2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në mënyrë që të mos kaloni kohën tuaj të vlefshme në luftën kundër kollës, etheve dhe rrufës, ndiqni këshillat e mëposhtme, falë të cilave do të jeni në gjendje t’i ruani vetes sëmundjen.
Hani ushqim pikant. Provoni speca të kuq ose jeshil të nxehtë ose ushqime të tjera pikante. Ushqimet pikante kanë një efekt antiviral.
Sa i përket menusë, është e rëndësishme të theksohen gjethet jeshile të perimeve (të tilla si spinaqi dhe marule) dhe frutat agrume (të tilla si portokall dhe grejpfrut). Këto ushqime furnizojnë trupin tuaj me vitamina dhe minerale që rrisin sistemin imunitar dhe ndihmojnë trupin të luftojë infeksionet.
Disa ushqime janë jashtëzakonisht të dobishme për kollën. Konsumi i qepës së gjallë, për shembull, ndihmon në lehtësimin e ekspektoratit dhe lehtësimin e kollës.
Dhe rrënjët e shafranit të Indisë rekomandohen për kollën e thatë. Një tas me lëng rrushi të përzier me një lugë çaji mjaltë gjithashtu lehtëson kollën. Hudhra është një ilaç super efektiv kundër një kollë të fortë dhe irrituese.
Për të mbrojtur veten nga një sëmundje virale, është e nevojshme të shmangni ushqimet e skuqura dhe të përpunuara. Trupi juaj është ai që e ushqeni.
Nëse konsumoni produkte të pashëndetshme, e bëni atë të ndjeshëm ndaj sëmundjeve. Prandaj, theksoni frutat dhe perimet e freskëta për të forcuar rezistencën e trupit.
Përveç kësaj, mos harroni të bëni një gjumë të mirë të natës. Gjumi i rregullt lidhet drejtpërdrejt me funksionimin e sistemit imunitar. Ndërsa flini, truri juaj pushon dhe trupi juaj përdor kohën për të "rimbushur" dhe për të luftuar infeksionet.
Ushtrimet e rregullta gjithashtu forcojnë mbrojtjen e trupit. Edhe një shëtitje gjysmë ore ka një efekt të dukshëm. Sportet e rregullta zvogëlojnë mundësinë e prekjes nga gripi deri në 50%.
Aromaterapia gjithashtu ka një efekt të mirë parandalues kundër ftohjeve. Thithja e aromave përmes thithjes mund të jetë jashtëzakonisht e efektshme në lëngëzimin e sekrecioneve dhe zvogëlimin e acarimit. Thithja e vajrave thelbësorë stimulon mushkëritë të heqin qafe mukusin.
Recommended:
Si Të Parandaloni Dehidratimin?
Një nga kushtet më të rrezikshme për trupin është dehidrimi - një proces në të cilin trupi vuan nga një zvogëlim i sasisë së ujit në të. Gjendja mund të jetë mjaft e lehtë dhe jo e dukshme në shikim të parë ose tejet e rëndë dhe madje e rrezikshme për jetën.
Bollgur Për Darkë Ose 5 Miqtë Kryesorë Të Ushqimit Të Gjumit
Nëse e keni të vështirë të bini në gjumë, të rrotulloheni në shtrat për orë të tëra para se të zhyteni në përqafimin e dëshiruar të Morpheus, atëherë patjetër që keni nevojë të ndryshoni diçka në jetën tuaj të përditshme. Ne sugjerojmë të fillojmë me ushqim.
Si Të Parandaloni Prishjen E Ushqimit Tuaj
Prishja e ushqimit shkaktohet nga organizma të vegjël të padukshëm të quajtur baktere. Bakteret janë kudo ku shkojmë, dhe shumica e tyre nuk na bëjnë dëm. Në fakt, shumë prej tyre janë të dobishme për ne. Çfarë pëlqejnë bakteret? Ndërsa organizmat e gjallë mund të lëvizin, bakteret janë mjaft të mërzitshme.
Djeg Dhjamin Përmes Ushqimit Të Duhur
Ngrënia e të gjitha ushqimeve çon në prodhimin e energjisë, por asnjëri prej tyre nuk djeg dhjamin. Yndyra mund të digjet vetëm me shumë djersë dhe ushqim të duhur. Sidoqoftë, disa ushqime, si pjesë e një diete të përgjithshme të shëndetshme, mund të përmirësojnë humbjen e peshës dhe nivelet tuaja të energjisë.
Kuroni Gripin Vetëm Me Produkte Nga Dollapi I Kuzhinës
Produktet që gjenden në çdo dollap kuzhine ndihmojnë gjithashtu për të luftuar gripin. Megjithëse moti i keq troket në derë dhe gripi fshihet rreth nesh nga çdo cep, ekziston një mundësi për ta luftuar atë vetëm me ushqim nga dollapi juaj i kuzhinës.
