2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kripë - kjo shtesë e thjeshtë për çdo pjatë, në kohërat antike ishte çmimi i arit. Kjo sepse edhe atëherë dihej se ishte një substancë vitale dhe e domosdoshme për funksionimin e duhur të trupit të njeriut. Kripa aktivizon pështymën, e cila është e rëndësishme për tretjen normale, përmbahet në të gjitha indet dhe lëngjet në trup, merr pjesë në ruajtjen dhe rregullimin e ekuilibrit të ujit dhe është një pjesë thelbësore e lëngut të stomakut.
Dëmi i kripës rezulton nga përdorimi i tepërt i tij, i cili çon në një numër rreziqesh. Shkalla maksimale e lejuar për përdorimin e kripës është 3 g në ditë. Normalisht një pjesë e kësaj doze merret përmes ushqimit - perimeve, mishit, bukës. Prandaj lind pyetja nëse është e nevojshme kripë shtesë dhe sa. Në vendin e parë, përdorimi i tepërt i kripës çon në një rritje të presionit të gjakut, dhe kështu rrit rrezikun e goditjes në tru, si dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
Si reagimi më i padëmshëm nga kripë e tepërt është mbajtja dhe ënjtja e lëngjeve. Konsumi i ushqimeve të kripura ka një efekt të keq në shikimin dhe rritet rreziku i shfaqjes së kataraktit. Beenshtë sugjeruar se ekziston një lidhje midis konsumit të tepërt të kripës dhe rrezikut të kancerit të stomakut, dëmtimit të veshkave, humbjes së kalciumit dhe rrezikut të osteoporozës tek të moshuarit.
Në ditën e sotme të shpejtë mbidozimi i kripës ndodh disi në mënyrë të paperceptueshme dhe të pavetëdijshme. Kjo është për shkak të përdorimit të klorurit të natriumit në shumë prej ushqimeve që blejmë. Sasi të mëdha kripe përdoren në produktet gjysëm të gatshme, të gjitha ushqimet e konservuara, djathi, ullinj, ushqime të shpejta (patate të skuqura, meze të lehtë, arra të pjekura, shkopinj misri, kokoshka mikrovalë, biskota të kripura, etj.).
Ne mund ta kufizojmë lehtësisht sasinë e kripës duke e zëvendësuar atë me dietë (kripë kaliumi) ose të ashtuquajtur kripë të dobishme. Kripa Himalaje, e cila përmban gati 80 minerale, mund të përmendet si e tillë.
Një ilaç tjetër është thjesht zvogëlimi i konsumit të sallamit, mishit të konservuar, të tymosur ose të kripur, si dhe ushqimit të shpejtë. Entuziazmi për këto ushqime është treguar i dëmshëm për trupin e njeriut.
Recommended:
A E Dëmton Mëlçia Erëzat
Mëlçia është gjëndra më e madhe në trupin e njeriut, e cila ka aftësinë të rigjenerohet kur dëmtohet. Ai kryen shumë funksione të rëndësishme, duke përfshirë mbështetjen e thithjes së yndyrave dhe lëndëve ushqyese, prodhimin e energjisë, rregullimin e hormoneve tiroide dhe detoksifikimin e trupit.
A E Dëmton Mjalti Diabetin?
Dieta e çdo diabeti është mjaft e rreptë në lidhje me marrjen e sheqerit dhe ëmbëlsirave. Prandaj, nuk është për t'u habitur nëse lejohet mjalti për pacientët me diabet. Diabeti mellitus është një sëmundje e pashërueshme në të cilën sheqeri në gjak në trup ngrihet.
Si E Dëmton Sheqeri Lëkurën Tuaj?
Gjendja jonë varet nga shumë faktorë. Gjithashtu nga ato që hamë! Sa më shumë sheqer në ushqimin tonë, aq më keq gjendja e lëkurës. Si të shmangni sheqerin në menunë tuaj ditore? Dhe pse sheqeri është vërtet armik për ne? Të gjithë do të dëshironin të shfaqnin një çehre të barabartë pa të meta, por jo të gjithë dinë si të kujdesen për të siç duhet.
Konsumimi I Ushqimit Të Shpejtë Dëmton Kujtesën
Sipas një studimi nga shkencëtarët australianë, konsumi i ushqimit të shpejtë ka një ndikim negativ në funksionin e trurit dhe shenja e parë e kësaj është dëmtimi i kujtesës. Ekspertët thonë se në vetëm një javë, mund të vërehen efektet negative të ushqimit nga zinxhirët e ushqimit të shpejtë.
Këshilla Për Agjërim Të Shëndetshëm Që Nuk Dëmton Shëndetin
Agjërimet e kishës kërkojnë abstinim të plotë nga mishi dhe produktet shtazore. Por ideja është që të pastrohet jo vetëm trupi, por edhe shpirti. Prandaj është mirë të përmbaheni nga ngjarjet e kësaj bote, aktiviteti seksual dhe përgjithësisht t'i përmbahen përulësisë gjatë agjërimit.
