2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kohët e fundit, është konsideruar jashtëzakonisht në modë për të ngrënë ushqime dietë. Madje ka dyqane që shesin vetëm ushqime të tilla.
Prodhuesit e ushqimit gjithnjë e më shumë po imponojnë produkte të tilla, të cilat ata i reklamojnë si diete, me kalori të ulët ose pa sheqer.
Konsumatorët dhe veçanërisht gratë, veçanërisht ato që janë mbipeshë, po kthehen masivisht drejt produkteve të tilla. Duke shpresuar se ata do t'i ndihmojnë ata të heqin qafe dhjamin. Megjithatë, rezulton se ky nuk është aspak rasti.
Një nga produktet në këtë kategori është sheqeri dietik. Shumë zonja mendojnë se nëse nuk marrin sheqer të zakonshëm, do të humbin peshë. Zëvendësuesit e sheqerit janë të shumtë - sakarina, aspartami, stevia dhe të tjerët.
Sakarina është një shpatë me dy tehe. Studimet vërtetojnë lidhjen midis përdorimit të tij dhe tumoreve në fshikëz. Aspartami është gjithashtu shumë i popullarizuar, përdoret gjerësisht në pijet e gazuara.
Importantshtë e rëndësishme të dini se doza të larta të këtij produkti janë të pashëndetshme në gratë shtatzëna dhe diabetikët. Përveç kësaj, aspartami ka një efekt negativ në kujtesë. Si rezultat, shumë njerëz që konsumojnë produkte të aspartamit kanë insulinë dhe sheqer në gjak të ekuilibruar.
Stevia është një nga produktet e fundit që hyn në treg gjerësisht. Sidoqoftë, nuk është bërë hulumtim i mjaftueshëm për të provuar sigurinë e tij.
Ekzistojnë ëmbëlsira të ndryshme diete në treg, të tilla si çokollata diete, biskota dhe më shumë. Pak njerëz janë të vetëdijshëm se këto ushqime përmbajnë nivele të larta yndyre, të cilat gjithashtu çojnë në mbipeshë. Përveç kësaj, ato gjithashtu përmbajnë aspartame, e cila ngadalëson humbjen e peshës.
Tregu është gjithashtu plot me meze të lehtë dietike, duke përfshirë bllokime dietike dhe konserva, mjaltë diete, lëngje frutash, produkte drithërash, etj.
Sigurisht, ata premtojnë të jenë fillimi perfekt i ditës. Megjithatë, produktet që përmbajnë të ashtuquajturat meida, e cila është e sëmurë dhe çon në mbipesha.
Lista e produkteve pa kolesterol përfshin një gamë të gjerë ushqimesh si patate të skuqura dietike, arra pa kolesterol, etj. Sipas shumicës së ekspertëve, ato janë një alternativë e mirë për produktet për të cilat përdoren yndyrnat e dëmshme. Sidoqoftë, ato duhet të konsumohen me masë.
Kosi dhe qumështet e frutave janë padyshim të shijshëm, në paketim tërheqës dhe ndihmojnë tretjen. Në fakt, kosi është mjaft i pasur me yndyrë - një paketë përmban 150 kalori.
Përveç yndyrnave, ato përmbajnë shumë sheqer ose ëmbëlsues. Dhe 0,5% yndyrë shpesh nënkupton shumë niseshte. Bast më i mirë për produktet e qumështit me 1,5-2% yndyrë, nëse është e mundur pa aromatizues dhe aditivë.
Recommended:
A Janë Yndyrnat Bimore Apo Shtazore Më Të Dobishme?
Deri më tani, është besuar gjerësisht se yndyrnat bimore janë më të dobishme se yndyrnat me origjinë shtazore, të tilla si gjalpi. Në fund, kjo pikëpamje do të dalë tërësisht e gabuar. Sipas studimeve dhe hulumtimeve të mëparshme, konsumi i yndyrnave shtazore ngre nivelet e kolesterolit në gjak.
A Janë Të Dobishme Ushqimet E Konservuara?
Vështirë se dikush në kohën tonë mund ta imagjinojë jetën pa përdorimin e ushqime te konservuara . Nëse është një kanaçe misri e ëmbël, domate, bizele të njoma ose kërpudha, kanaçet përfshihen në mënyrë aktive në përgatitjen e pothuajse çdo pjate.
Ushqimet Që Përmbajnë Biotinë: Pse Janë Kaq Të Dobishme?
Bioton është një emër tjetër për vitaminën B7. Mund të gjendet gjithashtu pasi vitamina H. Biotina është e tretshme në ujë dhe prodhohet nga bakteret në zorrën e trashë. Për shkak se është i tretshëm në ujë, nuk mund të ruhet në trup. Me mungesën e biotinës në trup, mund të ndodhin disa probleme shëndetësore.
A Janë Të Shëndetshëm Ushqimet E Ngrira Apo Jo?
Kur flasim nëse ushqime të ngrira janë të dobishme ose të dëmshme për shëndetin tonë, është e rëndësishme të dimë se është jashtëzakonisht e rëndësishme nëse teknologjia e ngrirjes ndiqet në mënyrë korrekte. Nëse produktet ngrihen në -18 deri -36 gradë Celsius dhe pastaj ruhen në -12 deri -18 gradë, disa mikroorganizma do të shkatërrohen, por disa, të tilla si stafilokoket dhe tifoja, do të vazhdojnë të bëjnë një jetë të fshehur dhe pas shkrirjes produktet do të fillojnë
Cilat Janë Ushqimet E Dobishme Për Përdhes?
Ushqimi i duhur në përdhes është një nga kushtet më të rëndësishme për përmirësimin e gjendjes së përgjithshme të trupit. Siç dihet, është e pamundur të eliminohet plotësisht përdhes, por ushqimi i duhur mund të përmirësojë gjendjen e personit që vuan nga ajo.
