2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shëndeti i zemrës varet nga shumë faktorë dhe një prej tyre është ushqimi. Në mënyrë që të mbajmë zemrën tonë të shëndetshme, duhet të jemi në përputhje me dietat tona. Ka disa ushqime që duhet të përjashtohen nga menuja, pavarësisht nga shija e tyre. Dëmtimi i zemrës nga këto është më e madhe se përfitimet.
Burger nga zinxhirët e ushqimit të shpejtë
Nëse viçi i përdorur për hamburgerë është me cilësi të lartë, është edhe i dobishëm. Sidoqoftë, yndyrnat e ngopura me origjinë shtazore të kombinuara me një përmbajtje të lartë karbohidratesh kanë efekt i keq në zemër. Zinxhirët e ushqimit të shpejtë gjithashtu përdorin përbërës me cilësi të ulët, si dhe skuqje dhe metoda të tjera të shëndetshme të përpunimit të ushqimit.
Suxhuk
Të gjitha sallamet përmbajnë yndyrna të ngopura në sasi të mëdha, si dhe shumë konservantë. Të gjitha produktet e përpunuara të mishit përmbajnë shumë klorur natriumi. Dhe kripa shkakton një rritje të presionit të gjakut.
Ushqime të skuqura
Ushqimi i skuqur rrit shumë rrezikun e sëmundjes së zemrës dhe kjo është provuar nga studime të ndryshme. Skuqja çon në çlirimin e yndyrave trans, të cilat rrisin nivelin e kolesterolit të keq. Përdorimi i vajit të ullirit si një yndyrë për tiganisje mund të zgjidhë problemin.
Smbëlsirat dhe ëmbëlsirat
Yndyrnat janë shkaku i sëmundjes së zemrës, sipas ekspertëve, dhe ato përmbahen në sasi të mëdha në ëmbëltore. Konsumi i tyre çon në mbipeshë, diabet dhe kolesterol të lartë. Dhe ato janë shkaqet kryesore të sëmundjes së zemrës.
Pije të gazuara
Pijet e gazuara, si dhe lëngjet e ëmbëla shpesh janë burimi më i madh i sheqerit. It'sshtë sheqer një armik i rëndësishëm i shëndetit të zemrës.
Drithërat e ëmbël
Drithërat, të cilat zakonisht konsiderohen të dobishme, janë plot sheqer. Ngrënia e karbohidrateve të rafinuar në mëngjes rrit dëshirën për të konsumuar gjatë ditës. Këshillohet që t’i zëvendësoni me fruta që janë burim i sheqernave natyrore.
Pica
Pas suxhukut dhe mishit të thatë të papërpunuar, pica është ushqimi tjetër me shumë kripë. Përmbajtja e kripës dhe yndyrës së ngopur rritet kur shtohet djathi ose djathi i verdhë.
Recommended:
Ushqime Për Një Zemër Të Shëndetshme
Insuficienca koronare e zemrës është më e zakonshme tek të rriturit, por mund të prekë edhe të rinjtë, pasi kufiri i poshtëm tashmë ka rënë në njëzet e pesë. Kjo sëmundje provokohet më tej nga nivelet e larta të kolesterolit, diabeti, dieta jo e shëndetshme, pirja e duhanit, hipertensioni dhe mbipesha, si dhe aktiviteti i pamjaftueshëm fizik.
Hani Ushqime Të Kuqe Për Energji Dhe Një Zemër Të Shëndetshme
Nutricionistët i ndajnë produktet sipas ngjyrave, sepse në varësi të ngjyrës që ka një produkt, ai ka substanca të ndryshme që i bëjnë mirë trupit. Produktet e kuqe përfshijnë viç dhe viç, salmon, speca të kuq, domate, shegë, qershi, qershi, rrepkë, grejpfrut të kuq, luleshtrydhe, mjedra, mollë të kuqe, rrush të kuq, shalqi dhe më shumë.
Kjo është Mënyra Se Si Ushqime Të Ndryshme Ndikojnë Në Gjendjen Tonë Mendore
Ka ushqime që mund të na ndihmojnë të ndihemi më mirë. Ka nga ata që i duam shumë, por pas tyre ndihemi fajtorë sesa të kënaqur. Kjo pasi disa produkte kanë aftësinë të ndikojnë në sistemin nervor dhe në psikikën e njerëzve. Këtu si ndikojnë ushqimet e ndryshme në psikikë :
Hani Këto Ushqime Dhe Suplemente Kundër Ajrit Të Keq Që Na Helmon
Bashkë me imobilizimin ajri i ndyre konsiderohet si një nga fatkeqësitë e kohëve moderne. Sipas studiuesve, ajri me cilësi të dobët është rrënja e shumë sëmundjeve moderne dhe është ndër shkaqet kryesore të vdekjeve të parakohshme në Evropë.
Humori I Keq Na Bën Që Të Ngopemi Në Ushqime Të Hedhura
Sipas një studimi të fundit në SHBA, kur njerëzit janë në humor të keq, ka më shumë të ngjarë të kërkojnë ushqim junk. Shkencëtarët shpjegojnë se në kurriz të njerëzve të trishtuar, njerëzit e gëzuar dhe me mendje pozitive preferojnë të hanë ushqim të shëndetshëm.
