2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Qershitë me lëng janë një nga simbolet e verës. Frutat e vogla të kuqe, përveç që janë jashtëzakonisht të shijshme, rezulton se janë edhe jashtëzakonisht të dobishme.
Një nga funksionet e vlefshme të këtij fruti është aftësia e tij për të na hequr qafe peshën e fituar.
Shtë zbuluar se ka një indeks të ulët glicemik dhe konsumi i tij më i shpeshtë parandalon akumulimin e yndyrës dhe peshës.
Qershitë kanë pak kolesterol dhe yndyrë.
Sidoqoftë, nuk duhet të ekzagjeroni sasitë, pavarësisht sa të shijshme janë.
Nutricionistët rekomandojnë që sasia maksimale e qershive të ngrënë në ditë nuk duhet të kalojë 400-500 gram.
Mbani në mend se nuk këshillohet të blini sasi të mëdha frutash nëse nuk do të jeni në gjendje ta konsumoni brenda dy ditësh.
Qershitë janë një frut jetëshkurtër. Ata "pëlqejnë" të qëndrojnë në të ftohtë, në frigorifer.
Kur i zgjidhni, drejtohuni kryesisht nga kërcellët jeshilë, të cilët tregojnë se ato janë zgjedhur relativisht së fundmi dhe kanë shije të mirë dhe cilësi ushqyese.
Sigurisht, kushtojini vëmendje ngurtësisë së frutave, si dhe skuqjes së tyre.
Përveç dietikëve, qershitë janë një dhuratë nga natyra që përdoret për të trajtuar shumë gjendje. Njohjet rekomandojnë frutat tek njerëzit që vuajnë nga artriti. Në raste të tilla është e nevojshme të konsumoni qershi.
Qershitë përballen me sukses me pastrimin e trupit.
Konsumi i rregullt shkatërron toksinat në trup. Ato gjithashtu përmbajnë shumë antioksidantë, substanca që mbrojnë trupin nga sëmundjet e zemrës dhe madje edhe nga kanceri.
Ndër të tjera, ato përmbajnë të dobishme për trupin vitaminë C dhe fibra.
Recommended:
A Humbni Peshë Me Bukë Integrale
Në një dietë përsëri! Përsëri privim! Kurdoherë që fitojmë një kile tjetër dhe fillojmë të ndihemi të mbingarkuar nga ajo, gjëja e parë që vendosim të humbasim, edhe para se të fillojmë një dietë, është buka. A është buka vërtet për majmëri?
Humbni Peshë Zgjuar Me Një Dietë Të Lartë Metabolike
Rregulli i detyrueshëm i dietë e lartë metabolike është se ju duhet të hani shpesh - 5 herë në ditë për të humbur peshë, edhe pse për shumicën e njerëzve nuk tingëllon e vërtetë. Sidoqoftë, një dietë e lartë metabolike është një dietë e rekomanduar nga shumë nutricionistë, duke siguruar që të humbni nga 4-5 kile pa ngordhur nga uria.
Humbni Peshë Shpejt Me Ditët E Shkarkimit
Ditë të ngrohta me diell dhe qetësim të lumtur pranë pishinës dhe në plazh janë vendosur. Çfarë? A nuk ju pëlqeu figura juaj në mëngjes? Nëse është kështu, hapi mëngët dhe fillo një dietë të shpejtë me ditët e shkarkimit. Nutricionistët këshillojnë dy herë në javë, mundësisht të hënën dhe të shtunën, që t’i nënshtrohen ditëve të shkarkimit.
Humbni Peshë Lehtë Me Kunguj Të Pjekur Në Vjeshtë
Në dëshirën tonë për të humbur peshë, ne shpesh përdorim dieta drastike që nuk janë aspak të shëndetshme ose të mira për shëndetin tonë. Sidoqoftë, duke ndjekur disa rregulla të thjeshta dhe duke ngrënë më shumë ushqime të shëndetshme, do të jeni në gjendje të humbni peshë lehtë.
Me Një Dietë Me Qershi Ne Shtojmë Peshë Në Vend Që Të Humbasim Peshë
Në vitet e fundit, dieta e qershisë është bërë jashtëzakonisht e popullarizuar. Me të, sasia e ushqimit minimizohet dhe ata që ndjekin dietën popullore duhet të hanë kryesisht qershi dhe të pinë shumë ujë. Sidoqoftë, kërkimet e fundit kanë treguar se mania e re për humbjen e peshës, përveç që është një metodë joefektive e humbjes së peshës, është gjithashtu jashtëzakonisht e dëmshme.
