2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vendi i Diellit në Lindje ka më pak mbipesha (rreth 3%) dhe më qindvjeçarët. Për shkak të stilit të tyre të jetesës dhe ushqimit që ata hanë, ata jetojnë në Japoni shumë më tepër sesa një evropian mesatar.
Ishulli japonez i Okinawa është shtëpia e qindvjeçarëve. Përveç faktit që ka shumë të moshuar (mbi 107 vjeç), ata janë në gjendje të mirë shëndetësore dhe në formë shumë të mirë për moshën e tyre.
E gjithë kjo është për shkak të lëndëve të para që ata hanë. Japonezët mbështeten shumë tek peshku dhe orizi. Kuzhina aziatike karakterizohet nga perime, si dhe ushqime të ndryshme deti dhe çaji i fundit, por jo më pak i rëndësishmi.
Ka disa këshilla që të moshuarit japin dhe që ato ndjekin:
1. Ju nuk duhet të hani shumë. Siç thotë proverbi bullgar - "Çohu nga tryeza kur është më e ëmbla". Ushqimi i moderuar, dmth në sasi normale dhe të moderuar, është jashtëzakonisht i rëndësishëm për jetën e gjatë.
2. Unë kam për të lëvizur. Lëvizja është jetë - Japonezët ecin shumë dhe bëjnë sport në kohën e tyre të lirë. Të gjithë kemi dëgjuar për artet marciale japoneze. Karate u krijua në Okinawa.
3. Peshku dhe prodhimet e detit - një nga ushqimet kryesore në Japoni. Peshku preferohet më shumë se mishi dhe është i pranishëm në tryezën e tyre çdo ditë.
4. Perimet - ato përcaktojnë 70% të tryezës japoneze, 30% e mbetur janë peshk, oriz, sojë dhe çaj.
5. Jetë e qetë - kjo është ndoshta pjesa më e vështirë për t'u arritur. Japonezët kënaqen në relaksim dhe shëtitje të shpeshta. Ato nuk lejojnë që stresi t’i thithë plotësisht.
Jetëgjatësia japoneze është studiuar për vite me rradhë. Në gjerësitë tona gjeografike, një mënyrë jetese e tillë mund të mos pasqyrohet mirë, veçanërisht ndryshimet në kuzhinë.
Ne jemi mësuar të hamë mish dhe ta përjashtojmë plotësisht nga menuja jonë do të ishte një ndryshim drastik, i cili nuk rekomandohet.
Nëse dëshironi të ushqeheni shëndetshëm, si japonezët, është më mirë të konsultoheni me një mjek para se të filloni këtë lloj diete.
Recommended:
Jetëgjatësia Me Oriz
Orizi është një nga drithërat më të dobishëm, por fatkeqësisht përfitimet e tij shëndetësore janë ende të nënvlerësuar. Ky ushqim është jashtëzakonisht i pasur me karbohidrate komplekse, të cilat janë një burim kryesor i energjisë për trupin.
Saketo - Birra Me Oriz E Japonezëve
Saketo është ajo që shpesh quhet "birrë orizi" sepse bëhet nga orizi i thartuar. Arrin midis 14 dhe 17 ° alkool (dmth. Shumë më tepër sesa alkooli që përmbahet në birrat evropiane, për të cilat jemi mësuar). Fjala "saqe"
Jetëgjatësia është Në Një Filxhan Kafe
Sekreti i jetëgjatësisë fshihet në kafe ose më saktësisht në filxhanin e tretë të kafesë. Cilësitë e pijeve aromatike janë debatuar për një kohë të gjatë. Disa e mohuan plotësisht dhe bënë thirrje që të shmanget plotësisht dhe me çdo kusht, sepse çon në presion të lartë të gjakut, dehidrim, shqetësime të gjumit dhe madje edhe varësi.
Sekreti I Japonezëve Të Dobët: Supë Me Qofte Dhe Kastravec
Megjithëse shumë njerëz mendojnë se Japonezët janë të famshëm vetëm për mënyrën e përgatitjes dhe të servirjes së sushit, ata janë gjithashtu fakirë për sa i përket përgatitjes së supave të ndryshme. Të gjithë ata janë të përgatitur me përbërës të dobishëm, kombinimi i të cilave është sekreti i belit të hollë të japonezëve.
Qeni - Sekreti I Mëngjesit I Japonezëve
E bere nga kokrra hikërror të pjekur , qeni hyn në botën e Evropianit në një masë të tillë që mund të lërë në hije çajin jeshil. Ylli i ri i ushqimit të shëndetshëm është pika fillestare për një mrekulli që japonezët duan ta pinë për të rritur imunitetin e tyre, për të detoksifikuar dhe riminalizuar trupin pas gjumit të një nate.
