjë diçka interesante dhe të ndryshme për festat, si dhe faktin që ne mblidhemi me familjet tona. Kjo pa dyshim na predispozon të theksojmë ushqimin rreth Krishtlindjeve.
Në të njëjtën kohë, laitmotivi qetësues i "Unë jam në dietë pas 1 Janarit" ose "Christmasshtë Krishtlindje një herë, pra çfarë" po kalon nëpër kokën tonë. Nëse edhe ju e keni të vështirë të parandaloni ngrënien e tepërt, këtu janë disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë të shmangni ngrënien e tepërt:
Ndoshta gjëja më e rëndësishme është të mos vdesësh nga uria - pa marrë parasysh në çfarë situate ndodhesh, në shtëpi apo jashtë. Për të shmangur situata të pakëndshme dhe për të qenë të uritur kur shkoni në një parti ose mysafirë, hani diçka paraprakisht në shtëpi. Nëse e lini stomakun bosh për një kohë të gjatë, me siguri do të hani më shumë sesa duhet kur uleni në tavolinë.
Mos lejoni që zonjëja të mbingarkojë pjatën tuaj - nëse jeni në shtëpi është e lehtë, por kur jeni mysafir gjërat janë më të komplikuara. Në rast se nikoqirja nuk përputhet me dëshirat tuaja, mos u ndjeni të detyruar të hani gjithçka që ju është shërbyer.
Ju gjithashtu nuk keni pse të provoni gjithçka në tryezë - është më mirë të hani ushqimin që preferoni dhe doni më shumë. Në këtë mënyrë do të shmangni shkeljen e panevojshme.
Mos e dëgjoni nxitjen e vazhdueshme të nikoqirit për të ngrënë - ky zakon të ju thuhet "Eja, nuk ha asgjë" ose "Hani, hani, janë pushime" nuk duhet t'ju shqetësojë aspak.
Shmangni sasi të mëdha alkooli gjatë festave - ushqimi është vetëm njëra anë e gjërave. Shumë verë dhe raki derdhen gjithmonë në Krishtlindje, dhe nëse doni të shmangni mbipeshën gjatë festave, është më mirë të shmangni alkoolin. Mos harroni se alkooli provokon oreksin. Goodshtë mirë të kufizoni pijet e ëmbla të gazuara.
Mos ha asgjë vetëm sepse nëse nuk e ha askush, do të hidhet. Në rast se jeni nikoqir dhe nuk keni mundur të llogaritni porcionet, mund të vendosni disa ushqime në kuti dhe t’i vendosni në frigorifer. Në këtë mënyrë do të keni një vakt të gatshëm në ditët pas pushimeve, kur nuk keni kohë për të gatuar.
Mos rrini gjatë gjithë kohës në tryezë - është e qartë se këto pushime në vendin tonë lidhen pothuajse vetëm me ngrënien dhe pirjen. Mundohuni të gjeni një aktivitet tjetër - shkoni për një shëtitje ose për të luajtur me fëmijët dhe lodrat e tyre të reja.
Recommended:
Si Të Parandaloni Dehidratimin?
Një nga kushtet më të rrezikshme për trupin është dehidrimi - një proces në të cilin trupi vuan nga një zvogëlim i sasisë së ujit në të. Gjendja mund të jetë mjaft e lehtë dhe jo e dukshme në shikim të parë ose tejet e rëndë dhe madje e rrezikshme për jetën.
Si Të Parandaloni Ngurtësinë E Vajit
Këtë herë ne do të trajtojmë një çështje shumë të rëndësishme që me siguri e keni hasur të gjithë - ashpërsia e vajrave . Ne do të mësojmë rreth mënyrave të prishja e vajrave , ne do të shikojmë se si mund të ngadalësojmë oksidimi i yndyrës dhe si të njohim ndryshimet në cilësinë e vajit.
Si Të Parandaloni Një Goditje Në Tru
Një nga shkaqet e vdekshmërisë së lartë është sëmundja vaskulare dhe një nga më të rrezikshmet prej tyre është goditja në tru. Fatkeqësisht, gjithnjë e më shumë po prek të rinjtë. Goditja në tru nuk ka asnjë lidhje me fatin apo fatin e keq, edhe kur një person ka një predispozitë të trashëgueshme ndaj tij.
Si Të Parandaloni Prishjen E Ushqimit Tuaj
Prishja e ushqimit shkaktohet nga organizma të vegjël të padukshëm të quajtur baktere. Bakteret janë kudo ku shkojmë, dhe shumica e tyre nuk na bëjnë dëm. Në fakt, shumë prej tyre janë të dobishme për ne. Çfarë pëlqejnë bakteret? Ndërsa organizmat e gjallë mund të lëvizin, bakteret janë mjaft të mërzitshme.
Si Të Parandaloni Ose Kuroni Gripin Përmes Ushqimit
Në mënyrë që të mos kaloni kohën tuaj të vlefshme në luftën kundër kollës, etheve dhe rrufës, ndiqni këshillat e mëposhtme, falë të cilave do të jeni në gjendje t’i ruani vetes sëmundjen. Hani ushqim pikant. Provoni speca të kuq ose jeshil të nxehtë ose ushqime të tjera pikante.
