2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vallëzimi është një nga metodat më të suksesshme në luftën kundër mbipeshes dhe mbipeshes. Ato kanë një efekt të jashtëzakonshëm në fizikën dhe psikikën e njeriut.
Vallëzimet duhet të jenë kryesisht të shpejta - rock, twist, Latin, por është mirë që herë pas here të kryhen lëvizje më të ngadalta. Vallëzimi është tamam si palestër. Ju duhet të filloni me ushtrime të lehta dhe gradualisht të ngarkoni trupin. Të rinjtë duhet të shkojnë më shpesh në disko, por mos ta teprojnë me pirjen dhe cigaren.
Sipas të dhënave zyrtare nga Shoqata Bullgare për Studimin e Obezitetit, gati 60% e Bullgarëve janë mbipeshë. Për këtë arsye, shumë njerëz vuajnë nga ulçera, koliti dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Mbipesha është gjithashtu një nga shkaqet kryesore të goditjes në tru dhe sulmit në zemër.
"Obeziteti është rezultat i një ndryshimi në dietë. Duhen të paktën 40 ditë për efektin e humbjes së peshës. Por më pas trakti i zorrëve mësohet me regjimin e vendosur dhe do të jetë më e vështirë nëse vendosni ta ndryshoni atë."
Nëse nëna nuk ka një dietë të duhur dhe zakone të ngrënies, kjo do të ndikojë në fetus dhe ai do të jetë i prirur ndaj sëmundjeve të ndryshme që lidhen me mbipeshën. Sipas hulumtimit, fëmijët duhet të hanë të paktën katër herë në ditë me ushqim të gatuar dhe të shëndetshëm, dhe ndërmjet vakteve të hanë fruta dhe perime me indeks të ulët glicemik.
Ky lloj ushqimi ngre dhe ul sheqerin në gjak shumë ngadalë, gjë që e mban trupin të ngopur për një kohë të gjatë. Përveç kësaj, ndërsa janë të vegjël, fëmijët duhet të pinë të paktën tetë gota ujë në ditë dhe të hanë peshk dy herë në javë.
Recommended:
Dietë Për Meshkujt Për Të Humbur Peshë Në Bark
Burrat më shpesh grumbullojnë dhjam në bark. Për shumë prej tyre, kjo është për shkak të sasisë së provimeve të birrës çdo natë. Në përgjithësi, alkooli është një pije me shumë kalori dhe me konsum të rregullt sigurisht që do t’ju sjellë paund shtesë.
Mendoni Për Karamele Për Të Humbur Peshë
Kur dëshironi të përkëdhelni veten me karamele, por nuk duhet, mund ta imagjinoni shijen e një grushë ëmbëlsirash të ëmbla, kjo do t'ju ndihmojë të përmbaheni nga tundimi. Sipas një studimi të ri amerikan, nëse mendoni për ushqimin tuaj të preferuar, ai zhvendos dëshirën për të orë përpara, gjë që ka një efekt të dobishëm në dietën tuaj.
Ju Jeni Në Një Nxitim Për Të Humbur Peshë Për Detin! Provoni Dietën Ekspres Me Kos
Kanë mbetur më pak se një javë nga pushimet tuaja të verës të shumëpritura. Ju tashmë keni menduar deri në detajet më të vogla se çfarë do të merrni me vete, keni filluar të paketoni bagazhet dhe në mes të përgatitjes suaj të tërbuar po ndodh gjëja më e tmerrshme Provoni rrobat e banjës të vitit të kaluar dhe zbuloni se keni humbur formën.
Hani Këtë Super Mëngjes Për 3 Ditë Për Të Pastruar Dhe Humbur Peshë
Ato të mrekullueshmet boronicat ato duhet të jenë në tryezën tonë sa më shpesh të jetë e mundur. Përfitimet e tyre shëndetësore janë të shumta. Ato na ndihmojnë të pastrojmë trupin tonë dhe të forcojmë imunitetin tonë. Me ndihmën e boronicave ulim gjakun dhe kolesterolin, ato na ndihmojnë të ruajmë rininë tonë.
Këshilla Të Dobishme Që Do Ta Bëjnë Më Të Lehtë Për Ju Gjatë Rrugës Për Të Humbur Peshë
Shumë njerëz e perceptojnë luftën kundër peshës së tepërt si një proces jashtëzakonisht kompleks që kërkon përpjekje të mëdha fizike, aftësi dhe aftësi të jashtëzakonshme. Dhe ata kanë disi të drejtë. Por ka disa truke të lehta që mund të përdorni në jetën tuaj të përditshme.
