2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Këtu janë 10 ushqimet që djegin dhjamin pa u munduar nga ana juaj:
1. Selino - përmban 75% ujë, dhe 25% e mbetur janë fibra dhe lëndë ushqyese të shëndetshme. Konsumimi i selinos do t’ju ndihmojë të humbni peshë sepse selino përmban pak kalori.
Falë fibrave të përmbajtura, selino ju ndihmon të ndiheni të ngopur për një kohë të gjatë. Balancon sistemin tretës, ushqen lëkurën, është një burim i pasur i vitaminave A, C dhe K. Selino është një antioksidant i fuqishëm, parandalon arteriosklerozën, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Selino mund të shtohet në sallata, mund të konsumohet si mëngjes me një salcë pikante.
2. Grejpfrut - përmban një sasi të madhe uji dhe fibra dietike. Përmban rreth 60% ujë, i cili mobilizon sistemin tretës dhe ngopet. Për shkak të përmbajtjes së pektinës zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të mundshme të zemrës. Ngrënia e një sasie të madhe grejpfruti stimulon metabolizmin dhe kështu lehtëson djegien e dhjamit.
3. Perimet me gjethe jeshile - përmbajnë 50% ujë dhe 50% fibra, të cilat lehtësojnë djegien e shpejtë dhe të lehtë të dhjamit. Ato janë burime energjie dhe shtypin dëshirën për ëmbëlsira.
4. Shalqiri - një frut jashtëzakonisht i dobishëm për dietistët. Lowshtë me pak kalori dhe me shumë ujë. Shalqiri është një burim i pasur i vitaminës B. Kur ndiheni të lodhur, hani shalqi. Falë likopenit të përmbajtur mbron nga kanceri i mitrës, gjirit dhe traktit respirator.
5. Kos - megjithëse përmban pak më shumë kalori, mobilizon funksionin e zorrëve, forcon kockat. Kur zgjidhni qumështin, vëmendja duhet t'i kushtohet përmbajtjes së sheqerit dhe yndyrës. Ju mund të përdorni kos të bërë në shtëpi.
6. Mollët dhe portokallet - përmbajnë një sasi të vogël sheqeri dhe një sasi të madhe uji. Të pasura me fibra dhe fruta të ngopura.
7. Specat e kuq të nxehtë - përmbajnë kapsaicinë, e cila përshpejton metabolizmin. Në një periudhë shumë të shkurtër kohe pas konsumit ju lejon të digjni dhjamin. Specat djegës përshpejtojnë metabolizmin dhe ndihmojnë në djegien e më shumë kalorive shpejt.
8. Domatet - një ushqim i shkëlqyeshëm me pak kalori. Domatet ndihmojnë djegia e dhjamit. Ato përmbajnë likopen, i cili parandalon përhapjen e qelizave kancerogjene. Rregulloni nivelet e sheqerit në gjak në diabetin tip 2.
9. Kastravecat - djegin më shumë kalori. Ato ndihmojnë për të shuar etjen gjatë gjithë ditës, gjithashtu para dhe pas stërvitjes. Ato janë të pasura me fibra, forcojnë sistemin imunitar. Kastraveci ka një përqindje të lartë të vitaminës C, e cila mbron nga bakteret dhe viruset.
10. Kafja - mjaft efektive në përshpejtimin e djegies së dhjamit.
Kafeja është në gjendje të ndryshojë nivelet e hormoneve në trup për të shtypur sinjalet e urisë. Një filxhan kafe është doza më e mirë në ditë.
Recommended:
12 Ushqimet Kryesore Për Uljen E Kolesterolit
Kur flasim për zvogëlimi i niveleve të larta të kolesterolit , shmangia e rreptë e yndyrës nuk është zgjidhja. Ju nuk keni nevojë të përjashtoni nga menuja juaj edhe ato ushqime që përmbajnë kolesterol, siç janë vezët, djathi, qumështi. E gjitha është çështje moderimi dhe ekuilibri - duhet të kombinoni ushqime ushqyese në dietën tuaj që luftojnë inflamacionin, dhe kështu të zgjidhni problemin në fillimet e tij.
14 Ushqimet Kryesore Për Pastrimin E Mëlçisë
Mëlçisë është laboratori i trupit tonë. Pastron toksinat që hyjnë në trup sepse ato depozitohen në të. Që një person të jetë i shëndetshëm, ai duhet të ketë një mëlçi të shëndetshme. Prandaj, detyra e secilit është të mbështesë punën e organit të tij më të rëndësishëm.
Pije Që Pastrojnë Mëlçinë Dhe Djegin Dhjamin E Barkut
Ndonjëherë ne mendojmë se disa organe janë më të rëndësishme se të tjerët, sepse ato kanë një funksion më të rëndësishëm në trup, siç janë zemra dhe mushkëritë. Duhet të theksohet se secili organ luan një rol shumë të rëndësishëm në trupin tonë, prandaj të gjithë kanë nevojë për kujdes të veçantë.
Ushqime Që Djegin Dhjamin
Ushqimet që djegin dhjamin kërkojnë gati aq kalori sa të prishen, aq sa përmbajnë në të vërtetë. Përfshirja e ushqimeve të tilla të shëndetshme në dietën tuaj të përditshme do t'ju lejojë të humbni peshë dhe të jeni të ngopur në të njëjtën kohë.
Këto 5 Pije Djegin Dhjamin Në 0 Kohë
Nëse dëshironi të hiqni një ose një unazë tjetër, por deri më tani asgjë nuk ju ka ndihmuar, këtu me siguri do të gjeni zgjidhjen tuaj. Mënyra më e lehtë dhe më e këndshme për të humbur peshë është me pije të shijshme dhe të shëndetshme. Hani çka të doni, pini pijen tuaj të preferuar të preferuar dhe filloni të humbni peshë - çfarë mund të jetë më mirë se kaq.
