2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumica e njerëzve kanë zbuluar se është shumë më e shëndetshme të pini lëngje që janë në dispozicion në dyqane sesa pije të gazuara.
Ndoshta sepse këto lëngje kanë përpara një "natyral" ose thjesht "frut" - ndoshta kjo na bën të mendojmë se janë të shëndetshëm. Nëse nuk është i shëndetshëm, atëherë të paktën dukshëm më pak i dëmshëm se çdo pije e gazuar.
Ndoshta askush prej nesh nuk ka një shpjegim të qartë pse mendojmë në këtë mënyrë dhe çfarë i bën lëngjet natyrore dhe frutat më të dobishme se pijet me gaz.
Në fakt, lëngjet mund të jenë të dobishëm vetëm nëse shtrydhni frutat në shtëpi, thonë ekspertët. Të gjitha pijet e tjera "të shëndetshme" të shitura nuk rekomandohen për konsum të rregullt.
Rezulton se lëngjet përmbajnë më shumë sheqer sesa pijet e gazuara. Qeveria Britanike madje ka marrë masa kundër konsumimit të pijeve të tilla dhe ka filluar një fushatë kundër mbipeshes së kombit.
Autoritetet janë të bindura se disa prodhues të pijeve vendosin shumë sheqer në produktet e tyre dhe kështu rrezikojnë shëndetin e njeriut. Shkencëtarët e Oksfordit mbështesin këtë pozicion dhe u bëjnë thirrje njerëzve të ndalojnë së konsumuari pije me sheqer shpesh në emër të të qenit të shëndetshëm.
Sipas ekspertëve, konsumatorët marrin informacion shumë të hutuar në lidhje me produktet që blejnë dhe shpesh edhe informacioni është i pasaktë. Lëngjeve të frutave u mungojnë fibra dhe lëndë të tjera ushqyese shumë të dobishme, por nga ana tjetër ato janë jashtëzakonisht të pasura me kalori.
Shkencëtarët australianë zhvilluan një studim mbi të njëjtën temë disa kohë më parë. Sipas rezultateve të këtyre ekspertëve, edhe lëngu i mollës, të cilin shpesh e preferojmë ndaj pijeve të gazuara me pretekstin se është më i shëndetshëm, duhet të jetë i kufizuar.
100 ml lëng molle, i prodhuar nga një prej markave më të shitura në Australi, përmban të njëjtën sasi karbohidratesh dhe kalorish si 100 ml pije të gazuar.
Recommended:
Ushqime Që Përmbajnë Më Shumë Niseshte Sesa Patatet
Amidoni është një karbohidrate dhe një burim i rëndësishëm energjie për shumë njerëz. Drithërat dhe perimet rrënjë janë më të zakonshmet burimet e amidonit . Amidoni klasifikohet si një karbohidrate komplekse sepse përbëhet nga molekula sheqeri të lidhura së bashku.
Ushqime Që Përmbajnë Shumë Sheqer
Sheqeri është i dëmshëm - dhe fëmijët e dinë këtë. Sidoqoftë, konsumimi i tepërt i këtij karbohidrate ka në të vërtetë pasoja të rënda shëndetësore që nuk dihen mirë. Përveç mbipeshës, sheqeri çon në çrregullime metabolike, të cilat përfundimisht çojnë në diabet.
Cilat Fruta Përmbajnë Më Shumë Sheqer
Frutat janë një pjesë e rëndësishme e një diete të shëndetshme. Ato janë të pasura me celulozë, antioksidantë dhe kimikate të tjerë fitokimikë të dobishëm për trupin. Ndryshe nga shumë ushqime, frutat janë të pasura jo vetëm me sheqer, por edhe me lëndë ushqyese që i japin trupit ndjenjën e ngopjes dhe ndihmojnë që sheqeri të absorbohet më ngadalë.
Nuk Ka Sheqer Në Lëngjet E Frutave Nga
Nga fundi i Prillit 2015, të gjithë lëngjet e frutave të prodhuara në Bashkimin Evropian duhet të jenë pa sheqer të shtuar. Një vendim i Këshillit të Ministrave të Republikës së Bullgarisë gjithashtu ndalon përdorimin e tij. Duhet të sqarohet se ndalimi i përdorimit të sheqerit në lëngje frutash hyn në fuqi në ditën e miratimit të tij në Bullgari - dmth.
13 Ushqime Që Përmbajnë Më Shumë Vitaminë C Sesa Portokallet
Secili prej nesh kur dëgjon rreth vitaminë C , menjëherë mendon për portokall. Por a e dini se ka ushqime të tjera që janë shumë më të pasura me këtë vitaminë? Përfitimet e shumta shëndetësore të marrjes së vitaminës C janë të pamohueshme.
