2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
A doni të humbni peshë shpejt? Pastaj pini shtrëngime të shëndetshme që mund të kënaqin urinë. Këtu janë recetat për më të mirën prej tyre që ndihmojnë për të humbur peshë shpejt.
Në vend të mëngjesit - një bombë dridhëse energjie
Vendosni në një blender gjysmë avokado, dy filxhanë spinaq, dhjetë gram shqeme, një lugë çaji chia ose farë liri dhe 250 ml qumësht kokosi ose orizi.
Kjo tronditje e butë është plot me proteina bimore të siguruara nga arrat dhe avokadot. Një bonus i shtuar është se fara e lirit ose chia do t'ju mbajnë të ngopur dhe do t'i sigurojnë trupit yndyrna të shëndetshme omega. Magnezi që përmbahet në këtë tronditje do t'ju sjellë një lloj goditje energjie në fillim të ditës, e cila do t'ju ofrojë freski dhe përqendrim më të mirë.
Para drekës - kënaqësi e boronicës
Vendosni në një blender 1 filxhan boronica ose mjedra, 1 filxhan perime me gjethe të zgjedhura, 1 lugë gjelle fara kungulli të qëruara ose luledielli, 10 gram bajame, një majë shafran i Indisë, 200 ml qumësht orizi.
Ky tronditje e shijshme e shkëlqyeshme do të rrisë sistemin tuaj imunitar, do të përmirësojë kujtesën tuaj dhe menjëherë filloni shkrirjen e yndyrës. Ndër përfitimet e tjera të tij janë efekti i fuqishëm antioksidant, efekti rregullues në sheqerin në gjak dhe përmbajtja e lartë e zinkut, duke shëruar lëkurën.
Kënaqësi e ëmbël për drekë
Vendosni në një blender 1 filxhan lakër jeshile të copëtuar (lakër kaçurrelë), gjysmë banane, gjysmë avokado, 4 fiq, 250 ml qumësht kokosi.
Kjo tronditje është një shpërthim i vërtetë i fibrave që do të rrisin funksionin tuaj tretës dhe sekretimin. Do të zvogëlojë oreksin tuaj dhe do të bëjë që të ndiheni të ngopur gjatë gjithë ditës.
Mëngjesi i pasdites - forca para darkës
Vendosni në një blender 1 filxhan manaferra, 1 filxhan boronicë, 1 lugë çaji farë liri, 1 lugë çaji kanellë, 3 hurma, 2 lugë kos, 200 ml qumësht orizi.
Kanella në një tronditje do të zvogëlojë oreksin. Përbërësit e tjerë do të rrisin imunitetin tuaj dhe do t'ju japin energji. Fara e lirit dhe kosi do të furnizojnë trupin me proteina të dobishme.
Për darkë - pastrimi i gjelbër
Vendosni në një blender 1 dardhë, 1 mollë, 1 kivi, 2 gota spinaq ose marule, 250 ml ujë të filtruar.
Frutat në këtë lëkundje do të qetësojnë funksionin tuaj të tretjes. Pektina dhe fibra në dardhë dhe mollë nuk do t’ju lënë të uritur. Shkundja e trashë do të qetësojë zorrët dhe do të nxisë funksionin e jashtëqitjes.
Çdo lëkundje vetë mund të pihet veçmas në pjesën e zgjedhur të ditës. Nëse vendosni të bëni një dietë nga të gjithë, nuk duhet të kalojë më shumë se dhjetë ditë para se të bëni një pushim. Pas shtatë ditëve të tjera, mund të vazhdoni përsëri me këtë dietë të shkundur.
Recommended:
Dietat Më Të Rrezikshme Të Yjeve Për Humbjen E Peshës
Revistat me shkëlqim të mbushura me yje të bukur të estradës, aktore dhe modele i bëjnë gratë dhe adoleshentët të ëndërrojnë një jetë magjepsëse dhe figura të bukura dhe të holla. Duke imituar idhujt e tyre, vajzat e reja fillojnë aventura të rrezikshme të ngrënies që synojnë të arrijnë forma dhe madhësi perfekte pa e kuptuar as sa e rrezikshme mund të jetë.
Burimet Më Të Mira Të Proteinave Për Humbjen E Peshës
Nëse po përpiqeni të humbni peshë, ndoshta nuk kemi nevojë të ju kujtojmë se konsumimi i më shumë proteinave mund t'ju ndihmojë të arrini peshën e dëshiruar. Proteinat, madje edhe nga burime të tilla si perimet, absorbohen ngadalë dhe gradualisht për t'ju ndihmuar të ndjeheni të ngopur për më shumë kohë dhe më pak të ngjarë të merrni ushqim junk.
Dietat Dhe Këshillat Për Humbjen E Peshës Për Fëmijët
Nëse fëmija juaj është mbipeshë, shanset që ky problem të zgjidhet vetë janë minimale. Problemi i peshës nuk duhet të injorohet sepse mund të çojë në efekte anësore shumë më serioze në të ardhmen. Kur e ndihmoni fëmijën tuaj të humbasë peshë, ju e ndihmoni atë të rrisë vetëvlerësimin e tij, t'i sigurojë atij një mënyrë jetese të shëndetshme dhe fjalë për fjalë të ndryshojë të ardhmen e tij.
Ushqimet Më Të Mira Për Humbjen E Peshës
Të ashtuquajturat superushqime kanë një vlerë jashtëzakonisht të lartë ushqyese, ndihmojnë në ndërtimin e kockave, parandalojnë sëmundjet kronike, përmirësojnë shikimin dhe madje mbajnë mendjen të mprehtë. Për ta shtuar atë, ushqimet që ne do të rendisim do t'ju ndihmojnë të arrini figurën tuaj të ëndrrave.
Erëzat Më Të Mira Për Humbjen E Peshës
Mbipesha është një problem që mundon shumë. Arsyet për të janë të ndryshme, një nga më të zakonshmet është një metabolizëm i ngadaltë ose i shqetësuar. Pavarësisht se sa ushtrime apo dieta bëni, nëse keni një metabolizëm të ngadaltë, nuk do të arrini rezultate të mira.
