2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mbipesha është një problem që mundon shumë. Arsyet për të janë të ndryshme, një nga më të zakonshmet është një metabolizëm i ngadaltë ose i shqetësuar. Pavarësisht se sa ushtrime apo dieta bëni, nëse keni një metabolizëm të ngadaltë, nuk do të arrini rezultate të mira.
Mjetet shëruese natyrore vijnë në ndihmë këtu. Disa erëza janë magjistarë të vërtetë në përshpejtimin e metabolizmit. Ata gjithashtu kanë veprime të tjera që mund të çojnë në humbje më e shpejtë e peshës.
Ja ku eshte erëzat më të mira për humbjen e peshësse keni 100% në kuzhinën tuaj.
Qimnon
Kjo përzgjedhje stimulon tretjen duke sintetizuar sasi më të mëdha të lëngut gastrik. Provedshtë vërtetuar se qimnon stimulon djegien e dhjamit dhe promovon humbjen e peshës duke rritur metabolizmin dhe parandaluar ruajtjen e yndyrës. Doza e dobishme e erëzës është 1 lugë. në ditë.
Përveç se ka këto cilësi, qimnon ka një efekt të dobishëm në shëndetin e përgjithshëm, dhe gjithashtu - i jep një aromë të pabesueshme enëve. Por nëse nuk doni ta aromatizoni ushqimin tuaj me të, mund ta shtoni në lëng, kos, çaj, ujë të ngrohtë.
Xhenxhefil
Kjo është ndoshta një nga erëzat më të famshme dhe më të komentuara në ditët e sotme për shkak të vetive të shumta të dobishme. Një prej tyre është mbështetje për humbjen e peshës duke aktivizuar metabolizmin, detoksifikimin dhe djegien e përshpejtuar të dhjamit.
Rrënja mund të merret në shumë mënyra - të grira në enët, në formën e çajit, si një limonadë në kombinim me mjaltë dhe limon, dhe gjithashtu - mund ta hani në copa të vogla të papërpunuara.
Shafran i Indisë
Një tjetër udhëheqës midis erëza që stimulojnë humbjen e peshës. Kurkumina në këtë erëza parandalon formimin e qelizave dhjamore, ri-stimulon metabolizmin dhe ul nivelet e sheqerit në gjak, duke e bërë atë të përshtatshëm për përdorim në rezistencën ndaj insulinës - një nga faktorët e fshehur për humbjen e peshës së vështirë.
Kanellë
Një lugë çaji kanellë në ditë ndihmon procesin e humbjes së peshës. Mund ta shtoni në një gotë me ujë të ngrohtë për t’u marrë me stomak bosh. Isshtë gjithashtu e përshtatshme ta tretni atë në lëngje ose kos - siç dëshironi. Isshtë një probiotik natyral, i cili përmirëson punën e aparatit tretës, i cili ka një efekt të madh në procesin e përpunimit të ushqimit. Gjithashtu ul nivelet e sheqerit në gjak dhe përmirëson metabolizmin. Mund të kombinohet me xhenxhefil dhe shafran i Indisë, por njerëzit me diabet duhet të jenë të kujdesshëm për shkak të rrezikut të hipoglikemisë.
Speca
Kjo erëz djeg dhjamin shumë shpejt, por duhet pasur kujdes me të, pasi mund të irritojë sistemin e tretjes. Merrni atë në kombinim me ushqimin - është aromatik dhe krijon një shije paksa pikante.
Recommended:
Dietat Më Të Rrezikshme Të Yjeve Për Humbjen E Peshës
Revistat me shkëlqim të mbushura me yje të bukur të estradës, aktore dhe modele i bëjnë gratë dhe adoleshentët të ëndërrojnë një jetë magjepsëse dhe figura të bukura dhe të holla. Duke imituar idhujt e tyre, vajzat e reja fillojnë aventura të rrezikshme të ngrënies që synojnë të arrijnë forma dhe madhësi perfekte pa e kuptuar as sa e rrezikshme mund të jetë.
Burimet Më Të Mira Të Proteinave Për Humbjen E Peshës
Nëse po përpiqeni të humbni peshë, ndoshta nuk kemi nevojë të ju kujtojmë se konsumimi i më shumë proteinave mund t'ju ndihmojë të arrini peshën e dëshiruar. Proteinat, madje edhe nga burime të tilla si perimet, absorbohen ngadalë dhe gradualisht për t'ju ndihmuar të ndjeheni të ngopur për më shumë kohë dhe më pak të ngjarë të merrni ushqim junk.
Dietat Dhe Këshillat Për Humbjen E Peshës Për Fëmijët
Nëse fëmija juaj është mbipeshë, shanset që ky problem të zgjidhet vetë janë minimale. Problemi i peshës nuk duhet të injorohet sepse mund të çojë në efekte anësore shumë më serioze në të ardhmen. Kur e ndihmoni fëmijën tuaj të humbasë peshë, ju e ndihmoni atë të rrisë vetëvlerësimin e tij, t'i sigurojë atij një mënyrë jetese të shëndetshme dhe fjalë për fjalë të ndryshojë të ardhmen e tij.
Ushqimet Më Të Mira Për Humbjen E Peshës
Të ashtuquajturat superushqime kanë një vlerë jashtëzakonisht të lartë ushqyese, ndihmojnë në ndërtimin e kockave, parandalojnë sëmundjet kronike, përmirësojnë shikimin dhe madje mbajnë mendjen të mprehtë. Për ta shtuar atë, ushqimet që ne do të rendisim do t'ju ndihmojnë të arrini figurën tuaj të ëndrrave.
Dridhjet Më Të Mira Për Humbjen E Peshës
A doni të humbni peshë shpejt? Pastaj pini shtrëngime të shëndetshme që mund të kënaqin urinë. Këtu janë recetat për më të mirën prej tyre që ndihmojnë për të humbur peshë shpejt. Në vend të mëngjesit - një bombë dridhëse energjie Vendosni në një blender gjysmë avokado, dy filxhanë spinaq, dhjetë gram shqeme, një lugë çaji chia ose farë liri dhe 250 ml qumësht kokosi ose orizi.
