2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Mesdheu nuk është vetëm një thesar mitesh, plazhesh hyjnore dhe brigjeve të kaltra. Ky është një rajon tjetër me zakonet dhe parimet e veta të të ngrënit, të cilat shkencëtarët modernë pretendojnë se kanë një efekt jashtëzakonisht të shëndetshëm në trup.
Menuja e njerëzve të Mesdheut mund t'ju rinojë, të mbajë sistemin tuaj kardiovaskular në gjendje të përsosur, të ulë kolesterolin tuaj, t'ju bëjë të trashë dhe të bukur.
Përveç kësaj, nëse ndiqni rreptësisht dietën e ulët, do të humbni deri në 3 kg çdo javë. Këtu janë parimet themelore të dietës mesdhetare.
- Marrja e rregullt e peshkut dhe frutave të detit, të tilla si karavidhet, kallamarët, midhjet, karkalecat, është e detyrueshme. Mishi i ligët nuk lihet pas dore, por porcionet nuk duhet të kalojnë 100 gramë.
- Vaji i ullirit është gjithmonë i pranishëm në menunë e njerëzve të Mesdheut.
- Karbohidratet janë të pranishme në formën e një paste, por nga mielli i integruar.
- Hani fruta çdo ditë, por sigurohuni që ato të jenë më të ulëta në kalori, siç është kivi. Një kilogram konsiderohet normë. Janë jashtëzakonisht të shëndetshme ullinjtë, të cilët mund të jenë të gjelbërt dhe të zi. Ato janë të pasura me vitamina A, C, E, yndyrna të dobishme bimore, proteina dhe pektinë.
- Produktet e bukës shoqërohen shpesh me mjaltë, efektet shëndetësore të të cilave askush nuk i ka dyshuar prej kohësh.
- Mos konsumoni sheqer dhe produkte me të.
- Gota me verë të kuqe cilësore është gjithashtu e rëndësishme - një në ditë.
Recommended:
Humbni Dhjetë Paund Me Një Dietë Franceze
Dieta franceze kohët e fundit është bërë gjithnjë e më e popullarizuar, sepse për dy javë mund të arrini një rezultat mahnitës - humbjen e tetë deri në dhjetë kilogramë! Dieta përfshin konsumin e mishit të gatuar, perimeve me gjethe, kafe, produkteve të qumështit dhe krisur, por në sasi shumë të kufizuara.
Dieta E Pjeshkës: Minus 8 Paund Në 2 Javë
Përfitimet e pjeshkave Pjeshkat aromatike ndihmojnë në ruajtjen e rinisë dhe bukurisë së lëkurës sepse përmbajnë shumë vitaminë A, e cila ndihmon në rigjenerimin e qelizave. Pjeshkat përbëhen nga 90% ujë. Ato janë me pak kalori - 100 g pjeshkë përmbajnë vetëm 40 kcal, dhe një gotë lëng përmban 60 kcal.
Minus 5 Paund Në Javë Me Dietën 9-ditore
Dieta 9 ditore njihet më mirë si dieta Queen Margaret. Extremelyshtë jashtëzakonisht popullor në Rusi, ku shumë nga yjet e biznesit rus të shfaqjes e zbatojnë atë. Nëntë ditët në dietë përfaqësojnë tre periudha prej tre ditësh dhe në vetëm një javë me këtë regjim mund të humbni 5 kg.
Me Një Dietë Me Fasule Minus 5 Unaza
Dieta me perime e familjes së bishtajoreve, sipas shumë ekspertëve, është mjaft efektive. Këto bimë përmbajnë një bollëk të mineraleve, vitaminave, proteinave dhe yndyrnave me origjinë bimore. Pektina dhe fibrat ruhen në fasule, është e ulët në kalori, mbron dhe mbron trupin nga infeksionet e zorrëve.
Minus 5 Paund Me Një Dietë çaji
Dieta njëjavore me çaj është e përshtatshme për ju nëse keni vendosur të shkrini shpejt disa unaza para detit. Sidoqoftë, nëse jeni sëmurë kohët e fundit ose jeni aktiv në sport, mos përdorni kurrë këtë dietë. Dieta nuk vepron në parimin e ushqimit të veçantë, por në përbërjen ushqyese të zgjedhur me kujdes dhe vetitë e produkteve ushqimore.