2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta me supë me lakër garanton humbje peshe dhe përfshin disa ushqime me pak kalori. Vrapon për 1 javë. Kjo dietë me shumë fibra është e njohur që nga vitet 1950 dhe humbet 4 deri në 5 kile.
Bazohet në ngrënien e supës së lakrës deri në ngopje për 7 ditë. Humbja e shpejtë e peshës në këtë dietë nuk është për shkak të ndonjë efekti të mrekullueshëm të lakrës, por për shkak të përmbajtjes së ulët kalorike.
Duhet të theksohet se dieta është afatshkurtër. Nuk siguron të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme dhe shtimin e peshës.
Nëse filloni të hani në mënyrën e vjetër pasi ta keni kryer, do të rigjeni peshën e humbur shumë shpejt.
DITA 1: Supë me lakër dhe fruta të pakufizuar, përveç bananeve. Shtë e lejuar të pini kafe dhe çaj pa sheqer.
DITA 2: Supë me lakër dhe një patate të pjekur me një copë gjalpë. Ju mund të hani perime të ulëta me kalori gjatë gjithë ditës.
DITA 3: Të gjitha pemët dhe perimet, pa banane dhe patate.
DITA 4: Rreth 8 banane dhe një sasi e pakufizuar qumështi të skremuar.
DITA 5: Përveç sasisë së pakufizuar të supës me lakër, lejohen 500 gram peshk, mish pule ose viçi me domate. Shtë e detyrueshme të pini 6-8 gota ujë. Vegjetarianët mund të marrin proteinat e tyre nga tofu.
DITA 6: Sasi e pakufizuar e supës me lakër, perime ose viçi (pule) dhe peshk. Patatet janë akoma të ndaluara.
DITA 7: Në ditën e fundit të dietës, lejohen sasi të pakufizuara të supës me lakër, lëng frutash pa sheqer, perime dhe 2 gota oriz kafe.
Recommended:
Dieta Efektive Mono
Mono-dietat janë dieta që përfshijnë vetëm një produkt kryesor. Ato zgjasin vetëm disa ditë, gjatë të cilave, megjithatë, humbin peshë deri në dy ose tre paund. Dietat klasike mono janë disa: Dieta metabolike Gjatë kësaj diete, kushti është të pini të paktën katër gota ujë në ditë.
Dieta Efektive Verore Për Humbje Peshe
Koha më e mirë për të humbur peshë është vera. Në ditët e nxehta ofron një shumëllojshmëri të frutave dhe perimeve që ne mund t'i hamë për mëngjes, drekë dhe darkë. Kjo larmi mund të na ofrojë dieta shumë të shijshme dhe efektive. Shikoni sugjerimet tona për dietat verore për humbje peshe:
Kjo është Dieta Më Efektive Për Shtrëngimin E Trupit
Arritja e një trupi të ngushtë do të thotë që ju duhet të përmirësoni dietën tuaj dhe të qëndroni të disiplinuar me stërvitjet tuaja. Forcimi i muskujve shtrëngon trupin tuaj. Rritja e stërvitjeve tuaja të ndërtimit të muskujve në programin tuaj të përjavshëm të fitnesit mund t'ju japë rezultatet që ju po kërkoni.
6 Dieta Efektive Që Do Të Pastrojnë Trupin Dhe Do Të Humbin Peshë
Pranvera është stina në të cilën natyra zgjohet dhe fillon të jetojë "nga fillimi". Tradicionalisht, kjo periudhë dhe njerëzit lidhen me fillimin e ri dhe fillojnë të mendojnë se si të përmirësojnë stilin e tyre të jetesës. Pranvera është një sezon shumë i bekuar, pasi tani mund të shijojmë më shumë fruta dhe perime të freskëta.
Dieta Juaj! Rregullat Për Të Qenë Me Të Vërtetë Efektive
Ne nuk do të hyjmë në receta specifike të shëndetshme, por mendojmë për tablonë e madhe. E vetmja mënyrë me të vërtetë efektive për të humbur peshë është një dietë e menduar mirë . Preferohet të përgatitet nga një nutricionist me përvojë. Kur jeni në dietë , duhet të ndiqni disa rregulla:
